Naturologia é saúde!

Receita: Bebida Vegetal de Cereais

2012-01-26T22:00:00.000-08:00

As bebidas vegetais são ótimas opções tanto para quem não gosta quanto para quem é intolerante ou alérgico ao leite, como já discutimos anteriormente no post Leites com redução de Lactose e Bebidas de Cereais. De lá para cá entrou no mercado uma outra marca de bebidas vegetais, a da Jasmine, que possui as bebidas de Arroz e Aveia, sem adição de açúcar, nas apresentações de 1l e 200ml. Particularmente, eu acho as melhores bebidas vegetais que tem no mercado nacional hoje, não é segredo pra ninguém que eu não gosto muito de indicar bebidas de soja, por uma série de motivos, os quais eu apresento em outra oportunidade.

Porém, como nem tudo é perfeito, o valor delas é que é a maior desvantagem.. entre 13 e 16 reais o litro. Por esse grande motivo, resolvi apresentar uma solução muito viável, um pouco trabalhosa, mas cujo resultado não fica atrás de nenhuma das bebidas industrializadas prontas. Inclusive, são essas, as que fazemos em casa, que são mais saudáveis.

Quando encontrei o post no blog Vista-se, logo lembrei da época de faculdade, das receitinhas de bebidas de vegetais que indicávamos no estágio, já que naquele tempo tínhamos praticamente só o "Ades" como opção. Resolvi compartilhar com vocês esse vídeo bacana, e eu garanto, o resultado é delicioso!!

A receita é simples, pode usar só um tipo de cereal ou misturá-los como apresenta no vídeo.

Eu gosto muito da mistura de castanha do pará com amêndoa e avelã, mas fica a critério de escolha, fazê-las separadamente ou em mix. Só para lembrar, não utilize as torradas e nem as salgadas, ok? Sempre in natura.

Coloque os cereais em um recipiente (medida de um copo) e cubra com água. Deixe de molho por 8 horas ou de um dia pro outro, não tem problema. Coe e lave as sementes. Leve ao liquidificador com 4 copos de água, mineral de preferência, e bata até triturar bem. Depois coe com um pano (pode ser desses panos de prato de algodão), coador de pano ou peneira bem fina. Armazene o leite em uma garrafa com tampa limpa e esterilizada (pode ser esterilização caseira já que é para consumo próprio). E Pronto!!!! A validade é de 3 a 4 dias em geladeira.

E sabe aquele "restinho" de sementes que sobrou? Fica delicioso em pães, biscoitos, bolos... reaproveite!

Esse "leite" ou bebida de cereais pode ser ingerido in natura, com frutas batidas, em sobremesas e receitas como substituição do leite comum, bacana né? E eu, particularmente, acho muuuito mais delicioso em um achocolatado para aquecer o coração! Bon appétit... e aguardo a opinião de vocês!!

No vídeo aparecem:

Cashews: Castanha de cajú

Almonds: Amêndoas

Brazil nuts: Castanha do pará ou do Brasil

Pumpkin seeds: Semente de abóbora

Sesame seeds: Semente de gergelim

Hemp seeds: Semente de cânhamo (nunca vi para vender no Brasil, ao contrário dos países na Europa. Pode substituir por outra de seu gosto ou não acrescentar)

Sunflower seeds: Semente de girassol

Macadamia: Macadâmia

Walnuts: Nozes

Hazelnuts: Avelãs

Fonte: Blog Vista-se. Vídeo: Vi meo. Imagens: Jasmine.

Amor materno durante infância previne doenças na meia-idade

2012-01-26T16:40:00.000-08:00

Adultos que tiveram uma infância marcada pelo amor materno apresentam um estado de saúde bem melhor do que aqueles que não desenvolveram uma relação íntima com as próprias mães.

A conclusão é de uma pesquisa da Universidade Brandeis, em Massachusetts (EUA), que avaliou mil adultos para medir a analogia entre pobres condições socioeconômicas e doenças como diabetes, pressão alta e ataque cardíaco. Um segundo grupo formado por 1.200 pessoas supervisionadas nos últimos dez anos também foi considerado no acompanhamento médico.

Outros cientistas já demonstraram que crianças que crescem em áreas pobres são mais propensas a desenvolver doenças crônicas ao atingir a idade adulta.

O pessoal da Brandeis, porém, ficou intrigado com as crianças que, vivendo exatamente nessas condições, não apresentavam doença alguma na fase adulta. "O estresse na infância pode levar a resíduos biológicos que reaparecem na meia-idade", comenta a principal autora do estudo, a professora Margie Lachman, que publicou o trabalho no jornal "Psychological Science".

O amor maternal durante a idade infantil seria uma espécie de "escudo" de proteção contra doenças a longo prazo.

Fonte: Folha SP. Imagens: Gettyimages.

Vale ressaltar que o amor paterno e dos avós também é válido, apesar de não constar no artigo acima. Bacana o estudo, né? Reforça mais uma vez a importância de criar e fortalecer o vínculo afetivo para o desenvolvimento infantil dos nossos bebês!!

Musicoterapia no tratamento do Câncer

2012-01-18T16:12:00.000-08:00

Achei interessantíssima essa reportagem que li do jornal O Globo e resolvi compartilhar com vocês.

Se levarmos isso à reflexão, concluímos que o tratamento de doenças, como no caso o câncer, está além do físico, dos medicamentos, é muito mais integral e amplo. A Naturologia reforça tudo isso quando capacita profissionais que avaliam e tratam seus pacientes de maneira integral e holísitica (holos = totalidade). Ponto para nós e para os pacientes!

Boa leitura!!

Células tumorais expostas à 'Quinta Sinfonia', de Beethoven, perderam tamanho ou morreram

RIO - Mesmo quem não costuma escutar música clássica já ouviu, numerosas vezes, o primeiro movimento da "Quinta Sinfonia" de Ludwig van Beethoven. O "pam-pam-pam-pam" que abre uma das mais famosas composições da História, descobriu-se agora, seria capaz de matar células tumorais - em testes de laboratório. Uma pesquisa do Programa de Oncobiologia da UFRJ expôs uma cultura de células MCF-7, ligadas ao câncer de mama, à meia hora da obra. Um em cada cinco delas morreu, numa experiência que abre um nova frente contra a doença, por meio de timbres e frequências.

A estratégia, que parece estranha à primeira vista, busca encontrar formas mais eficientes e menos tóxicas de combater o câncer: em vez de radioterapia, um dia seria possível pensar no uso de frequências sonoras. O estudo inovou ao usar a musicoterapia fora do tratamento de distúrbios emocionais.

- Esta terapia costuma ser adotada em doenças ligadas a problemas psicológicos, situações que envolvam um componente emocional. Mostramos que, além disso, a música produz um efeito direto sobre as células do nosso organismo - ressalta Márcia Capella, do Instituto de Biofísica Carlos Chagas Filho, coordenadora do estudo.

Como as MCF-7 duplicam-se a cada 30 horas, Márcia esperou dois dias entre a sessão musical e o teste dos seus efeitos. Neste prazo, 20% da amostragem morreu. Entre as células sobreviventes, muitas perderam tamanho e granulosidade.

O resultado da pesquisa é enigmático até mesmo para Márcia. A composição "Atmosphères", do húngaro György Ligeti, provocou efeitos semelhantes àqueles registrados com Beethoven. Mas a "Sonata para 2 pianos em ré maior", de Wolfgang Amadeus Mozart, uma das mais populares em musicoterapia, não teve efeito.

- Foi estranho, porque esta sonata provoca algo conhecido como o "efeito Mozart", um aumento temporário do raciocínio espaço-temporal - pondera a pesquisadora. - Mas ficamos felizes com o resultado. Acreditávamos que as sinfonias provocariam apenas alterações metabólicas, não a morte de células cancerígenas.

"Atmosphères", diferentemente da "Quinta Sinfonia", é uma composição contemporânea, caracterizada pela ausência de uma linha melódica. Por que, então, duas músicas tão diferentes provocaram o mesmo efeito?

Aliada a uma equipe que inclui um professor da Escola de Música Villa-Lobos, Márcia, agora, procura esta resposta dividindo as músicas em partes. Pode ser que o efeito tenha vindo não do conjunto da obra, mas especificamente de um ritmo, um timbre ou intensidade. Em abril, exposição a samba e funk

Quando conseguir identificar o que matou as células, o passo seguinte será a construção de uma sequência sonora especial para o tratamento de tumores. O caminho até esta melodia passará por outros gêneros musicais. A partir do mês que vem, os pesquisadores testarão o efeito do samba e do funk sobre as células tumorais.

- Ainda não sabemos que música e qual compositor vamos usar. A quantidade de combinações sonoras que podemos estudar é imensa - diz a pesquisadora.

Outra via de pesquisa é investigar se as sinfonias provocaram outro tipo de efeito no organismo. Por enquanto, apenas células renais e tumorais foram expostas à música. Só no segundo grupo foi registrada alguma alteração.

A pesquisa também possibilitou uma conclusão alheia às culturas de células. Como ficou provado que o efeito das músicas extrapola o componente emocional, é possível que haja uma diferença entre ouví-la com som ambiente ou fone de ouvido.

- Os resultados parciais sugerem que, com o fone de ouvido, estamos nos beneficiando dos efeitos emocionais e desprezando as consequências diretas, como estas observadas com o experimento - revela Márcia.

Fonte: O Globo.

Meus votos para 2012!

2011-12-28T08:50:00.000-08:00

"Sonhe! Experimente! Faça o novo! Busque a concretização dos seus desejos todos os dias! E lembre-se, você é o único responsável pelo seu destino..."

Recebi via Facebook esse vídeo-mensagem e resolvi compartilhá-lo com vocês.
Ficam aqui os meus votos para um ano novo repleto de realizações e bons momentos.
Que vocês encontrem o caminho da realização de todos os seus sonhos e que a coragem seja companheira por onde vocês forem e em tudo o que fizerem no ano de 2012. Acreditem nos seus sonhos, e batalhem para que eles se tornem realidade, porque é possível!

Obrigada e Boas festas!!!!
E aguardem novidades para 2012 no blog.. :)

Um pouco sobre Terapia Floral..

2011-12-20T08:15:00.000-08:00

Na ânsia de colocar o blog de novo em funcionamento, iniciei minha busca por reportagens e estudos que comprovam os benefícios das terapias complementares. Encontrei um artigo bacana, de fácil entendimento, na revista Viva Saúde a respeito dos Florais de Bach. Segue trechos da matéria com comentários meus em itálico.

A sensibilidade dos Florais de Bach

Por Cristina Almeida

Edward Bach era médico homeopata e patologista e possuía um talento especial: uma grande sensibilidade para a natureza. Interessado em aliviar o sofrimento humano, um dia descobriu que a diluição de essências florais era um sistema terapêutico capaz de equilibrar estados emocionais negativos, causa de doenças físicas e mentais. Segundo Bach, a ação dessas essências não se dá por meio de um processo químico ou farmacológico, mas vibracional. Essa qualidade promoveria uma ressonância celular estimulante da saúde.

O National Center for Complementary and Alternative Medicine, do Instituto de Saúde dos EUA, classifica essa terapia como frontier medicine, isto é, ainda pouco explorada. Apesar disso, considerado o número de pessoas que dela se beneficiam, tem financiado estudos científicos para observação de seus efeitos. As 38 essências florais descobertas por Bach tratam as pessoas e não as doenças, e cada floral corresponderá às características individuais, bem como a forma como cada um reage às situações da vida.

6 razões para tomar os Florais

1. Embora não seja único, é o principal instrumento utilizado para o equilíbrio das emoções e dos comportamentos mentais. Pode ser usado de maneira complementar, integrando-se perfeitamente em todo tipo de tratamento (nutricional, homeopático etc.). (inclusive em tratamentos médicos convencionais, pois também não interagem com medicamentos alopáticos)

2. Não possuem contraindicações nem efeitos colaterais, pois não são remédios. Até mesmo mulheres grávidas podem usá-los. Indicados sem limite de idade e por tempo indeterminado. (UM GRANDE MITO na minha opinião pessoal é que o uso de Florais não tem contraindicações e nem efeitos colaterais. Já vi efeitos colaterais com uso de Florais como insônia, pressão baixa, enjôos, tonturas, que vieram com o uso e prescrição incorretos. Então muito cuidado, SEMPRE procure um profissional capacitado, exija o diploma em formação de terapeuta floral)

3. Estimulam sentimentos como o amor, a fé, a esperança, a alegria, coragem e paz, além de outras qualidades necessárias para que cada pessoa possa enfrentar a vida e as doenças de forma mais equilibrada. (Ok! =) )

4. Despertam o potencial de autocura que toda pessoa possui. Também melhoram a fluência de energia física, mental e emocional. (E como!)

5. São indicados para aqueles que não podem se tratar sozinhos, porque dependem dos cuidados de outras pessoas, como portadores de alguma necessidade especial ou doenças degenerativas como o Alzheimer. (Minimizam, melhoram a qualidade de vida, mas SOMENTE o uso dos Florais não é indicado para doenças degenerativas, é preciso o acompanhamento com o tratamento alopático)

6. Por fim, possuem custo acessível. (Na maioria das vezes, sim.)

Fonte: Revista Viva Saúde.

O uso de Florais em terapia é muito eficaz desde que bem aplicados e indicados de maneira correta. São inúmeros os casos de sucesso que tive nos meus quase 6 anos de profissão, e nas mais variadas idades, desde dificuldades de aprendizagem em crianças até melhora cognitiva em idosos.

Já cuidei de pessoas que pretendiam largar o uso de cigarros, assim como para medos diversos como elevador, altura, de dirigir; processo de emagrecimento e ansiedade; casos de depressão incluindo pós-parto, após traumas e processo de luto; etc.

São inúmeras as aplicações da Terapia Floral, em algumas situações é utilizada individualmente e em outras concomitante ao tratamento com nutricionista, psicólogo, médico, educador físico, fisioterapeuta, terapeuta ocupacional, entre outros.

O sonho de Dr. Edward Bach era criar uma terapia que fosse acessível a todas as pessoas, que aprofundasse o auto-conhecimento e que respeitasse o seu processo de cura. E é por essa simplicidade, que ao mesmo tempo exige muito cuidado do terapeuta para guiar o tratamento, que eu sou apaixonada pela Terapia Floral.

Hoje, existem inúmeros sistemas de Florais além dos Florais de Bach, que foram os pioneiros. E estes sistemas podem interagir entre si, indicando essências específicas para dissolver as dificuldades do paciente. Por isso que o tratamento com Florais é único e individual, e que na maioria das vezes, o que é bom para o outro, não é eficiente para você, porque cada ser humano possui dificuldades próprias e o caminho para superar esses desafios é individual.

Para finalizar esse post, vou descrever um floral do sistema de Florais de Bach que eu gosto muito, tanto pelo seu efeito terapêutico, quanto pelo seu significado.

Star of Bethlehem (Ornithogalum umbellatum)

Star of Bethlehem é uma essência floral que ilumina e desperta a nossa criança Divina para começar o processo de cicatrização da alma. Ela nos aproxima do "eu" e de nossa Alma para termos o entendimento das situações difíceis as quais estamos enfrentando, e nesse "confronto", muitas vezes podemos sofrer, porém é um processo natural para posteriormente não formarmos "couraças" no futuro e enraizarmos traumas em nossa memória emocional e física. Dr. Bach a considera a grande consoladora da alma, aquela que acalenta e nos acolhe para enfrentarmos os desafios da vida. Eu particularmente a considero uma essência renovadora e purificante, que dissolve nossos traumas, seja quais forem eles e em quais momentos tenham ocorrido.

Star of Bethlehem, a "estrela de Belém", é uma ótima essência para utilizarmos neste período de Natal e mudança de ano, pois é um período propício para nos renovarmos para o próximo ano, deixando para trás tudo aquilo que de certa forma nos atingiu de maneira negativa no ano que passou.

Shantala: matéria e entrevista com Fernanda Fock

2011-12-19T07:24:00.000-08:00

Dia 16 de dezembro no Jornal O Correio do Povo daqui de Jaraguá do Sul, SC, saiu uma entrevista comigo sobre a Shantala e seus benefícios para o desenvolvimento dos bebês. E como nem todos tem acesso ao conteúdo, resolvi publicar a matéria também aqui no blog.

Agradeço a toda equipe, a matéria ficou bem escrita e de fácil compreensão.

A próxima turma do Curso de Shantala para gestantes, mamães, casais e bebês está programada para março de 2012. Outras informações no email fcfock@gmail.com

Shantala: a técnica para deixar bebês massageados e tranquilos

Massagem auxilia no desenvolvimento motor e emocional da criança

Kelly Erdmann

Shantala aumenta vínculos afetivos, melhora do sono e

a diminui e previne as tradicionais cólicas (Divulgação)

Dizem que a Índia é um mundo a parte do restante do globo terrestre. Com uma cultura completamente diferente da que estamos habituados, o país tem incentivado a curiosidade dos estrangeiros faz tempo. Mas, além de seus costumes exóticos, ele também vem ensinando muitas práticas valiosas, como, por exemplo, a shantala.

Muito comum entre os indianos, essa massagem é própria para ser aplicada pelas mamães em seus bebês. Segundo a acupunturista e naturóloga Fernanda Fock, ela auxilia no desenvolvimento motor e emocional da criança. Isso sem citar muitos outros benefícios, que vão do fortalecimento dos vínculos afetivos, até a melhora do sono e a diminuição e prevenção das tradicionais cólicas, que, literalmente, tiram o sossego de qualquer criança.

Quem pode praticar

Na Índia, por questões culturais, apenas mãe e filho podem praticar a shantala. Mas, aqui no Brasil e também em outros países ocidentais, a técnica já é comumente utilizada por pais e até avós interessados em estreitar os laços afetivos com os bebês.

No primeiros 20 dias de vida, porém, os adultos precisam tomar certos cuidados na aplicação por causa da cicatrização do umbigo e da descamação da pele. Depois, a prática pode seguir de maneira tradicional até os três anos.

Os benefícios

Conforme Fernanda Fock, os recém-nascidos que recebem a shantala somam muitos benefícios. Na parte física, a massagem induz ao relaxamento e, assim, também melhora o sono. Ela ainda auxilia no fortalecimento dos membros que precisam sustentar o peso da criança ao engatinhar e andar. Outra contribuição proporcionada pela técnica é a diminuição das cólicas e a eliminação do muco, no caso de resfriados.

Já na face emocional, também oferece uma lista de benfeitorias. “Nos primeiros meses de vida, os bebês possuem três necessidades básicas: sono, alimentação e segurança”, enfatiza a naturóloga. O contato físico do toque, realizado através da shantala, remete-o ao tempo da gestação, quando o corpo roçava no útero. Essas sensações é que geram aquela percepção de segurança necessária ao desenvolvimento logo após o nascimento.

Elo de ligação

Os pais que praticam a massagem criam um elo de ligação significativo com o bebê. O carinho exteriorizado através da shantala ajuda na adaptação do pequeno ao “novo” mundo que passa a conhecer a partir do parto. “O momento é único. É onde, muitas vezes, se têm a possibilidade de interagir profundamente com a criança e da maneira mais eficiente, que é o toque”, explica Fernanda.

Contraindicações

Apesar de tantos benefícios, a técnica não pode ser praticada a qualquer momento e precisa acompanhar as necessidades dos bebês. De acordo com a acupunturista, alguns cuidados precisam ser levados em conta. Não se pode, por exemplo, praticar a shantala logo depois da amamentação e nem quando a criança está em estado febril, sonolenta ou com fome. Outro detalhe importante é o óleo utilizado, que deve ser apropriado para nenéns e, de preferência, hipoalérgico.

* Fernanda Fock é acupunturista e naturóloga e, na internet, mantém a página virtual.

Fonte: Jornal O Correio do Povo - Revista Blush

O recomeço...

2011-12-19T07:02:00.000-08:00

Já faz algum tempo que não apareço por aqui e muita coisa aconteceu e mudou em minha vida pessoal desde então. Perdas e ganhos existem a todo momento e a morte ainda é uma grande desconhecida que só conhecemos ou achamos que conhecemos quando ela aparece próxima de nós.

Mas não vim falar sobre as dificuldades, porque elas existem na vida de todo mundo, vim falar sobre vitórias, as que conquistamos ou estamos a caminho de conquistá-las; sobre saúde, e o que podemos fazer para mantê-la em nossa vida, ou o que podemos mudar para que ela se aproxime de nós; e por fim, vim falar sobre a Naturologia e suas vertentes, uma ciência que cresce a cada dia e que me faz ter certeza que escolhi o caminho certo para a realização profissional.

O recomeço é de certa forma sempre um renascimento, e é por isso que aviso, aguardem novidades no blog para 2012!!

Fernanda Fock, Naturóloga e Acupunturista.

fcfock@gmail.com

Para refletir: Vida, a maior empresa do mundo!

2010-11-09T11:36:00.000-08:00

Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes,
mas não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo.
E que posso evitar que ela vá a falência.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver apesar de todos os desafios,
incompreensões e períodos de crise.
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história.
É atravessar desertos fora de si,
mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma .
É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.
Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.
É saber falar de si mesmo.
É ter coragem para ouvir um 'não'. É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.
(Augusto Cury)

Seja você o autor da sua história! Viva intensamente, ame-se mais, sorria mais, curta-se mais, acredite mais, é a metade do caminho para a plenitude. A vida pode até ser feita de obstáculos, mas que disse que eles não podem ser superados?
E para finalizar, mais uma citação:
"Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim." (Chico Xavier)

Meditação ajuda a fortalecer o sistema imunológico

2010-11-04T08:38:00.000-07:00

Estudo da Universidade da Califórnia prova que a prática intensifica a atividade da enzima telomerase, que atua na defesa do organismo.

Técnica milenar oriental, a meditação é conhecida por aumentar a concentração e proporcionar relaxamento. De acordo com estudo da Universidade da Califórnia, durante a meditação, a enzima telomerase (ligada ao sistema imunológico) tem sua ação intensificada. Resultado: quem medita, tem suas defesas ampliadas e passa a lidar melhor com o stress.

Mas a meditação sozinha não resolve. "Por si só, ela não aumenta a atividade da telomerase", diz Clifford Saron, líder do estudo. Segundo ele, a meditação é apenas um dos mecanismos usados pelo corpo para aumentar o bem-estar psicológico do indivíduo. E é esse estado – e não o ato de meditar em si – que age diretamente sobre a atividade da telomerase nas células do sistema imunológico, que são as reais responsáveis por promover a longevidade nas células. "Atividades que aumentam a qualidade de vida podem ter efeitos profundos no organismo de uma pessoa", diz Saron.

“Atividades que aumentam a qualidade de vida podem ter efeitos profundos nos aspectos mais fundamentais da fisiologia de uma pessoa”, diz Clifford Saron

Para chegar aos resultados, a equipe de cientistas analisou sessenta pacientes durante três meses: metade praticou a meditação; os outros trinta, não, atuando apenas como grupo de controle da pesquisa. As taxas da telomerase se mostraram cerca de 30% mais elevadas nas células do sistema imunológico dos voluntários que meditavam. Foram esses pacientes que apresentaram, ainda, um aumento nas capacidades psíquicas, como melhora na percepção de controle (sobre a própria vida e arredores), atenção e nos propósitos da vida (sentido de vida e metas a longo prazo). Além disso, eles experimentaram diminuição da neurose ou das emoções negativas.

Nobel - Co-autora do estudo, o primeiro a relacionar telomerase e meditação, Elizabeth Blackburn ganhou o prêmio Nobel de Medicina em 2009 pela descoberta da telomerase e dos telômeros, sequências do DNA que ficam no final dos cromossomos e tendem a se encurtar toda vez que uma célula se divide. Mas, sempre que a medida dos telômeros fica baixa, a célula tende a não se dividir mais e pode, eventualmente, morrer. É aí que entra a telomerase. A enzima é capaz de reconstruir o tamanho de um telômero, impedindo que ele entre em colapso. Estudos anteriores já apontavam a telomerase como o elo entre o stress psicológico e a saúde física.

Fonte: Veja

Alimentos Orgânicos: Coletânea de vídeos

2010-10-26T08:13:00.000-07:00

Resolvi fazer uma coletânea de vídeos sobre os benefícios dos Alimentos Orgânicos.

A disponibilidade de Alimentos Orgânicos ainda é restrita, muito do que se planta no Brasil é exportado e pouco fica aqui para consumo dos brasileiros. A falta de incentivo por parte do governo também é uma grande dificuldade dos agricultores orgânicos e consequentemente dos consumidores, pois é normalmente o que justifica o maior preço em relação aos convencionais. Mas acredite, vale a pena gastar um pouquinho mais por um produto de qualidade, por um produto que teve seu ciclo de vida respeitado (sem uso de fertilizantes para acelerar o crescimento), que é ecologicamente sustentável pois não agride o meio ambiente e a saúde do agricultor, entre outros inúmeros benefícios > leia mais aqui.

Na impossibilidade de comprar Alimentos Orgânicos, procure conhecer o agricultor que planta os seus alimentos, ou plantá-los em casa como no caso de hortaliças e temperos, que exigem menos para se desenvolverem.

Sempre dá pra melhorar a qualidade alimentação, sempre dá pra priorizar a saúde. Investindo mais na qualidade dos alimentos, você economiza em tratamentos de saúde e medicamentos, pense nisso!

"Que o alimento seja o seu remédio e que o seu remédio seja o seu alimento" Hipócrates

Consumo de produtos orgânicos cresce no Brasil

O segredo dos pomares sem agrotóxicos

Agricultura, Laticínio e Panificação Orgânicos - Café da manhã pode ser feito com produtos ecológicos

Agricultura Orgânica de Alto Valor Nutritivo

Alimentos Orgânicos - Jornal da Gazeta

Pesquisa revela excesso de agrotóxicos em alimentos do brasileiro

Relatório da Anvisa constata uso irregular de agrotóxicos em alimentos

Store Wars: A Batalha dos Alimentos Orgânicos (Muito legal! Paródia do filme Star Wars)

Leituras complementares:
- Pimentão, morango e uva contêm mais agrotóxico, afirma Anvisa - Folha SP
- Relatório da Anvisa aponta uso indiscriminado de agrotóxicos no Brasil - Estadão
- PROGRAMA DE ANÁLISE DE RESÍDUOS DE AGROTÓXICOS EM ALIMENTOS (PARA) - Relatório emitido pela ANVISA na íntegra.
- Planeta Orgânico - Portal sobre Orgânicos
- Portal Orgânico - Portal sobre Orgânicos

Tem algum vídeo interessante sobre Orgânicos e gostaria de compartilhar? Envie o link que será adicionado nessa seção!

Mirtilo: fruto da saúde e da longevidade

2010-10-25T16:51:00.000-07:00

O fruto da saúde e da longevidade é o sinônimo que o Mirtilo (Vaccinium myrtillus), pequeno fruto originário da América do Norte, vem adquirindo no Brasil cada vez mais espaço estimulado por suas características saudáveis.

Pertencente à família Ericaceae, o mirtilo produzido no Brasil é originário da América do Norte. As variedades mais utilizadas por aqui são as pertencentes ao grupo highbush, de arbustos altos, com cerca de 1,5 metro de altura; e as do grupo rabitteye, arbustos ainda mais altos, medindo de 2 a 4 metros.

O mirtilo foi trazido por pesquisadores da Embrapa Clima Temperado na década de 1980 e adaptou-se bem na região sul do país, principalmente nas cidades do planalto médio e região serrana do Rio Grande do Sul e planalto catarinense, devido aos rigorosos invernos. Porém a falta de conhecimentos técnicos e pesquisas sobre adaptação das variedades restringem o cultivo de blueberry a cerca de 150 hectares no país. Os gaúchos são os maiores produtores, com 150 toneladas obtidas em uma área de 40 hectares de plantio conduzida por 45 agricultores. As demais plantações encontram-se distribuídas pela região serrana de Santa Catarina, sul do Paraná e Serra da Mantiqueira, nos estados de São Paulo e Minas Gerais.

Também chamada de Blueberry, a fruta possui substâncias com poder medicinal, tem mercado crescente e ainda é pouco cultivada no Brasil

Os brasileiros ainda não exploram todo o potencial dessa fruta, que é menor que a uva e da cor da jabuticaba, mas com sabor único, levemente doces quando cultivados e amargos quando silvestres. O blueberry pode ser consumido in natura, no preparo de saladas, sucos e se for congelado pode ser usado para a produção de geléias, sorvetes, iogurtes, tortas e no preparo de molhos para pratos diversos, assim como doces em pasta ou cristalizados, tortas e bolos.

A cada ano cresce o consumo desta fruta que pode ser consumida no escritório, academia, como petisco, no café da manhã, lanche da tarde, na ceia, etc. por seus benefícios comprovados a saúde.

Benefícios para a Saúde:

O interesse pelo mirtilo é promovido pela grande quantidade de vitaminas A e C e minerais como zinco, potássio, ferro, cálcio e magnésio. Também tem propriedades de anti-séptico, anti-diarreico e anti-hemorrágico. Além disso a fruta tem baixo valor calórico e é rica em fibras, beneficiando a regulação intestinal.

Antioxidante: O mirtilo é o fruto que contém mais antioxidantes, estes consistem num grupo de vitaminas, de minerais e de enzimas. Os antioxidantes trabalham para neutralizar radicais-livres que prejudicam o nosso sistema imunológico e que conduzem a muitas doenças degenerativas. Os radicais livres aparecem quando estamos expostos a uma variedade de substâncias tais como a radiação, os produtos químicos, a poluição, o fumo, as drogas, o álcool e pesticidas. A fruta também é dotada de ácido elágico, substância que tem mostrado propriedades inibidoras contra a replicação do vírus HIV, transmissor da aids – síndrome da imunodeficiência adquirida, além de potente inibidor da indução química do câncer.

Diminui o colesterol ruim (LDL): Novos estudos e pesquisas efetuadas por laboratórios credenciados, nos Estados Unidos, revelaram que os mirtilos podem também baixar o nível de mau colesterol, o mirtilo é tão eficiente quanto muitos medicamentos prescritos.

Previne infecções urinárias: Estudos recentes provaram que o mirtilo tem compostos que ajudam a prevenir e a tratar infecções no aparelho urinário.

Memória e Coordenação motora: Melhora a memória e a coordenação motora afetada por doenças de caráter degenerativo, o mirtilo protege o cérebro dos efeitos de deterioração cerebral associados à doença de Alzheimer e por ação do envelhecimento, como perda da memória a curto prazo.

Visão: Diversos estudos na Europa documentaram que os mirtilos têm concentrações muito elevadas de anticianina, um composto normalmente vinculado com prestações que melhoram a visão noturna e reduzem a vista cansada.

Saúde Cardiovascular: A fruta tem quantidade elevada de polifenóis tanto na casca quanto na polpa, que conferem funções de proteção sobre as paredes das células. Pela ausência de sódio e colesterol é indicada em regimes para hipertensão arterial e na prevenção de doenças cardiovasculares.

Funcionamento Intestinal: A fibra é um componente muito abundante nestes frutos, o seu consumo habitual durante os meses em que abundam pode resultar num remédio para tratar constipações e a atonia intestinal.

Contém a cada 100g de Mirtilo:

Vitam. C	13 mg
Vitam. B6	0,036 mg
Vitam. B2	0,05 mg
Ferro	0,17 mg
Fósforo	10 mg
Fibras	2,3 gr
Magnésio	5 mg
Potássio	89 mg
Cobre	0,061 mg
Sódio	6 mg
Proteínas	0,67 gr
Glicídio	14 gr
Lipídeos	0,38 gr
Calorias	56

Suco de mirtilo melhora memória e aprendizagem em idosos, diz estudo

Cientistas divulgaram as primeiras evidências, colhidas em experimentos feitos em humanos, de que o mirtilo (blueberry) melhora a memória.

Os pesquisadores afirmam que seus experimentos estabelecem uma base abrangente para testes clínicos em humanos para determinar se as blueberries realmente merecem a sua reputação crescente como um potencializador da memória.

O estudo
No estudo, um grupo de voluntários na casa dos 70 anos de idade, que apresentavam declínio precoce da memória, tomaram entre dois copos e dois copos e meio de suco de mirtilo disponível comercialmente todos os dias, durante dois meses. Um grupo de controle consumiu uma bebida sem suco de mirtilo.
O grupo que tomou o suco de mirtilo mostrou melhora significativa na aprendizagem e nos testes de memória, relataram os cientistas.
"Estes resultados preliminares de melhoria da memória são encorajadores e sugerem que a suplementação consistente com suco de blueberries pode ser um caminho para prevenir ou atenuar a neurodegeneração," dizem eles em seu artigo.
A pesquisa envolveu cientistas da Universidade de Cincinnati e dos departamentos de agricultura dos Estados Unidos e do Canadá.

Fontes: Diário da Saúde, Portal São Francisco, Pomar Vale do Dourado

Interação com bebê faz área do cérebro materno aumentar, diz estudo

2010-10-25T15:27:00.000-07:00

A interação mãe-bebê traz inúmeros benefícios e não é de hoje que exponho a importância do contato e toque para ambos. A notícia boa é que cada vez mais mães e também pais se interessam em manter uma forma de comunicação com o bebê através do toque e do carinho. Mimar nunca é demais nessa fase de desenvolvimento, curtir e vivenciar esse momento de forma leve e prazeirosa com certeza só irá somar qualidades para o futuro.
Boa leitura!

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Uma pesquisa publicada pela revista da American Psychological Association descobriu que os cérebros das mães crescem após o parto, à medida que elas aprendem a lidar com o recém-nascido.
Pesquisadores do National Institute of Mental Health, em Maryland, nos Estados Unidos, mapearam os cérebros de 19 mulheres que deram à luz meninos e meninas.

A comparação de imagens tiradas entre duas a quatro semanas e entre três a quatro meses depois do parto mostrou que o volume da massa cinzenta das mães aumentou em diversas partes do cérebro. As áreas que mais se desenvolveram estão envolvidas com motivação, recompensa, processamento de emoções, raciocínio e julgamento.
Os autores especulam que os níveis hormonais e a necessidade de lidar com os desafios de um bebê levaram ao aumento das células cerebrais.

Fonte: Folha SP

Florais de Bach para o equilibrio emocional em crianças

2010-10-20T18:27:00.000-07:00

A Terapia Floral em crianças é fantástica. A evolução do tratamento normalmente é mais rápida do que em adultos porque as crianças aceitam melhor novos hábitos, se adaptam facilmente a novas situações e não criam resistências. Na minha experiência, a maioria das vezes em que há resistência no tratamento floral com crianças há necessidade também de trazer os pais para o consultório e então, a terapia torna a fluir.

Gosto muito de atender crianças, são puras, aceitam o tratamento com tranquilidade e na maioria das vezes quando maiorzinhas, são elas que lembram seus pais e professores na escola que precisam tomar as gotinhas, e eu acho uma graça!

Encontrei um artigo no blog da minha colega e também Naturóloga Daniela Girotto e resolvi cormpartilhar com vocês. Mas lembrem-se, o artigo é meramente informativo e o acompanhamento profissional é essencial para o sucesso do tratamento.

Boa leitura!

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Lucy Ward, correspondente de assuntos sociais do jornal The Guardian, da Inglaterra, liderou uma pesquisa sobre o estresse em crianças de 11 a 20 meses – ou seja, que estavam começando a freqüentar o jardim de infância ou as creches – e crianças com menos de 8 anos – que estavam iniciando a vida escolar. A pesquisa visou mostrar que o nível de estresse e a elevação do nível do “hormônio do estresse”, conhecido como cortisol, que é secretado pelas glândulas adrenais.

Foi comprovado que as crianças experienciam um alto nível de estresse nas primeiras semanas após a separação de suas mães. De acordo com o estudo feito – medindo o nível de cortisol – elas continuam mostrando sinais de “estresse crônico” até cinco meses depois do primeiro dia de aula ou creche.

A análise concluiu que as crianças precisam de tempo extra e mais atenção dos pais após passarem o dia no berçário ou na escola, para que possam resgatar seu “equilíbrio emocional”, fazendo com que estejam prontas e mais centradas para o dia seguinte. Sem o conforto dos pais a criança começa o dia seguinte “hiperativa”, o que pode levá-la a ter problemas de comportamento e desobediência.

Segundo o co-autor da pesquisa, Michael Lamb, da Universidade de Cambridge, a descoberta não significa que o jardim de infância, a creche ou o inicio da vida escolar sejam ruins para a criança; não há ainda uma conclusão a respeito dos efeitos do nível de estresse elevado e prolongado.

Contudo, os resultados podem ajudar aos responsáveis pela organização escolar das crianças e aos pais a encontrarem uma solução para minimizar o estresse nesses alunos “de primeira viagem”, que estão em fase de transição de casa para creche ou para a escola.

Os Florais de Bach podem ser uma das boas sugestões para auxiliar pais e filhos a passarem por esta fase, com mais tranqüilidade e equilíbrio emocional. Os Florais podem colaborar para o processo de transição e minimizar a ansiedade, o medo, a insegurança, bem como promover o desapego e oferecer a proteção para todos os envolvidos nesta nova etapa de vida da família. Os Florais de Bach podem fazer as pessoas sentirem-se mais positivas sobre o primeiro dia escolar das crianças.

Os Florais de Bach atuam como colaboradores no ajuste das

emoções e controle do estresse infantil, no inicio da vida escolar.

Uma pesquisa feita pela comissão de vistoria dos Remédios Florais de Bach confirmou que 76% das mães e 50% dos pais admitiram que ficaram mais nervosos do que as próprias crianças no primeiro dia de aula de que seus filhos. Sabemos que o estado emocional dos pais pode causar impacto e afetar seus filhos.

Mudanças de classe, de sala e de grupo podem também deixar a criança sentindo-se deslocada ou um tanto quanto desorientada no começo; como conseqüência, sentem-se vulnerável emocionalmente.

Felizmente os Florais de Bach podem ajudar a cuidar do bem-estar emocional e do ajustamento adequado ao novo ambiente, promovendo o equilíbrio e a serenidade emocional e física. Também podem ser usados nos pontos de pulsação do corpo, como pro exemplo, as têmporas, os pulsos e atrás da orelhas. Nunca será demais oferecer ajuda proveniente da natureza, para que as crianças se sintam equilibradas. Sintonizar com o momento presente faz com que os desafios da vida sejam mais tranqüilos e construtivos.

Veja abaixo exemplos de Florais selecionados para dar suporte e proporcionar o ajuste das emoções das crianças na fase de transição escolar.

Mimulus – para crianças tímidas, que freqüentemente não se misturam com as outras, ou que têm medo de falar claramente e num tom mais alto.

Vervain – para crianças hiperativas ou que têm dificuldade de relaxar ou acalmar-se.

Larch – para crianças que não sentem confiança em tentar coisas novas ou ir a lugares novos e diferentes.

Chicory – para crianças que são apegadas e que não querem ser deixadas sozinhas.

Walnut – para crianças que não gostam de mudanças, como começar em uma escola nova ou qualquer outra modificação em sua rotina diária.

Fonte: Naturologia Mococa

Uma em cada quatro mães não sabe amamentar, saiba como.

2010-10-06T12:43:00.000-07:00

Em complemento ao recente post "Amamentação parcial não traz imunidade igual à integral, diz estudo" eu trago este artigo relatando a importância de se saber a maneira correta de amamentar. Muitas mães deixam de amamentar ou inserem complementos alimentares pois não sabem como amamentar corretamente o bebê. A amamentação estimula a produção do leite, se a mãe deixa de amamentar ou não amamenta, o organismo não irá produzir mais leite e consequentemente a quantidade de leite materno será insuficiente ou inexistente.

Mamãe, se tiver dúvida, procure o pediatra, enfermeiras da maternidade e a doula para aprender a maneira correta de amamentar. A Acupuntura, Aromaterapia, Massagem e outras terapias naturais também podem auxiliar na produção do leite materno e facilitar o processo de amamentação, procure um naturólogo ou profissional capacitado para ajudá-la. Isso fará bem para você, já que a amamentação ajuda na recuperação da mulher no pós-parto, e para o bebê, que estará recebendo o mais completo alimento que necessita.

Boa leitura!

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Apesar de tantas campanhas e de ninguém questionar as vantagens, uma em cada quatro mulheres enfrenta dificuldades na hora de amamentar. Apesar do oba-oba sobre aleitamento, ainda faltam educação e orientação básica, segundo especialistas.

O estudo, do Centro de Referência Estadual em Bancos de Leite Humano do Piauí, foi apresentado em um congresso de bancos de leite, que acontece em Brasília. A pesquisa avaliou 1.800 mulheres que deram à luz entre fevereiro e março deste ano. Delas, 435 -24% do total- apresentaram algum problema no aleitamento, sendo os mais comuns mamas cheias demais, baixa produção de leite, fissura do bico do seio e dificuldade no posicionamento do bebê.

O que justifica o índice, diz a nutricionista Vanessa Paz Lima, coordenadora do levantamento, é a falta de informação sobre os modos corretos de amamentar e de prevenir esses problemas. "Falta educação", concorda a pediatra e neonatologista Clery Bernardi Gallacci, da Maternidade Santa Joana, em São Paulo. "É preciso dar assistência no pré-natal, no momento do nascimento e depois." A mama cheia, que foi o problema mais recorrente, está diretamente relacionada à falta de informação. Se a mãe não sabe que deve alimentar o bebê periodicamente, o peito enche e o bebê só vai abocanhar o bico, o que pode levar a fissuras. "O correto é que ele abocanhe toda a região da aréola, que é onde ficam os sacos de leite, e não o bico", explica Danielle Silva, coordenadora de Processamento e Controle de Qualidade do Banco de Leite Humano do Instituto Fernandes Figueira/Fiocruz.

Para isso, a posição correto do bebê é fundamental: a cabeça deve estar recostada na curva do braço da mãe e o corpo alinhado ao dela. O mau posicionamento também pode até causar fissuras nos mamilos, o que leva a dores nas mamadas.

Nesses casos, recomenda-se que a mãe hidrate o bico do seio com o próprio leite ao final da mamada. "Ele também protege contra infecções", diz Danielle Silva.

(clique na imagem para ficar maior)

FALTA DE APOIO

O segundo problema mais frequente foi a baixa produção, que é evitada dando de mamar com frequência. "O maior problema é a falta de apoio. Muitos pediatras não sabem orientar direito", acredita Fabíola Cassab, fundadora do grupo Matrice, de apoio à amamentação.

Todas essas orientações, segundo Vanessa Paz Lima, devem ser passadas à mãe logo no pré-natal e devem continuar nos dias seguintes ao nascimento do bebê. "Se, durante a internação do pós-parto, identificarmos que a mãe apresenta algum problema para amamentar, ela passa a receber uma orientação intensiva e só recebe alta se tiver entendido os procedimentos", afirma. Segundo ela, o importante é que haja conforto durante o aleitamento: "Qualquer condição que provoque dor pode interferir na amamentação e desestimulá-la".

Danielle Silva completa: "A Organização Mundial da Saúde preconiza seis meses de aleitamento exclusivo. Isso não apenas nutre, como protege contra infecções".

Fonte: Folha SP

SHANTALA: Crianças mais felizes e saudáveis!

2010-10-05T17:56:00.000-07:00

Essa semana eu recebi email de duas mães que já participaram do Curso de Shantala em 2009, e que me enviaram a foto atual de seus bebês lindos!

Existe alguma dúvida que o amor transmitido através da Shantala faz crianças mais felizes e saudáveis?

Mamãe Sanderléia e bebê Clara

À esquerda no dia do Curso, com 2 meses. E à direita foto atual, com 1 ano.

A Clara é uma Princesinha! Super fotogênica e meiga.

Mamãe Ana Carolina e bebê Murilo

À esquerda no dia do Curso de Shantala. E à direita foto atual.

O Murilo tem um olhar cativante! Já está um homenzinho!

Adoro receber notícias das minhas mães "Shantaleiras". E é com muito orgulho que leio depoimentos de momentos maravilhosos obtidos através do contato que a Shantala proporciona. Obrigada Mamães, por compartilharem essas fotos lindas de seus pequeninos!

Café, chocolate e açúcar: entenda porque esses alimentos podem causar dependência

2010-10-04T10:23:00.000-07:00

Com influência no sistema nervoso central e no sistema límbico, a teobromina e a cafeína podem causar dependência

"A cafeína é um estimulante e atua deixando a pessoa mais disposta, com melhora no raciocínio e na concentração”, afirma o endocrinologista João César Castro Soares

Aos seis anos de idade, Angela Maria Lemos, provou a pela primeira vez a substância que um dia a deixaria viciada. Foi com as primas, tomando leite tirado na hora, que ela aprendeu que café era para a vida toda. No começo, ele ia misturado ao leite quente de vaca. Mas depois de anos de aprendizado, a bebida acabou como a dona do desjejum – e do dia. “Tomo café em jejum, só depois eu como alguma coisa”, afirma. E quando arrisca pular a xícara diária, uma dor de cabeça incômoda atormenta as horas que seguem. “Eu fico indisposta e minha cabeça fica estranha, depois começa a latejar de tanta dor.” Assim como Angela, hoje com 55 anos, milhares de pessoas têm algum tipo de vício em alimento, um mal responsável por sintomas prejudiciais à saúde e ao convívio social. E não é apenas a cafeína que tem efeitos similares aos de um vício. Engrossam a lista as guloseimas preferidas de mulheres com TPM (tensão pré-menstrual) e das crianças: chocolate e açúcar.

Mas, se mesmo podendo viciar, esses alimentos continuam a ser vendidos em qualquer esquina, o motivo é bem simples: os cientistas ainda não chegaram a um consenso sobre eles. O único ponto de acordo é que algumas substâncias podem, sim, causar dependência. Porém, na maioria das vezes, apenas psicológica. “A cafeína, no entanto, tem ação associada ao sistema nervoso central. Ela é um estimulante e atua deixando a pessoa mais disposta, com melhora no raciocínio e na concentração”, afirma João César Castro Soares, endocrinologista e nutrólogo da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). O chocolate e o açúcar, por sua vez, atuam diretamente no sistema límbico (responsável pelas emoções), estimulando a produção de serotonina. Apesar desses vícios ainda não terem sido equiparados a outros, como o fumo e ao alcoolismo, a falta deles pode trazer sintomas típicos de abstinência – como a impertinente dor de cabeça de Angela.

Confira abaixo os motivos pelos quais café, chocolate e açúcar podem significar um risco à saúde quando consumidos em demasia.

Café – A cafeína age diretamente no sistema nervoso central. Por ter capacidade de chegar à corrente sanguínea, ela atinge o córtex cerebral exercendo efeitos como redução da fadiga e uma melhora na concentração e na capacidade de pensamento. Entre os sintomas de abstinência da cafeína estão dor de cabeça, tremedeira, tontura, aumento da ansiedade e fraqueza. Há estudos, no entanto, que compravam que até quatro xícaras da bebida por dia são benéficas e podem ter ação antioxidante e vasodilatadora.
Excesso de café: pode aumentar a frequência cardíaca e causar insônia e palpitações.

Chocolate – A teobromina, uma substância presente neste doce, estimula a produção do neurotransmissor serotonina, que proporciona uma sensação de prazer e bem-estar. “Minha produtividade no trabalho está atrelada ao consumo de chocolate. Se não como, parece que meu cérebro fica sem energia”, conta a advogada Mariana Veiga, 25 anos. De acordo com o endocrinologista Walmir Coutinho, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, existem estudos que apontam que a região do cérebro ativada com o consumo do chocolate é a mesma afetada em um dependente de cocaína. O alimento é tão eficiente em proporcionar prazer (e viciar), que, contam os registros históricos, já foi relacionado com forças ditas malignas. “No século 16, os jesuítas deixaram escrito que a bebida feita de cacau consumida pelos nativos era uma coisa do demônio. Isso porque eles não conseguiam parar de consumi-la, era algo viciante”, conta o endocrinologista João César Castro Soares.
Excesso de chocolate: por ser um alimento muito calórico, pode acabar em ganho excessivo de peso e até em obesidade. Há ainda problemas indiretos, como um aumento no risco de desenvolver diabetes e problemas cardíacos.

Açúcar – Festa de aniversário tem bolo. A inclusão de verduras e legumes no prato da criança é recompensada com uma deliciosa sobremesa. Segundo o endocrinologista João César Castro Soares, nossa cultura tem ainda o hábito de gratificar situações de sofrimento e estresse com... um doce. Se o açúcar já era responsável por uma sensação de prazer – associada à produção de serotonina pelo sistema límbico (emocional) -, ele tem ainda um efeito psicológico incutido na educação quando ainda somos crianças. “É quase um antidepressivo, uma cura momentânea para nossas angústias”, diz. De acordo com Soares, os mamíferos em geral, mesmo aqueles que nunca sentiram o gosto doce antes, são estimulados pelo açúcar. “Se você der um pedaço de doce para um cachorro, ele vai ficar agitado e vai querer mais. Isso em função da sensação de prazer que ele sente com esse alimento.”
Excesso de açúcar: além de estimular o ganho de peso e a obesidade, aumenta as chances de se desenvolver diabetes e de aparecimento de cáries. Algumas pessoas apresentam problemas gástricos.

Fonte: Veja

Cuidados Alimentares na Gestação e Amamentação

2010-10-01T12:28:00.000-07:00

Muitas são as dúvidas alimentares durante o período da Gestação e Amamentação. Será que interfere no desenvolvimento do bebê? Sim, sem dúvida. Uma alimentação saudável faz toda diferença para se ter uma gestação também saudável. E ao contrário do que muitas mulheres ainda pensam, não deve-se "comer por dois". A alimentação saudável durante a gestação auxilia não só no ganho de peso do bebê, mas também na prevenção de algumas complicações durante a gestação, como a diabetes por exemplo.

Segue abaixo a recomendação de cuidados alimentares do "Guia Nutricional para Gestante e Lactante" com alguns comentários meus em "itálico":

- Não é aconselhável o uso de bebidas alcoólicas durante a gravidez. Refrigerantes à base de cola e bebidas com alto teor de cafeína, como café e chás escuros, devem ser reduzidos e controlados. (Eu complemento: Chás em geral devem ser controlados, utilizados sempre com orientação de um Naturólogo. Inclusive a Erva Mate utilizada no Chimarrão, tradicional bebida aqui do sul.)

- Não consumir carnes cruas (Eu complemento: ou mal cozidas, as famosas "mal-passadas". Isso também vale para peixes e frutos do mar). Observar a higiene dos alimentos e evitar locais que deixam dúvidas quanto a origem e limpeza dos produtos.

- Não ficar mais de 3 horas em jejum, nem abster-se de alguma refeição do dia. Programar as tarefas e o trabalho, tendo sempre disponibilidade para comer nos intervalos. (Eu complemento: é a regrinha do "pequenas porções mais vezes ao dia", mesmo porque a medida que a barriga cresce, o estomago fica mais 'apertadinho' e grandes porções de comida podem dar uma sensação de estufamento ou refluxo).

- Manter uma alimentação colorida, variada, incluindo fontes de fibras, como verduras e legumes, no almoço e jantar. (Eu complemento: e frutas ao longo do dia também).

- Evitar comer em excesso frituras e alimentos ricos em sódio, açúcar e gordura, como biscoitos recheados, bolos ou tortas confeitados, produtos empanados, industrializados ou de pastelaria. (Eu complemento: prefira sempre os alimentos orgânicos e integrais. Um bolo integral de frutas com açúcar mascavo é bem nutritivo, mas precisa de moderação também). Além de favorecer o ganho de peso, esses alimentos podem prejudicar a digestão que, nessa fase, tende a ser um pouco mais lenta.

- Beber água ao longo do dia e evitar sucos artificiais. Muitos desses produtos contêm excesso de açúcar, corantes e conservantes. Dar sempre preferência a sucos naturais, que são fontes de vitaminas e mineirais, tão bem-vindos nessa etapa. (Eu complemento: beber bastante água é excelente para evitar retenção de líquidos, assim como diminuir a quantidade de sal da comida. Inchaços, principalmente de membros inferiores, são nesse período e tendem a agravar a medida que a gestação evolui e a drenagem linfática ajuda, e muito, nessa fase).

- Eu complemento: O uso de adoçantes ainda é muito controverso durante a fase da Gestação e Lactação. Há estudos que não indicam o uso de adoçantes durante este período. Somente estiver com pré-diabetes ou diabetes, consulte um Nutricionista para orientá-la da melhor maneira.

Hábitos saudáveis são sempre bem-vindos, independente da fase da vida, os benefícios sempre surgirão. Se você não tem uma alimentação saudável, que tal experimentar? Tenho certeza que depois de sentir os benefícios que os alimentos saudáveis proporcionam à sua saúde, não irá voltar para a sua antiga alimentação.

E lembre-se, as informações aqui descritas não substituem a orientação profissional.

Fonte: Guia Nutricional MDS.

Chá verde pode reduzir o risco de Câncer de cólon

2010-09-30T06:33:00.000-07:00

Na China o Chá Verde (Camelia sinensis) é utilizado tradicionalmente na alimentação. Isso facilitou o objeto de estudo e a análise das voluntárias. Já conhecido por seus benefícios aqui no ocidente, agora mais um estudo relaciona os benefícios desta planta medicinal para a prevenção de doenças degenerativas.

Encontrei este artigo no site da EUFIC (Conselho Europeu de Informação sobre a Alimentação) e tentei traduzir da melhor forma, mas nas referências pode-se encontrar o texto original em inglês. Boa leitura!

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O chá verde é rico em antioxidantes polifenóis, que são conhecidos por ajudar a proteger contra o câncer e doenças cardíacas. Um estudo da China relatou associações benéficas entre o consumo regular de chá verde e o risco de câncer colorretal. A doença afeta cerca de um milhão de pessoas em todo o mundo e está ligada a maus hábitos alimentares, os baixos níveis de atividade física e ao envelhecimento da população.

Um grupo de 70.000 mulheres chinesas com idades entre 40 e 70 anos foi acompanhado por seis anos, período em que 256 casos de câncer colorretal foram registrados. O consumo regular de chá verde foi associado com uma redução de 37% no risco de câncer colorretal. Os hábitos alimentares diários foram correlacionados então com o risco de câncer a fim identificar alimentos e bebidas potencialmente protetores.

Uma clara relação evidenciou que os benefícios foram vistos em quem consumiu mais vezes o Chá e por mais tempo ao longo dos anos. Embora o estudo centrou-se apenas em associações, diversas pesquisas apontam para os atributos protetores significativos dos polifenóis do Chá Verde, por exemplo, epigalocatequina galato e epicatequina.

Para obter mais informações, consulte:

Yang G et al (2007) Prospective cohort study of green tea consumption and colorectal cancer risk in women. Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention, Vol 16, pg 1219-1223.

Fonte: EUFIC (em inglês)

Amamentação parcial não traz imunidade igual à integral, diz estudo

2010-09-29T09:24:00.000-07:00

O essencial é a mãe aprender a amamentar. Às vezes a "pegada" incorreta do bico do seio não faz a estimulação adequada para a produção do leite. E se ainda assim o leite é insuficiente, há algumas técnicas bacanas para estimular a produção, como a Acupuntura por exemplo.

E não existe leite 'fraco' mamães, é preciso dar de mamar até esvaziar uma das mamas para então iniciar a outra. O primeiro leite a ser sugado pelo bebê é mais líquido, mais fluido, o que vai basicamente hidratar e só no final é que vem o leite mais espesso, mais gorduroso, aquele que vai saciar a fome do bebê. Caso tenha dúvidas, informe-se sobre a forma adequada de amamentar.

Hoje há diversos Cursos de Gestantes em que a mãe e o pai podem participar para esclarecer suas dúvidas, mas ainda assim você pode pedir dicas para as enfermeiras do hospital, doulas ou para o pediatra.

Campanha do Ministério da Saúde sobre Amamentação:

10 motivos para Amamentar. (clique na figura para ver maior)

Amamentação é boa para você e para o seu filho!

Segue abaixo um artigo bacana do jornal Folha de São Paulo.

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Bebês alimentados exclusivamente com leite materno até os seis meses de idade ganham proteção extra contra infecções, dizem cientistas gregos. O efeito observado independe de fatores como acesso à saúde e programas de vacinação, eles explicam.
Segundo os especialistas da Universidade de Creta, o segredo estaria na composição do leite materno. As conclusões do estudo, que envolveu pouco mais de 900 bebês vacinados, foram publicadas na revista científica Archives of Diseases in Childhood. A equipe ressalta, no entanto, que o benefício só ocorre quando o bebê é alimentado com leite da mãe apenas. Ou seja, acrescentar fórmulas ao leite materno não produz o mesmo efeito.
Especialistas em todo o mundo já recomendam que bebês sejam alimentados somente com leite materno pelo menos durante os seis primeiros meses de vida.

ESTUDO

Os pesquisadores gregos monitoraram a saúde de 926 bebês durante 12 meses, registrando quaisquer infecções ocorridas em seu primeiro ano de vida. Entre as infecções registradas estavam doenças respiratórias, do ouvido e candidíase oral (sapinho).

Os recém-nascidos receberam todas as vacinas de rotina e tinham acesso a tratamentos de saúde de alto nível.Quase dois terços das mães amamentaram seus filhos durante o primeiro mês, mas o número caiu para menos de um quinto (menos de 20%) seis meses depois. Apenas 91 bebês foram alimentados exclusivamente com o leite da mãe durante os seis primeiros meses.
Os pesquisadores constataram que esse grupo apresentou menos infecções comuns durante seu primeiro ano de vida do que os bebês que foram parcialmente amamentados ou não amamentados. E as infecções que os bebês contraíram foram menos severas, mesmo levando-se em conta outros fatores que podem influenciar os riscos de infecção, como número de irmãos e exposição à fumaça de cigarro.
O pesquisador Emmanouil Galanakis e sua equipe disseram que a composição do leite materno explica os resultados do estudo. O leite materno contém anticorpos recebidos da mãe, assim como outros fatores imunológicos e nutricionais que ajudam o bebê a se defender de infecções.
"As mães deveriam ser avisadas pelos profissionais de saúde de que, em adição a outros benefícios, a amamentação exclusiva ajuda a prevenir infrecções em bebês e diminui a frequência e severidade das infecções", os especialistas dizem.

Fonte: Folha SP

Fitoterapia popular e Medicamentos fitoterápicos: uma grande diferença!

2010-09-28T09:10:00.000-07:00

Muitas pessoas acompanharam a série do Fantástico com o Dr. Dráuzio Varella sobre Fitoterápicos, certo? Polêmicas a parte, eu discordei diversas vezes do ponto de vista da reportagem mas concordei quando se alertou sobre o uso incorreto da Fitoterapia. Fitoterapia não é religião e não basta fé para se curar, Fitoterapia é ciência. Diversas vezes a série quis relacionar a Fitoterapia ao crendismo e por vezes também se tornou contraditória ao confirmar que muitos medicamentos de hoje vieram a partir de plantas medicinais, o que é realmente verídico.

No meu ponto de vista, a série confundiu e amedrontou as pessoas com relação aos Fitoterápicos, demonstrando que eficiente é somente o tratamento alopático. Não estou aqui para questionar a eficiência do tratamento alopático, porque sou a favor de pesquisas científicas quando falamos em saúde e qualidade de vida, mas me sinto no dever de defender a Fitoterapia com método eficaz de tratamento e prevenção de doenças. E isso não significa dizer que se possam usar deliberadamente chás e insumos vegetais sem acompanhamento profissional, porque sim, os Fitoterápicos tem contra-indicações e reações adversas. Para o uso correto da Fitoterapia é necessário coerência do profissional e acompanhamento de um Naturólogo ou até médico, para utilizá-la como tratamento. E nunca, de maneira alguma, em casos graves e de risco de vida, como o câncer por exemplo, deixe o tratamento convencional. Uma vez que a doença se instalou, é preciso conter sua evolução. Neste caso, as terapias complementares fazem juz ao nome, são complementares e só poderão se tornar exclusivas com o consentimento médico e do naturólogo.

Segue abaixo um texto interessante ainda sobre Fitoterápicos, que traz uma série de esclarecimentos que podem ter ficado "nebulosos" ou mal esclarecidos durante a trasmissão da série do Fantástico.

Boa leitura!

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O uso de plantas medicinais no tratamento de doenças acontece há muito tempo. Com o avanço da química, os principais ativos das plantas passaram a ser isolados. Sintetizados em laboratórios, deram origem a drogas importantíssimas, alopáticas. Já os fitoterápicos são obtidos exclusivamente de vegetais, vendidos em forma de extrato, tintura, óleo, cápsulas etc. Para registrá-los como medicamentos, os fabricantes precisam provar que conseguem manter a qualidade e a concentração do princípio ativo presente na planta.

Chazinhos ou fitoterápicos?

Por citar bastante os “chazinhos” como tratamento para doenças, alguns poderiam imagina que Drauzio se referia, especificamente, às misturas feitas em casa, sem indicação médica, e não aos fitoterápicos registrados, o que logo é esclarecido quando a repórter cita que existem produtos fitoterápicos registrados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) e vendidos nas farmácias e pergunta se esses também não são submetidos a estudos para comprovar sua eficácia e riscos. O médico responde que estes são registrados na Anvisa como complemento alimentar, não passando pelo mesmo crivo de um medicamento. Segundo o médico, “se tivesse autoridade para isso, mandaria recolher do mercado todos os fitoterápicos cuja eficácia não tenha sido demonstrada cientificamente”.

Baseado nesta afirmação, Eduardo de Jesus Oliveira, pesquisador na área de controle de qualidade de produtos fitoterápicos, explica que a legislação brasileira para registro de medicamentos fitoterápicos da Anvisa é uma das mais avançadas e rigorosas do mundo, tendo, inclusive, servido de modelo para outros países estruturarem suas leis. “A legislação atual para registro de medicamentos fitoterápicos é a RDC 14/2010 da Anvisa, que revogou a norma anteriormente vigente de 2004. A Anvisa nunca considerou os medicamentos fitoterápicos como complemento alimentar. Os medicamentos fitoterápicos registrados na Anvisa merecem a mesma credibilidade e as mesmas precauções de uso que qualquer outro medicamento registrado pela agência”.

De acordo com Drauzio, o objetivo da série é mostrar que os fitoterápicos têm de ser estudados. “Têm de ser submetidos ao mesmo escrutínio ao qual os remédios comuns são submetidos”. Talvez o médico tenha pecado ao não distinguir, exatamente, a que fitoterápico se referia. Existe a fitoterapia popular e os fitoterápicos. A fitoterapia popular, feita de forma caseira, é associada a chás e garrafadas. Nela é utilizado o extrato homogêneo da planta, por isso não é isento de riscos. E, como não possui estudos científicos, sua eficácia e segurança não são comprovadas. Já os fitoterápicos, segundo RDC n°48 de 16 de março de 2004 da Anvisa, é o medicamento obtido empregando-se exclusivamente matérias-primas ativas vegetais. Sua eficácia e segurança são comprovadas através de ensaios clínicos com animais, humanos saudáveis e doentes.

Testes
Autor do livro Monografias de Plantas Medicinais Brasileiras: Nativa e Aclimatadas, em colaboração com Benjamin Gilbert, e Coordenador Editorial da revista científica Fitos, que publica trabalhos sobre pesquisa, desenvolvimento e inovação em fármacos e medicamentos de origem vegetal, Lucio Ferreira Alves acredita que o oncologista “não entende nada do assunto”. “Drauzio deveria se inteirar da literatura antes de dar palpite sobre um tema que desconhece totalmente. Por exemplo, a atividade antimicrobiana e anti-inflamatória da aroeira (Schinus terebinthifolius) e a ausência de efeitos tóxicos foi demonstrada. A leitura do artigo Acute e subacute toxicity of Schinus terebinthifolius bark extract, publicado no Journal of Ethnopharmacology, volume 126, página 468-473 (2009) será útil. As atividades broncodilatadora, antimicrobiana e analgésica do gauco (Mikania glomerata, M. laevigata) estão demonstradas em testes realizados com animais em laboratório. O mesmo pode ser dito sobre o valor da unha-de-gato (Uncaria tomentosa, U. guianensis) como anticancerígeno. Neste caso, seria interessante consultar o artigo Treatment of chemotheraphy-induced leukopenia in a rat model with aqueous extract of Uncaria tomentosa, publicado em Phytomedicine, volume 7, página 137-143 (2000)”, exemplifica.

Existem milhares de estudos feitos com espécies usadas em fitoterapia. Porém, grande parte realizado com animais ou pequeno número de pacientes, por curtos períodos. Para desenvolver uma nova droga sintética são necessários cerca de dez anos de pesquisa e milhões de dólares, além da comparação com tratamentos existentes e teste em grupo de até 1.000 voluntários. Daniel Deheinzelin, professor da Faculdade de Medicina da USP, afirmou em depoimento para a revista Época de 28 de agosto que pesquisou as evidências científicas relacionadas aos oito fitoterápicos oferecidos no SUS e não encontrou estudos desse tipo. De acordo com o pesquisador Eduardo Oliveira há estudos clínicos com todas as oito espécies consideradas pelo SUS, embora estes estudos sejam mais raros com as espécies de plantas medicinais nativas. “O Dr. Drauzio Varella está correto ao mencionar que os dados de eficácia e segurança são incompletos, ou mesmo inexistentes, para muitas das espécies de uso popular, mas há critérios bastante rigorosos do ponto de vista científico para as oito espécies que estão sendo consideradas para inclusão no SUS”. E completa: “pode-se discutir a extensão dos estudos clínicos disponíveis e a sua qualidade, mas acredito que esta discussão se aplica aos medicamentos sintéticos tanto quanto aos fitoterápicos. Uma grande esperança e expectativa da comunidade científica nacional é que a implementação da política de plantas medicinais traga mais estímulo às pesquisas de eficácia e segurança com muitas destas espécies nativas, no sentido de validar (ou refutar) seu uso tradicional”.

Medicamentos
É preciso lembrar que a fitoterapia é reconhecida como método terapêutico pelo Conselho Federal de Medicina desde 1992. O Brasil é um dos países com maior concentração de pesquisadores nesta área. “Muitas das substâncias mais eficazes para o tratamento de várias doenças são extraídas de espécies vegetais, como é o caso da morfina e de outros alcalóides como a vincristina, a vinblastina e o taxol”, exemplifica Eduardo Oliveira.

Sabino Pinho, professor de ginecologia da Universidade Federal de Pernambuco (UFPE), ao citar, especificamente, sua área de atuação, reconhece que, de modo geral, a literatura mostra que há necessidade de pesquisas melhores delineadas (estudo duplo-cego, randomizado etc.) para o emprego dos fitoterápicos, por um longo período. “Tenho conhecimento a respeito de vários fitoterápicos que são empregados no tratamento de sintomas do climatéricos (distúrbios vasomotores). Os trabalhos são controversos sobre o uso desses medicamentos nestes sintomas, a maior parte não demonstrando uma ação terapêutica efetiva, principalmente quando comparados aos estrogênios (hormônio esteróide utilizado no climatério para tratamento dos sintomas)”. Em relação à Tensão Pré-Menstrual, Sabino afirma usar o fitoterápico Borago officinalis, com Ácidos Graxos Polisaturados, em forma de cápsulas gelatinosas. “Coordenamos, no Serviço de Ginecologia que dirigimos, uma aprovada tese de Mestrado (UFPE) de um estudo duplo-cego, controlado com placebo, mostrando uma ação terapêutica estatisticamente significante do produto, após seis meses de observação”.

A descrença nas ervas medicinais ocorre, muitas vezes, por seu uso ocorrer sem o devido controle. “A utilização de plantas medicinais e de medicamentos fitoterápicos deve ser feita sempre dentro das indicações a que se prestam, com a posologia, modo de uso e duração de tratamento adequados. Assim como o controle do uso de medicamentos sintéticos anorexígenos, benzodiazepínicos e antidepressivos é inadequado, com grande agravo à saúde da população, o abuso de plantas medicinais (geralmente com a falsa concepção de que por serem de origem “natural” não oferecem riscos) também é problemático”.

Diante da biodiversidade do Brasil (das 250 mil plantas catalogadas no mundo, 55 mil estão aqui), em conjunto com a necessidade da população por medicamentos, fica evidente que o país não pode desperdiçar todo seu potencial na área de fitoterápicos. É importante haver maior investimento tanto em pesquisas, quanto no controle de uso dos medicamentos. Quanto a isso, certamente, ninguém discorda.

Fonte: Acesso Brasil – Mercado e Políticas Públicas de Medicamentos, Naturologia Mococa.

Estudos comprovam que os benefícios da Massagem vão além do Relaxamento

2010-09-27T10:07:00.000-07:00

Não é de hoje que sabemos dos benefícios que uma boa massagem nos traz. Alívio de tensões e dores, relaxamento, melhora da circulação sanguínea e linfática, entre outros.

Mas além desses benefícios já conhecidos, sabiam que existem outros que nem ao menos imaginamos quando nos submetemos à uma massagem? A modalidade de massagem a ser realizada e os movimentos efetuados durante o procedimento é que irão definir o propósito do tratamento. Por isso é bacana procurar profissionais capacitados e que saibam efetuar diversos tipos de massagem para adequar aos objetivos do tratamento.

Gostou muito de ler notícias pela web, sempre que posso visito o site da Folha de São Paulo e ontem encontrei um artigo muito bacana sobre os benefícios da massagem que foi publicado no New York Times.

O estudo comprovou que a massagem, quando bem realizada, é benéfica para melhorar a imunidade, diminuir o estresse cotidiano, entre outros, e aumentar a quantidade da ocitocina no organismo. Mais conhecida pela sua função hormonal na mulher durante a gestação e amamentação, a ocitocina também é responsável por comportamentos generosos entre humanos, relações de amizade, fortalecimento dos laços entre mãe e filho, também é importante na promoção da confiança, amor, reconhecimento social e comportamento sexual.
Ou seja, a massagem possui, além dos benefícios físicos que já conhecemos, uma porção de benefícios emocionais e que melhoram as relaçãos sociais, no trabalho, com amigos e no ambiente famíliar. Incrível né?

Compartilho com vocês o artigo, boa leitura!

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Uma boa massagem faz mais que apenas relaxar seus músculos? Para descobrir, pesquisadores do Centro Médico Cedars-Sinai, em Los Angeles, recrutaram 53 adultos saudáveis e aleatoriamente submeteram 29 deles a uma sessão de 45 minutos de intensa massagem sueca, e os outros 24 a uma sessão de massagem leve.

Foram inseridos cateteres intravenosos em todos os participantes, para que amostras de sangue fossem colhidas imediatamente após a massagem e novamente uma hora depois.

Para sua surpresa, os pesquisadores, patrocinados pelo Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa, uma divisão do Instituto Nacional de Saúde, descobriram que uma única sessão de massagem causava alterações biológicas.

Os voluntários que receberam a massagem sueca experimentaram reduções significativas nos níveis do hormônio do estresse cortisol no sangue e saliva, e no nível de vasopressina, um hormônio que pode causar elevações de cortisol. Eles também tiveram aumento no número de linfócitos, os glóbulos brancos do sangue que fazem parte do sistema imunológico.

Os voluntários da massagem leve experimentaram elevações da ocitocina, um hormônio associado ao contentamento, maiores que no grupo da massagem sueca, e reduções mais acentuadas do hormônio adrenocorticotrófico, que estimula as glândulas adrenais a liberar cortisol.

O estudo foi publicado online em "The Journal of Alternative and Complementary Medicine".

O principal autor, Mark Hyman Rapaport, diretor de psiquiatria e neurociências comportamentais do Cedars-Sinai, afirmou que as descobertas eram "muito intrigantes e instigantes isso porque sou um cético".

Fonte: Folha SP

Vamos Reciclar? Dica para fechar saquinhos

2010-09-25T16:13:00.000-07:00

Reciclar: é fácil participar!

Recebi uma dica por email que é impossível não compartilhar. Quem não precisa fechar algum saquinho de comida que sobrou? Nem sempre os alimentos mantém a crocância depois de abrirmos uma embalagem.. é o biscoito que amoleceu, a maça desidratada que "emborrachou", entre outros.
Araminhos, prendedores fazem parte do nosso dia a dia, mas que tal uma idéia simples e barata de reciclar? É muito bacana, dá uma boa vedação para os alimentos e ajuda a preservar nosso planeta!

Idéias para reciclar tampas de garrafas pet (independente do tamanho):

1. Corte logo abaixo do gargalo usando tesoura ou outro cortador.

2. Passe o saco plástico por dentro do gargalo.

Depois basta fechar a tampa e pronto. Pode utilizar para mantimentos em geral, pães, etc.

10 Motivos para escolher Alimentos Orgânicos!

2010-09-21T16:24:00.000-07:00

Alimentos orgãnicos são, entre outros, livres de agrotóxicos e fertilizantes.

1. São Alimentos Nutritivos e Saborosos

Com solos balanceados e fertilizados com adubos naturais, se obtém alimentos mais nutritivos. A comida fica mais saborosa, conservam-se suas propriedades naturais como vitaminas, sais minerais, carboidratos e proteínas. Um alimento orgânico não contém substâncias tóxicas e nocivas à saúde. Em solos equilibrados as plantas crescem mais saudáveis, preservam-se suas características originais como aroma, cor e sabor. Consumindo produtos orgânicos é possível apreciar o sabor natural dos alimentos.

2. Saúde Garantida

Vários pesticidas utilizados hoje em dia no Brasil estão proibidos em muitos países, em razão de consequências provocadas à saúde, tais como o câncer, as alergias e a asma. Um relatório da Academia Americana de Ciências, de 1982, calculou em 1.400.000 o número de novos casos de câncer provocados por agrotóxicos. Além disso, os alimentos de origem animal estão contaminados pela ação dos perigosos coquetéis de antibióticos, hormônios e outros medicamentos que são aplicados na pecuária convencional, quer o animal esteja doente ou não. Consumindo orgânicos protegemos nossa saúde e a saúde de nossos familiares com a garantia adicional de não estarmos consumindo alimentos geneticamente modificados.

3. Proteção às Futuras Gerações

As crianças são os alvos mais vulneráveis da agricultura com agrotóxicos. “Quando uma criança completa um ano de idade, já recebeu a dose máxima aceitável para uma vida inteira, de agrotóxicos que provocam câncer”, diz um relatório recente do Environmental Working Group (Grupo de Trabalho Ambiental). A agricultura orgânica, além do mais, tem a grande tarefa de legar às futuras gerações um planeta reconstruído.

4. Amparo ao Pequeno Produtor

O trabalhador rural precisa ser preservado, tanto quanto a qualidade ecológica dos alimentos. Adquirindo produtos ecológicos, contribuimos com a redução da migração de famílias para as cidades, evitando o êxodo rural e ajudando a acabar com o envenenamento por agrotóxicos em cerca de 1 milhão de agricultores no mundo inteiro. Assim, as pequenas propriedades poderão manter-se sem dívidas pela compra de insumos químicos.

5. Solos Férteis

Uma das principais preocupações da Agricultura Orgânica é o solo. O mundo presencia a maior perda de solo fértil pela erosão em função do uso inadequado de práticas agrícolas convencionais. Com a Agricultura Orgânica é possível reverter essa situação.

6. Água Pura

Quando são utilizados agrotóxicos e grande quantidade de nitrogênio, ocorre a contaminação nas fontes de água potável. Cuidando desse recurso natural, garante-se o consumo de água pura para o futuro.

7. Biodiversidade

A perda das espécies é um dos principais problemas ambientais. A Agricultura Orgânica preserva sementes por muitos anos e impede o desaparecimento de numerosas espécies, incentivando as culturas mistas e fortalecendo o ecossistema. A Fauna permanece em equilíbrio e todos os seres convivem em harmonia, graças à não utilização de agrotóxicos. A Agricultura Orgânica respeita o equilíbrio da natureza e cria ecossistemas saudáveis.

8. Redução do Aquecimento Global e Economia de Energia

O solo tratado com substâncias químicas libera uma quantidade enorme de gás carbônico, gás metano e óxido nitroso. A agricultura e administração florestal sustentáveis podem eliminar 25% do aquecimento global. Atualmente, mais energia é consumida para produzir fertilizantes artificiais do que para plantar e colher todas as safras.

9. Custo Social e Ambiental

O alimento orgânico não é, na realidade, mais caro que o alimento convencional se consideramos que, indiretamente, estaremos reduzindo nossas despesas com médicos e medicamentos e os custos com a recuperação ambiental.

10. Cidadania e Responsabilidade Social

Consumindo orgânicos, estamos exercitando nosso papel social, contribuindo com a conservação e preservação do meio ambiente e apoiando causas sociais relacionadas com a proteção do trabalhador e com a eliminação da mão-de-obra infantil.

Fonte: Instituto Biodinâmico, Planeta Orgânico

Os alimentos orgânicos SEMPRE apresentam um selo de certificação, que garante ao consumidor que esse produtor é fiscalizado por alguma entidade. Entre as principais estão o Instituto Biodinâmico (IBD), Ecocert, CMO, entre outros (clique aqui para ver mais).

Se na sua cidade for difícil encontrar alimentos orgânicos, opte pelos coloniais, de preferência de agricultores que você conhece a procedência. Prefira verduras e legumes não muito grandes e nem muito pequenos, não irregulares e opte pelos que tem um padrão de normalidade. E sempre, os que estão dentro da época, pois demandam menos fertilizante para produzir e apresentam melhor qualidade de nutrientes.

Gengibre alivia dores musculares

2010-09-21T09:22:00.000-07:00

O gengibre (Zingiber officinale) ajuda a
reduzir dores musculares, diz estudo.

Conhecido principalmente por ajudar a tratar dores de garganta, gripes e resfriados, o Gengibre (Zingiber officinale) pode ser eficaz também em amenizar dores musculares após exercícios pesados, segundo pesquisa americana recentemente publicada na revista científica Journal of Pain Results.
Avaliando cerca de 70 voluntários, pesquisadores da Universidade da Geórgia, nos EUA, descobriram que o uso de gengibre por 11 dias consecutivos pode reduzir significativamente as dores musculares induzidas por 18 exercícios. As análises mostraram que suplementos diários com dois gramas de gengibre cru ou tratado com calor podem reduzir de 23% a 25% as dores causadas pela musculação.
De acordo com os autores, a planta têm propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, e esse potencial deve ser mais explorado pela medicina tradicional. “Os custos econômicos e pessoais da dor são extremamente altos”, escreveu o pesquisador Patrick O'Connor. “Qualquer coisa que possa, realmente, amenizar esse tipo de dor (induzida por exercícios) será altamente bem vinda por muitas pessoas que sofrem dela”, concluiu o especialista.

Clique para saber mais (em inglês)

Fonte: Blog Boa Saúde

O bacana é que podemos utilizar o Gengibre em forma de tintura, fresco, pó desidratado ou óleo essencial. Pode ser aplicado em massagens (muito eficiente), alimentação, decocção, entre outros.
São diversos os benefícios do Gengibre! É digestivo, anti-inflamatório, ótimo para quem tem cefaléia ou tratamento coadjuvante a enxaqueca, entre outros.
Muito usado na Medicina Tradicional Chinesa, em sintomas de "frio" e "umidade".
Vale a pena inserir regularmente na alimentação!

Leites com redução de Lactose e Bebidas de Cereais

2010-09-20T10:20:00.000-07:00

As restrições alimentares são assuntos cada vez mais comuns em artigos científicos relacionados a diversas patologias. Graças a evolução da ciência, hoje existem testes mais precisos que permitem identificar alergias ou intolerâncias alimentares de diversos grupos de alimentos.
Há estudos que demonstram relação entre alergia/intolerância alimentar ao modo de vida atual: alimentos industrializados e refinados, inserção de alimentos prematuramente a bebês e até mesmo o excesso de um tipo de alimento na alimentação, além de causas genéticas que não são descartadas, etc.
Todo mundo conhece pelo menos uma pessoa que tem algum tipo de restrição alimentar, leite e derivados, glúten, soja, açúcar, etc. Mas a boa notícia para quem precisa cuidar da alimentação é que cada vez mais restaurantes e indústrias pequenas, médias e grandes tem se preocupado em incluir alimentos especiais para quem possui algum tipo de restrição alimentar.

Encontrei uma matéria interessante sobre tipos de leite e bebidas de cereais na Revista Vida Sem Glúten e Alergias e resolvi compartilhar. Das bebidas de cereais, eu indico especialmente duas: Nativé e IsolaBio/Finestra. Inclusive são indicadas para receitas, em substituição ao leite e ficam deliciosas. Aqui no sul, na rede de supermercados Angeloni, temos uma outra marca também boa, a Alpro, que além de possuir ampla linha de bebida de soja, inclusive sem açúcar, tem uma linha de sobremesas, no estilo "chandelle". A Batavo também tem uma linha de iogurtes e sobremesas de soja que são uma ótima opção.

Para quem não pode se beneficiar da soja, alimento muito comum em substituições ao leite, existem marcas como a IsolaBio e Finestra que possuem bebidas de arroz, amêndoas, kamut, entre outros, que são igualmente deliciosos e podem também ser utilizados como substitutos de leite em receitas. Eu tenho algumas receitinhas, muito boas por sinal, de bebidas de cereais. Em um próximo momento posso publicá-las aqui.

Um abraço e boa leitura a todos.
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Entendendo a diferença entre alergia à proteína do leite e intolerância à lactose

A alergia à proteína do leite (como a caseína) é uma resposta imunológica do organismo, que entende essa proteína como agente estranho que precisa ser combatido, causando reações como diarréia, urticária, sintomas respiratórios (como asma) e até febre. Após a identificação da alergia por um médico qualificado, é necessário eliminar o leite e seus derivados da dieta.

A intolerância à lactose, por sua vez, é uma condição distinta, que nem sempre requer a eliminação completa do leite da dieta. A lactose é um açúcar presente no leite, que normalmente é digerido em nosso organismo por uma enzima conhecida como lactase. Algumas pessoas, no entanto, tem problemas na produção desta enzima (por exemplo uma produção em quantidades menores), e não conseguem digerir apropriadamente a lactose, que permanece no intestino onde é então fermentada por bactérias, levando à sintomas como flatulência, mal-estar e diarréia. Não há tratamento para aumentar a capacidade de produzir a enzima lactase, mas hoje em dia é possível consumir esta enzima como suplemento ou produtos nos quais a lactose já tenha sido previamente digerida.

Leites com Baixo Teor de Lactose

No Brasil, o leite com baixo teor de lactose é encontrado no mercado na forma de longa vida. Os leites com baixo teor de lactose são leites de vaca comuns, porém passam por um processo de ‘quebra’ (ou ‘digestão’) da lactose em dois outros açúcares (glicose e galactose) de mais fácil digestão, os quais podem ser consumidos por pessoas que têm intolerância à lactose (vale lembrar, porém, que estes leites não são apropriados para quem tem alergia à proteína do leite de vaca). Normalmente, os leites com baixo teor de lactose possuem cerca de 90% a menos de lactose do que o leites de vaca. A tecnologia que permite produzir leite com baixo teor de lactose já existe há algum tempo, e consiste na adição de uma enzima (por exemplo, a lactase) ao leite antes do envase. A quebra da lactose geralmente dá à este leite um sabor mais adocicado. Além disso, ele conserva os valores nutricionais originais do leite, podendo ser utilizado normalmente em receitas.

Batavo Sensy (BRF Brasil Foods)

Batavo Sensy: possui 90% menos de lactose e somente 1% de gordura.
Mais informações: SAC 0800-728-1234 e www.batavo.com.br

Betânia Lactose Reduzida

Possui 90% menos de lactose
Mais informações: www.leitebetania.com.br

Elegê Baixo Teor de Lactose (BRF Brasil Foods)

Possui apenas 1g de lactose por litro.
Mais informações: SAC 0800-51-2198 e www.elege.com.br

Zymil – Parmalat

Redução de 90% da lactose. Pode ser encontrado em três sabores: baunilha, maçã e pêssego.
Mais informações: www.parmalat.com.br

Leites a base de Cereais

Para os que não podem consumir leite (tanto intolerantes à lactose como alérgicos à proteína do leite), uma ótima (e nutritiva) opção são os leites feitos à base de cereais. Além de não possuirem colesterol (e serem naturalmente desprovidos da proteína do leite e lactose), muitos são enriquecidos também com vitaminas e cálcio.

Ades Original - Unilever

Linha de Bebidas a base de Soja, fornece 15% das necessidades diárias das vitaminas A, B12, C, D, E e Ácido Fólico e possui o Selo de Aprovação da Sociedade Brasileira de Cardiologia
Sabores:
Linha Regular : Original, Chocolate, Shake de Morango e Vitamina de Banana.
Linha Light: Original, Chocolate e Vitamina de Banana
Linha infantil Ades Nutrikids: Chocolate e Morango
Mais informações: sac@ades.com.br / Tel.: 0800-707-0044

Batavo Naturis - BRF Brasil Foods

Linha de Bebida a base de Soja da Batavo, enriquecido com cálcio
Sabores:
Batavo Naturis Soja Original 1 litro
Batavo Naturis Soja Light 1 litro
Mais informações: SAC 0800-728-1234 / www.batavo.com.br

Green Soy - Native

Bebida Orgânica, a base de Soja (Soja orgânica certificada pelo IBD).
Sabores: original e chocolate
Mais informações: www.nativealimentos.com.br / Consumidor: 0800-555689 / Cliente: 2696-6000

Sollys – Nestlé

Linha de bebidas à base de soja da Nestlé. Apresenta o selo da ABRAN (Associação Brasileira de Nutrologia)
Mais informações: www.nestle.com.br

Soy e Soymilke - Olvebra

Soy: leite de soja da Olvebra líquido, pronto para consumo.
Sabores: versões Original, Original Light - sem açúcar e com baixas calorias – e Chocolate.

Soymilke: Linha de Leites de Soja em pó da Olvebra. Enriquecido com 23 vitaminas e minerais e adicionado do aminoácido L-metionina. Selo de Qualidade e Confiança da ANAD – Associação Nacional de Assistência ao Diabético – pois pode ser consumido por diabéticos.
Versões e Sabores:
Destinados a crianças - Soymilke Natural, Banana, Morango e Chocolate e
Indicados para jovens e adultos - Soymilke Ômega.
Mais informações: Sac: 0800 51-4155 / www.olvebra.com.br

Supra Soy - Josapar

Bebida a base de soja enriquecida com com Ferro, Cálcio, Vitamina A, Vitamina B9 (ácido fólico) e B12.
Sabores: Tradicional, Light, Banana, Fibras, Light com fibras, Chocolate, Light Chocolate e Iogurte.
Mais informações: www.suprasoy.com.br / Sac: 0800 – 531800

Isola Bio e Finestra Cielo (Sim Alimentos)

Além das Bebidas a base de Soja mencionadas anteriormente, há também agora no Brasil leites à base de Arroz, e Quinoa, distribuídos pela Sim Alimentos.
Sabores: Arroz, Arroz com Avelã, Arroz com Amêndoas, Arroz enriquecida com Cálcio, Arroz com Coco, Arroz com Baunilha, e o Choquinoa, uma bebida de quinoa com chocolate arroz.
Mais informações: www.simalimentos.com.br / contato@simalimentos.com.br / (11) 3021-5005

Fonte: Revista Viva sem Glúten e Alergias

Dicas Naturais para Síndrome Pré-Menstrual ou TPM

2010-09-14T10:28:00.000-07:00

As alterações hormonais antes da menstruação afetam a vida de seis em cada dez brasileiras. A popularidade da síndrome ou tensão pré-menstrual, mais conhecida como TPM, está cientificamente comprovada: a expressão faz parte do vocabulário de quase todas as mulheres.

Nervosismo, ansiedade e irritabilidade são os principais sintomas relatados por elas: 76,4% das mulheres que têm TPM sofrem esse tipo de problema. Mais da metade delas têm alterações de humor e crises de choro, a metade delas sente cólicas fortes e pouco mais de um terço relata dor e inchaço nos seios.

As constatações são de um estudo feito pela Unicamp (Universidade Estadual de Campinas) e pelo Centro de Pesquisas em Saúde Reprodutiva de Campinas. Durante pouco mais de um ano, os pesquisadores entrevistaram pessoalmente 1.053 mulheres entre 18 e 40 anos, de seis capitais brasileiras.

Os resultados foram publicados na revista científica "International Journal of Gynecology and Obstetrics" e mostram uma realidade que não poderia ser diferente: 65,4% das entrevistadas consideraram que todas as mulheres em algum momento da vida já experimentaram a TPM e 87,5% confirmaram que os sintomas acontecem antes da menstruação.

Hipócrates, o médico grego, relatou as alterações hormonais no ano 400 a.C., mas as primeiras descrições oficiais da TPM só apareceram em 1931. Estudos epidemiológicos brasileiros nunca foram feitos -o que havia até agora eram pequenos trabalhos localizados.

"O ineditismo desse trabalho está em traçar o perfil da mulher moderna. Trata-se de um raio-x sério do problema, que foi feito com rigor científico e incluiu mulheres de todas as regiões do país", diz o ginecologista Carlos Alberto Petta, professor da Unicamp e autor principal do levantamento.

O aparecimento da TPM é comum, mas não dá para generalizar. Há mulheres que não têm TPM. Segundo a pesquisa, essas são 40% da população.

Existem três graus do problema: leve (45% das mulheres), moderado (45%) e intenso (10%). Nesse último grau, a TPM também é chamada de transtorno disfórico e considerada uma doença, que necessariamente deve ser tratada com medicamentos.

Mas esse tipo de distúrbio intenso - tratado em geral com antidepressivos e anticoncepcionais -, é raro. Na maioria dos casos, dá muito bem para aliviar os sintomas que aparecem nos dias que antecedem a menstruação com uma série de atitudes simples relacionadas a alimentação, atividades físicas e outras técnicas naturais.

O que pode ajudar

Chás

Camomila e Maracujá (folhas) são consagrados para aliviar crises nervosas e promover uma sensação de relaxamento. São ideais para mulheres com sintomas de ansiedade e nervosismo, porém possuem contra-indicações.

Já para mulheres que apresentam sintomas depressivos existem outras ervas que podem auxiliar, mas é necessário consultar um Naturólogo para avaliar caso a caso.

Acupuntura

Entre as alternativas não-medicamentosas para o alívio da TPM, a Acupuntura é a mais recomendada. Segundo a médica acupunturista Angela Tabosa, da Unifesp, ela atua de duas formas: energicamente - as cólicas seriam uma estagnação de energia na pelve e, assim, a acupuntura restabeleceria a circulação energética, diminuindo a dor - e por meio da ação analgésica, que possui resultados científicos comprovados.

Florais

Os florais podem auxiliar em diversas situações da vida, inclusive para minimizar os sintomas emocionais e físícos da TPM. Impatiens, Beech, Cherry Plum e Rescue Remedy são algumas essências florais comumente utilizadas para equilibrar as emoções que oscilam bastante durante este período. Consulte um Naturólogo para adequar um composto floral as suas necessidades.

Óleo de prímula

Seu princípio ativo é o ácido linoleico, um tipo de ácido graxo essencial para o bom funcionamento do organismo. É um produto natural, que auxilia o trânsito intestinal e também ajuda a diminuir o inchaço do corpo.

Castanhas

São uma importante fonte de ácidos graxos ômega-3, 6 e 9. Também são ricas em vitamina B6, um nutriente que tem participação no controle dos níveis de serotonina, neurotransmissor relacionado ao bem-estar, além de combater as náuseas, a acne, as dores de cabeça e a irritabilidade.

Frutas

Mulheres com tensão pré-menstrual podem apresentar níveis baixos de magnésio. A ingestão de alimentos ricos nesse nutriente, como a banana, o figo e os frutos do mar, nesse período, podem contribuir para compensar essas deficiências ao elevar os níveis de serotonina.

Ioga

A prática de ioga atenua o desconforto físico e a instabilidade emocional. Há posições que relaxam e abrem a região do ventre, facilitando o fluxo menstrual e aliviando as cólicas. Anderson Allegro, da escola Aruna Yoga, diz que a instabilidade emocional pode ser contornada com a técnica de Yoga Nidra, o relaxamento profundo. Uma série de exercícios respiratórios(os pranayamas) também pode reduzir o desconforto.

Bolsa de água quente

Conforto que passa de mãe para filha, a bolsa reduz dores e desconfortos abdominais, como a cólica menstrual, relatada por 45% das mulheres. "Ela proporciona uma sensação de relaxamento semelhante a um banho morno", diz o ginecologista Cláudio Basbaum, do hospital São Luiz.

Verduras

Não existem evidências científicas sobre efeitos específicos desses alimentos. Mas ingerir folhas escuras, nozes e cereais integrais (todos ricos em magnésio) pode provocar um aumento da serotonina, neurotransmissor que está em baixa durante a TPM e que contribui para a melhoria da autoestima e das oscilações do humor.

Fibras

Alimentos como arroz integral, aveia, gérmen de trigo e pães integrais ajudam a regular o intestino e proporcionam a sensação de saciedade. Assim, segundo a nutricionista Thaís Seabra, a mulher acaba consumindo menos açúcares simples e gorduras - alimentos que, em excesso, colaboram para piorar os sintomas da TPM.

Exercícios aeróbicos

A prática regular de atividades físicas também ajuda a driblar a TPM. Fazer exercícios aeróbicos (correr, dançar, pedalar) três vezes por semana por ao menos 30 minutos tem um resultado próximo ao dos medicamentos: alivia em cerca de 40% os sintomas, diz Aline Polanczyk, do ambulatório de TPM da PUC- RS. As atividades de ritmo aceleram o metabolismo e aumentam a produção de endorfinas - que trazem relaxamento e bem-estar.

Leite e derivados

São ricos em cálcio e ajudam a reduzir o desconforto e as dores no corpo. Ingerir leite e derivados favorece a absorção de magnésio - o que eleva os níveis de serotonina no organismo. Mas há um porém. Queijos muito gordurosos e salgados (como parmesão, gongonzola e brie) são desaconselhados. Os mais indicados são ricota fresca e minas.

Massagem e Drenagem linfática

Um dos principais sintomas físicos da TPM é a retenção de líquido. A drenagem linfática é uma massagem que estimula a circulação da linfa (que carrega as toxinas acumuladas), para que ela seja eliminada pelo suor ou pela urina. "Além de auxiliar na eliminação do líquido, a drenagem também é relaxante. Muitas mulheres aumentam o número de sessões quando entram no período da TPM", diz a fisioterapeuta Maria Teresa Bicca Dode, da Clínica Hara.

O que evitar

Sal

O excesso de sal favorece a retenção de líquido e o inchaço, o que contribui para sintomas clássicos da TPM. Alguns alimentos, como melancia, agrião e aspargo, ajudam a eliminar água do corpo, reduzindo o inchaço.

Álcool

Além de aumentar a instabilidade emocional, o consumo de bebidas alcoólicas também pode elevar a probalidade de a mulher apresentar dor de cabeça, fadiga, insônia e até mesmo depressão.

Chocolate

Apesar de proporcionar uma sensação de bem-estar no início (devido ao aumento da serotonina), o excesso de chocolate tem efeito contrário e piora os sintomas (porque tem substâncias comprovadamente estimulantes).

Cafeína

Café, chá-preto e alguns refrigerantes aumentam a ansiedade, a insônia e a instabilidade emocional. Assim, recomenda-se evitar esse tipo de bebida, pois elas são estimulantes do sistema nervoso central.

As dicas nesse artigo não substituem o tratamento médico, naturológico ou com outra especialidade da área da saúde. Procure sempre consultar-se para avaliar seu caso.

Fonte: Folha SP / revisão e adaptação pela Naturóloga e Acupunturista Fernanda Fock.

Fitoterapia: Naturólogos rebatem Dráuzio Varella

2010-09-14T10:11:00.001-07:00

Professores do curso de Naturologia contestam quadro veiculado no programa Fantástico, da Rede Globo, onde o médico Drauzio Varella desconsidera fitoterápicos

Ao contrapor as idéias do médico Drauzio Varella, que no programa Fantástico, da TV Globo, lançou dúvidas sobre a eficácia das plantas medicinais, o coordenador do curso de Naturologia, professor Fernando Hellmann, disse que há pesquisas científicas que comprovam o uso de determinados fitoterápicos e citou evidências, como as políticas do Ministério da Saúde sobre o tema, assim como a própria Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), que possui uma lista de plantas medicinais seguras para uso no cuidado à saúde.

A ANVISA fiscaliza e organiza as políticas de saúde para o país e em sua portaria 971, de 3 de maio de 2006, aprova a Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC) no Sistema Único de Saúde (SUS). Já o decreto Decreto 5.813, de 22 de junho de 2006, aprova a Política Nacional de Plantas Medicinais e Fitoterápicos no país.

Por esses dados, o professor Fernando estranha a série de reportagens de Drauzio Varella, desmerecendo a eficácia de qualquer outra linha que não a medicina moderna ocidental, que o programa Fantástico começou a exibir domingo passado.

Fernando Hellmann é mestre em Saúde Pública e doutorando em Saúde Coletiva, naturólogo formado em 2005 pela Unisul, instituição que pioneiramente implantou no país o curso de Naturologia Aplicada, que leva para a academia o conceito de práticas naturais para promover e manter a saúde das pessoas, como a hidroterapia, plantas medicinais, geoterapia, reflexologia, massoterapia e outras práticas integrativas que promovem a recuperação e/ou o a manutenção do equilíbrio do organismo, vendo não apenas a questão biológica, mas também os aspectos, tais como sociais, ambientais.

"As plantas medicinais (ou fitoterápicos, quando a planta tem seu princípio ativo extraído e transformado em um medicamento), estão na base da maioria dos remédios vendidos nas farmácias; A planta mesmo, em pó ou seca, pode ser usada como chá, ungüento ou emplastro", argumenta o professor, ao questionar o fato da reportagem apresentar o uso das plantas medicinais de forma simplista.

Na TV, Drauzio Varella propagou que a utilização dessas plantas pode até mascarar o problema, levando à sua complicação. O professor Fernando rebate: "O medicamento comum comprado na farmácia também pode mascarar uma doença, ao aliviar um sintoma. Depende do uso que se faz dos remédios, sejam de plantas medicinais ou medicamentos alopáticos. O que se questiona é como foi conduzido a reportagem, que leva a denegrir o uso de plantas medicinais dessa forma. Temos é que fazer bom uso das plantas medicinais e também do medicamento alopático, só assim um e outro funcionam eficientemente".

O professor complementa que, na reportagem, a crítica realizada aos conhecimentos tradicionais foi incisiva, além de fornecer argumentos incompletos para denegrir tal conhecimento: "Os conhecimentos milenares tradicionais, se persistiram durante tanto tempo, devem ter sua razão e devemos ter mo mínimo respeito a eles". E complementa: "O argumento lançado no programa de que a grande expectativa de vida da população atual se deve à da penicilina, é verdadeira em partes. O fato é que a história da Saúde Pública mostra que antes de tudo foi o saneamento básico, o acesso à alimentação e à água potável, entre outros motivos, que aumentaram a expectativa de vida. A penicilina também, mas como foi colocado na reportagem, parece que são os medicamentos de ponta que trouxeram mais anos de vida à população", diz ele.

A professora Teresa Gaio, também do curso de Naturologia da Unisul, ressalta: "Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% das doenças podem ser tratadas com plantas medicinais. Países desenvolvidos como França, Alemanha e Inglaterra, por exemplo, são os que mais utilizam fitoterápicos para solucionar gripes, resfriados, distúrbios digestivos, problemas de pele, dores em geral e auxiliar no controle do colesterol, diabetes, insônia e estresse".

No Brasil também existem ambulatórios que atendem a população, inclusive no Sistema Público de Saúde, somente com práticas naturais, integrativas e complementares – por exemplo, o Centro de Referência em Tratamento Natural do Amapá (CRTN) e Hospital de Medicina Alternativa (HMA) em Goiânia (Goiás). Além destas instituições, o curso de Naturologia da Unisul mantém um Centro de Práticas Naturais, que atende quase 500 pessoas mensalmente, há quase uma década, o qual tem dezenas de pessoas com relatos de melhora de sua saúde através das práticas integrativas e complementares, onde a fitoterapia se inclui.

"No Centro de Prática Naturais, dores musculares, ansiedade, estresse, distúrbios digestivos, doenças metabólicas, insônia, problemas de coluna, infecção urinária, doenças de pele são os casos que mais atendemos nesses anos todos. São pessoas que já percorreram diversos consultórios médicos e chegam até nós como último recurso", afirma a professora Teresa Gaio. Ela coordena, também há 8 anos, um programa de extensão Linha Verde da universidade que leva essas práticas naturais para postos municipais de saúde na região da Grande Florianópolis.

A professora ressalta que os relatos de todos esses casos são de melhoras. "Não podemos negar o avanço da medicina e sua importância. Mas, também, vemos que a alopatia, as especialidades e os equipamentos cada vez mais sofisticados colocados à disposição da população não estão conseguindo diminuir os problemas de saúde, pelo contrário, pesquisas mostram que as pessoas estão cada vez mais doentes com a modernidade que nos exige os dias de hoje, como é o caso do aumento da depressão".

Ela acrescenta: "Plantas medicinais auxiliam em muitos casos, podendo ser utilizadas em algumas situações como único recurso terapêutico e em outras como complementar ao tratamento médico, como no caso de câncer e AIDS. Hoje, a ciência e a tecnologia moderna podem auxiliar com novos medicamentos, não podemos desconsiderar outras formas de tratamentos, apesar dos reconhecidos efeitos colaterais. Mas cada caso deve ser analisado por profissionais competentes para ser definida a melhor forma de tratamento, claro, sempre em concordância com o paciente, pois este deve ter sua autonomia preservada".

Para o professor Fernando, "no âmbito da Naturologia, procuramos conduzir o uso das plantas medicinais no cuidado à saúde sem ter a intenção de substituir os cuidados médicos, mas pensamos a terapia por plantas de forma segura e eficaz, com a finalidade de promover a saúde, humanizar os serviços de assistência, levando em consideração a necessidade da revitalização do etnoconhecimento, bem como o uso sustentável dos elementos da natureza".

FOTO: professores Teresa Gaio e Fernando Hellmann no Horto do curso de Naturologia, em frente à planta medicinal mão-de-de-Deus.

Fonte: Portal Unisul

Campanha: Mamãe, massageie seu bebê, faça Shantala!

2010-09-08T14:52:00.000-07:00

Mais do que um estímulo a manter o vínculo com seu bebê, importante fator para a saúde mental e vínculo familiar, a prática diária da Shantala auxilia em diversos aspectos o desenvolvimento do bebê. Proporciona alívio das cólicas, acalma o bebê, combate o estresse e ansiedade, produz relaxamento tônico, melhora a função motora, a habilidade de coordenação, facilita a respiração e digestão, assim como a compreensão dos pais acerca do comportamento do bebê.
Dr. Fréderick Leboyer, que foi quem "descobriu" essa maravilhosa técnica na Índia e resolveu nos presentear com tamanho conhecimento oriental passado há milhares gerações de mãe para filha, relata sobre a simplicidade da Shantala: "A massagem dos bebês é uma arte tão antiga quanto profunda. Simples, mais difícil. Difícil por ser simples. Como tudo o que é profundo".
A prática da Shantala é um carinho que a criança recebe através do toque das pessoas mais importantes para a vida dela: seus pais (sim, o pai também pode massagear). O carinho que uma criança recebe vai influenciar na sua auto-imagem, fazendo com que ela se sinta querida, bonita, segura, aceita e mais tarde possa se relacionar e superar mais facilmente os desafios do dia-a-dia durante todo o seu desenvolvimento psicoemocional e motor.
Por tantos benefícios que a Shantala promove para o bebê e pais, resolvi criar a campanha "Mamãe, massageie seu bebê, faça Shantala!" para divulgar aos pais os benefícios que proporcionam para o seu bebê ao praticar diariamente a Shantala.

Para participar é fácil: Copie o texto da caixa abaixo da ficura e cole em uma janela HTML no seu blog ou site.

"O início da vida é o fundamento da vida inteira. Aqueles que recebem cedo toque suficiente têm, como mudas bem regadas e cuidadas, maior possibilidade de vicejar e se tornar plantas saudáveis." (Eva Reich)

Saúde e Doença: Um outro olhar

2010-09-06T07:34:00.000-07:00

"Tuas forças naturais, as que estão dentro de ti,

serão as que curarão suas doenças. " (Hipócrates)

Muitas vezes vemos a doença como um sintoma corriqueiro e dificilmente paramos para pensar o que realmente nos levou a ter estes sintomas. A rotina do dia-a-dia, as preocupações com o mundo "fora" fazem nos esquecer de "conversar" com o nosso "dentro". É cômodo tomar um comprimido e continuar a burlar as nossas reais necessidades.
Pare, reflita, ouça e reconheça as necessidades do seu corpo!

Abaixo eu publico um texto que encontrei no blog da minha colega Naturóloga Daniela Girotto.

Sempre que sentimos algum mal-estar a primeira coisa que pensamos é encontrar uma maneira de fazer desaparecer o sintoma, pois somos imediatistas e tratamos apenas as aparências, não buscamos a origem ou as causas.

De um modo geral a saúde é encarada como um estado de não-doença, e é muito mais fácil tomar um medicamento para aliviar a dor do que compreender a mensagem que o organismo está sinalizando.

A grande maioria das pessoas procura um profissional da área da saúde somente quando está sentindo dor ou desconforto, buscando não apresentar mais os sintomas, ou seja, voltar ao estado anterior à doença. Mas, para a Organização Mundial de Saúde, o conceito é mais amplo, “saúde é um estado completo de bem-estar físico, mental e social e não meramente a ausência da doença ou enfermidade”.

Edward Bach acreditava que saúde é a perfeita harmonia entre alma, mente e corpo; e a doença, o resultado do conflito entre alma e mente.

Bach julgava a doença benéfica para o paciente, pois nos aponta os nossos maiores defeitos, é o verdadeiro caminho para a “cura”. Saúde e doença, portanto, são aspectos de um mesmo movimento, é através do desequilíbrio que atingimos um novo equilíbrio e é através da doença que alcançamos a saúde.

Toda doença ou desconforto, por mais ou menos sérios que sejam, é um sinal que o nosso corpo dá indicando que estamos agindo erroneamente, que não estamos sintonizados com a nossa saúde, com as nossas vontades, com os nossos valores. É um sinal de que estamos contra nós mesmos e de que devemos entrar em contato com a nossa própria essência, desenvolvendo consciência do processo de vida e dos mecanismos que criamos para gerar a doença.

A cura completa vem essencialmente de dentro de nós e para Bach depende de quatro fatores:

1 – Compreensão da divindade dentro de nós e conhecimento de que temos a capacidade de superar todos os problemas.

2 – Entender que a doença é conseqüência da desarmonia entre alma e personalidade.

3 – Desejo e capacidade para descobrir o problema que está causando o conflito.

4 – Remoção do problema (desenvolvendo a virtude oposta).

É preciso estar atento à lição que a doença traz. Como tudo que acontece na nossa vida, a doença também tem um “para quê”: “para quê” possamos olhar mais para as nossas necessidades antes de olharmos para a necessidade dos outros, “para quê” encontremos horários de lazer no nosso dia a dia, mas principalmente “para quê” nos amemos mais.

Fonte: Blog Naturologia Mococa

Banho de balde: ofurô para os pequeninos!

2010-08-30T16:44:00.000-07:00

O banho de ofurô ou banho de balde é uma experiência nova para a maioria das mães e muito relaxante para os pequeninos.
Pode ser utilizado como banho de higiene também, mas o mais comum é utilizá-lo como momento de relaxamento para os bebês.
Nessa hora valem as mesmas regalias que um adulto tem no seu banho relaxante.. aromas, chás, água morninha e até uma musiquinha ambiente se achar conveniente - mas sempre com orientação de um profissional qualificado para avaliar as necessidades do bebê, já que é muito mais sensível do que os adultos.
Existem marcas próprias para o banho de balde, mas muitas vezes não são fáceis de encontrar. Então não é por isso que você deixará seu bebê sem essa experiência maravilhosa. A mamãe pode utilizar um balde (de plástico de primeiro uso, prefira os transparentes e sem corantes) adequado ao tamanho do bebê e lixá-lo por dentro para tirar quaisquer lasquinhas que possam ter ficado durante a fabricação. O balde deve ser de uso EXCLUSIVO para o bebê, se necessário cole um adesivo para todos saberem que aquele balde não poderá ser utilizado para limpeza doméstica ou outros fins, ele é SÓ do bebê.
O balde DEVE ficar apoiado no chão, de preferência em cima de um material antiderrapante e por mais segura que a imagem passe, de forma alguma deve-se deixar o bebê sozinho. SEMPRE alguém acompanhando e se necessário, quando muito pequenino, apoiando a mão no pescocinho e a cabeça do bebê que ainda não consegue se sustentar sozinha.

No mais, aproveite este momento para curtir seu bebê.. ele se sentirá como no útero, em um ambiente quentinho, confortável e com a presença da mamãe e também do papai.
Além de relaxar e proporcionar uma noite de sono tranquila, o banho de balde ajuda, e muito, a aliviar as cólicas dos bebês, comuns neste período de amadurecimento.

Abaixo selecionei uma matéria do G1 sobre o banho de balde.

Mães recorrem a banho de ofurô para acalmar bebês
Criança fica imersa em balde para reproduzir posição uterina. Água deve cobrir o corpo do bebê deixando só a cabeça para fora.

O nascimento e a chegada repentina a um mundo completamente diferente pode não ser tão agradável para todos os bebês. Então, nada melhor do que um banho quentinho que lembre a barriga da mamãe. É isso o que propõe o ofurô para bebês: um banho dado dentro de um balde, com o bebê imerso e na posição vertical.
“No útero da mãe o bebê estava na água, encolhido e acolhido, com o calor da mãe, e a banheira tradicional deixa esse bebê com a barriga para cima, que é a posição mais desagradável. A proposta do ofurô é fazer com que ele resgate um pouco o que sentia na barriga da mãe e se acalme”, diz Ana Cristina Duarte, coordenadora do Grupo de Apoio à Maternidade Ativa (Gama).
Segundo o pediatra e neonatologista Carlos Eduardo Correa, o banho de ofurô não tem contra-indicação e pode ser dado em bebês de qualquer idade, desde o seu nascimento. “O banho só traz benefícios para a criança e é um grande estímulo pela relação que o bebê tem com a água”, diz Correa.
A fisioterapeuta Regiane Albertini de Carvalho, mãe de Rafael, de 4 meses, recorre ao banho desde que seu filho tinha apenas 1 mês. "O Rafael já é uma criança calma, mas ele gosta muito do banho. Costumo dar o banho convencional e à noite, antes de dormir, o banho no balde para que ele se acalme e brinque um pouco", diz ao G1.
Regiane conheceu o banho por meio da indicação de uma amiga e hoje recomenda. "Utilizo um balde especial, que é feito com um plástico mais resistente", afirma.

Como deve ser o ofurô

Os pais devem aquecer a água entre 37 e 38 graus, na quantidade suficiente para cobrir o corpo do bebê deixando só a cabeça para fora da água. Corrêa recomenda que o bebê esteja enrolado em um tecido limpo para reproduzir a posição em que a criança ficava no útero. Outra dica do especialista é que o banho seja realizado, se possível, no escuro e em silêncio.
“Esse é um banho em que os pais devem estar atentos o tempo todo e o bebê pode ficar no balde até que a água comece a esfriar. É importante que a mãe apoie a cabeça do bebê durante o banho”, diz Ana Cristina. Segundo ela, por estar sempre assistido pela mão, o bebê pode inclusive dormir durante o banho.

Fonte: G1

Acupuntura pode auxiliar no tratamento da Hipertensão

2010-08-30T11:38:00.000-07:00

"A acupuntura pode melhorar a função do coração, além de ser eficaz em pessoas em quem os medicamentos anti-hipertensivos não surtiram efeito". Isto é o que mostra o livro "Como Conviver com a Hipertensão", da Publifolha, que alia tratamentos médicos convencionais a terapias alternativas complementares para prevenir e tratar a hipertensão.

A acupuntura faz parte da Medicina Chinesa Tradicional. Baseia-se na crença de que todos possuem uma energia vital, conhecida como "Qi", que flui pelo corpo ao longo de canais específicos conhecidos por meridianos. Existem 12 meridianos principais, que correspondem aos órgãos do corpo. O Qi penetra nos meridianos de fora do corpo, flui numa direção específica ao longo dos meridianos e nutre os órgãos internos no processo.

Enquanto a energia Qi flui suavemente pelos meridianos, vivemos num estado de saúde e equilíbrio. Mas se o fluxo do Qi for interrompido por fatores como estresse, nutrição deficiente e negligência espiritual, haverá um desequilíbrio no fluxo de energia, que resulta nos sintomas de uma saúde prejudicada. De acordo com a medicina chinesa tradicional, a hipertensão se origina do bloqueio de energia no meridiano do fígado.

A acupuntura foi criada para desbloquear a energia por meio de inserção de agulhas em pontos específicos dos meridianos, conhecidos como pontos de acupuntura, onde o Qi está concentrado e por onde o Qi pode entrar ou sair do corpo.

Qual a eficácia da acupuntura?

As pesquisas demonstram que a acupuntura pode aliviar o estresse liberando substâncias químicas naturais similares à heroína no cérebro, e pode diminuir a pressão arterial atuando sobre a secreção de hormônios no organismo. Em um experimento publicado em 1997, 50 pessoas não tratadas de hipertensão primária fizeram acupuntura e, em 30 minutos, tiveram uma queda na pressão arterial média de 169/107 mmHg para 151/96 mmHg (com uma diminuição da frequência cardíaca de 77 para 72 batimentos por minuto). Os níveis de renina no sangue, um hormônio relacionado à regulação da pressão arterial, também sofreram uma queda significativa.

Outros estudos demonstraram que a acupuntura pode melhorar a função do lado esquerdo do coração, além de ser eficaz em pessoas em quem os medicamentos anti-hipertensivos não surtiram efeito. Pesquisadores da Califórnia também provaram que a acupuntura pode aliviar o aumento da pressão arterial causado pelo estresse mental - naqueles que fizeram acupuntura, a pressão arterial teve um aumento de apenas 2,9 mmHg durante os períodos de estresse, em vez dos 5,4 mmHg daqueles que receberam uma simulação de acupuntura.

Consulta com um acupunturista

Durante a consulta inicial, o acupunturista fará perguntas detalhadas sobre sua saúde, estado emocional, saúde pregressa e histórico familiar. Também avaliará o fluxo do Qi por meio dos meridianos medindo o pulso (existem 12 pulsos no punho, seis em cada punho, em vez do pulso único da medicina ocidental) e examinando a aparência geral, cor e textura da língua.

Durante a sessão, o acupunturista estimula (ou às vezes bloqueia) o fluxo do Qi inserindo agulhas finas, esterilizadas e descartáveis milímetros abaixo da pele nos pontos de acupuntura escolhidos. Embora possa sentir uma leve sensação de picada ou formigamento enquanto a agulha é introduzida, não deverá sentir dor. As agulhas podem ser inseridas por alguns segundos, alguns minutos ou por até uma hora. Podem ser mexidas ou giradas para estimular o Qi e liberar ou dispersar a energia de um ponto de acupuntura. Em alguns casos, a ação das agulhas é reforçada com eletricidade (eletroacupuntura) ou com a queima de bastão de ervas (moxabustão). No caso de um problema crônico como a hipertensão, você se beneficiará com uma ou duas sessões por semana durante dois meses pelo menos.

Fonte: Folha SP

Fitoterápicos: a polêmica!

2010-08-30T10:57:00.000-07:00

Começou ontem no Fantástico uma nova série com o Dr. Dráuzio Varella que investiga os riscos dos fitoterápicos e das ervas medicinais. O primeiro episódio causou grande polêmica entre a classe da saúde que faz uso de Fitoterápicos.

Particularmente, eu acho que o Brasil ainda há muito o que evoluir no campo da Fitoterapia. Ainda é muito utilizada como "curandeirismo", mas não é restringindo o acesso à população que iremos evoluir.
Já é de conhecimento popular que chás de plantas e ervas medicinais aliviam sintomas do dia-a-dia.. uma noite mal dormida, uma dorzinha de estômago, uma garganta inflamada, início de resfriado, entre outros. Mas desde quando a Fitoterapia é "concorrente" e exclui o tratamento convencional? O uso incorreto e a orientação equivocada sobre o uso dos Fitoterápicos é que são um problema de saúde pública.
Vamos ver os próximos capítulos. Eu sinceramente espero que o Fantástico dê o direito de defesa da Fitoterapia, porque muitos dos medicamentos atuais foram feitos a partir de plantas medicinais, e que não mostre como sendo um tratamento placebo, como deixou a entender neste primeiro episódio. Eu lamento que um veículo de informação tão importante traga informações equivocadas e incompletas a respeito desta terapia que trouxe inúmeros benefícios para a ciência.

Segue abaixo uma matéria da Revista Época a respeito da desta série do Fantástico.

Plantas medicinais. É bom saber.
CRISTIANE SEGATTO E ALINE RIBEIRO

O uso de plantas medicinais é um dos traços da cultura brasileira. Todo mundo já ouviu falar sobre os benefícios de determinado chá ou de medicamentos à base de plantas, os fitoterápicos. E não só no Brasil. Os fitoterápicos movimentam no mundo US$ 14 bilhões por ano. São obtidos de plantas e vendidos em forma de extrato, tintura, óleo etc. Estima-se que no Brasil esse mercado gire em torno de US$ 400 milhões por ano e empregue 100 mil pessoas. De todos os remédios colocados nas prateleiras das farmácias brasileiras, 2,8% são feitos de vegetais. E as vendas crescem em torno de 12% ao ano, segundo a consultoria do setor farmacêutico IMS Health. No setor dos medicamentos sintéticos, chamados de alopáticos, o crescimento é menor, de 5%.

Os consumidores de ervas medicinais e fitoterápicos acreditam que eles são tão seguros e eficazes quanto as drogas convencionais vendidas nas farmácias ou distribuídas nos postos de saúde. Mas talvez não sejam. É o que Drauzio Varella, o médico mais popular do Brasil, promete discutir na série “É bom pra quê?”, que estreia neste domingo no Fantástico.

Há duas semanas, Drauzio falou sobre o assunto a ÉPOCA On-line. Criticou a falta de sólidas evidências científicas que poderiam justificar o uso de fitoterápicos. Condenou a política do Ministério da Saúde de distribuição de medicamentos fitoterápicos no SUS e a lista de 66 plantas medicinais preparada pela Anvisa para orientar o uso de chás. A reação foi imediata. Drauzio foi acusado de ser mal-intencionado, de estar a serviço da indústria farmacêutica, de tentar atrapalhar a candidatura de Dilma Rousseff. A polêmica explodiu, envolvendo médicos, consumidores e até o Ministério da Saúde.

Jaldo de Souza Santos, presidente do Conselho Federal de Farmácia, publicou uma carta aberta atacando o médico do Fantástico. “Achamos precipitada a sua opinião ao afirmar que a indicação de plantas e fitoterápicos é um erro”, disse ele. Drauzio respondeu: “Condeno a falta de estudos clínicos dignos desse nome. Enquanto admitirmos esse empirismo irresponsável, a fitoterapia jamais será levada a sério no Brasil.” No site de ÉPOCA, houve mais de 240 comentários sobre o assunto, a maioria esmagadora atacando Drauzio. No Twitter, foi criado um movimento Cala a Boca, Drauzio.

“Pelo conteúdo das críticas que recebi depois da publicação da entrevista, posso antever o que acontecerá quando a série for ao ar. Paciência”, disse o médico. Drauzio pesquisa o potencial farmacológico das plantas há 15 anos. Faz expedições à Amazônia em busca de substâncias que possam demonstrar alguma eficácia contra o câncer. É um trabalho demorado. Até agora, as plantas coletadas deram origem a 2.200 extratos. Desses, 190 apresentaram alguma atividade contra células tumorais e oito serão testados em animais. Daí a desenvolver uma droga útil para seres humanos há um longo caminho. “Se eu tratasse meus pacientes de câncer com os extratos que mostraram atividade contra células malignas em nosso laboratório, seria considerado criminoso”, diz. “Por que essa regra não vale para os que receitam produtos que não passaram pelos estudos de toxicidade e pelas avaliações clínicas exigidas dos medicamentos convencionais?” Esse é o cerne da controvérsia. ÉPOCA investigou os fatos e os mitos que animam a discussão do assunto.

Fitoterápicos são remédios iguais aos outros?
Não. Ervas e chás são usados há milhares de anos. À medida que a química foi se desenvolvendo, os pesquisadores começaram a isolar das plantas os princípios ativos responsáveis pela ação medicinal. Essas substâncias foram sintetizadas em laboratório. Ou seja: foram criadas a partir da imitação da estrutura química das plantas. Deram origem a drogas importantíssimas, alopáticas, como a morfina e a aspirina. Diferentemente das ervas, os fitoterápicos são classificados como remédios. São obtidos exclusivamente de vegetais e vendidos em forma de extrato, tintura, óleo, cápsulas etc. Para conseguir registrá-los como medicamentos, os fabricantes devem provar que conseguem manter a qualidade e a concentração do princípio ativo presente na planta. “Não é fácil manter a qualidade de um fitoterápico porque ele contém centenas de substâncias”, diz João Ernesto de Carvalho, coordenador da divisão de farmacologia e toxicologia do Centro de Pesquisas Químicas, Biológicas e Agrícolas da Unicamp. Quem toma 100 miligramas de aspirina sabe que está tomando 100 miligramas de ácido acetilsalicílico. Com os fitoterápicos é diferente. “Dependendo da época do ano e do tipo de extrato, é difícil manter a quantidade e a mesma concentração do princípio ativo”, diz Carvalho.

Fitoterápicos passam pelos mesmos testes científicos das drogas alopáticas?
Em termos. Existem milhares de estudos feitos com espécies usadas em fitoterapia, entre as quais as oito distribuídas no SUS: alcachofra, aroeira, cáscara-sagrada, garra-do-diabo, guaco, isoflavonas da soja e unha-de-gato. A maioria dos estudos, porém, foi feita em animais ou com pequeno número de pacientes, por curtos períodos. Os poucos estudos feitos com centenas de pacientes não trazem conclusões inequívocas sobre a eficácia das substâncias. Se o fabricante de uma nova droga sintética tentasse aprová-la com base nesse tipo de evidência, não conseguiria. O desenvolvimento de uma nova droga sintética consome cinco etapas, cerca de dez anos de pesquisa e milhões de dólares. Na chamada fase III, a droga em investigação é comparada ao tratamento existente. Para ser aprovada, precisa comprovar que é tão boa ou melhor que o remédio já disponível. Nessa fase, a droga é testada em um grupo de até 1.000 voluntários. “Pesquisamos as evidências científicas relacionadas aos oito fitoterápicos oferecidos no SUS. Não encontramos estudos desse tipo”, diz Daniel Deheinzelin, professor da Faculdade de Medicina da USP.Se os benefícios das ervas medicinais não foram comprovados pela ciência ocidental, significa que eles não existem?Não. É possível que existam benefícios não comprovados, a julgar pelo uso tradicional e milenar de ervas no cuidado da saúde. É razoável supor que existam fatos verdadeiros sobre nosso corpo que não possam ser comprovados sequer pelo método adotado nos estudos clínicos mais confiáveis. Isso significa que devemos propagar todas as crendices que aparecem? Não. Uma das histórias mais populares no Brasil é a de que suco de berinjela reduz o colesterol. Depois que uma experiência de laboratório foi mostrada num programa de TV, há mais de dez anos, o “remédio” natural ganhou, para muita gente, status de verdade científica. A dona de casa Maria de Fátima Farias Bosco, de 51 anos, mora em Macaé, Rio de Janeiro, e usa vários ingredientes naturais para cuidar da saúde. Seu colesterol baixou de 258 para 191 depois que ela reduziu os doces e a carne vermelha e começou a tomar suco de berinjela. Quem levou a fama de santo remédio? A berinjela, é claro. “Descobri o suco no Dr. Google. Foi um ótimo remédio, mas minha médica não acreditou”, diz. Indivíduos têm o direito de acreditar no que bem entendem. A situação fica perigosa quando a crendice é chancelada pelas autoridades. Foi o que aconteceu na África do Sul, onde 18% da população adulta tem o vírus da aids. O ex-presidente Thabo Mbeki pregava o combate à doença com uma dieta à base de beterraba, batata, suco de limão e alho. A doença se espalhou.

A fitoterapia e as ervas medicinais são recursos para os pobres?
Em termos. A diretora da Organização Mundial de Saúde (OMS), Margaret Chan, disse, recentemente, que a medicina tradicional baseada em ervas tem seu valor e reduz o sofrimento de milhões de pessoas nos países em desenvolvimento. “Essa é a realidade, mas não é o ideal”, afirmou. “Estimamos que 60% das crianças que vivem em alguns países africanos recebem ervas para tratar a febre provocada pela malária. Mas a malária pode matar em 24 horas e as drogas modernas melhoram enormemente as chances de sobrevivência.” Os remédios naturais desempenham importante papel social, mas a adoção deles pelos governos de países como o Brasil pode ser questionada. “Não cabe às autoridades responsáveis pela saúde adotar métodos de tratamento que não têm eficácia demonstrada. Elas não podem criar uma medicina para rico e outra para pobre, baseada em tratamentos baratinhos e sem ação”, afirma Drauzio. Ele diz ter visitado em Belém uma “farmácia viva”, nome dado aos locais de cultivo e distribuição de plantas medicinais. “Lá existe uma plantinha que chamam de insulina. Chega uma pessoa pobre e ignorante e mandam tomar a planta, em vez do remédio receitado pelo médico”, afirma. O Ministério da Saúde diz estar trabalhando num projeto de regulamentação das farmácias vivas para coibir práticas inadequadas. Segundo o ministério, os fitoterápicos e as ervas não substituem o modelo de assistência farmacêutica baseado nos medicamentos convencionais. Seriam apenas mais uma opção de tratamento entre as oferecidas pelo SUS.

Fitoterápicos, ademais, não são usados apenas por pobres. Representam a primeira escolha de milhões de pessoas em países desenvolvidos como a Alemanha e os Estados Unidos. Os adeptos enxergam duas grandes vantagens. Primeira: os remédios costumam ser mais baratos que os alopáticos. Segunda: os profissionais que receitam esse tipo de tratamento têm mais disposição para ouvir angústias. Se muitos alopatas nem sequer olham os doentes nos olhos, a atenção que os especialistas em fitoterapia oferecem faz toda a diferença.

O que é natural não faz mal?
Errado. A natureza tem venenos poderosos. É importante que o médico saiba quando o paciente está em tratamento alopático e, ao mesmo tempo, toma ervas ou fitoterápicos. O farmacêutico Roberto Adati, de 41 anos, acredita no valor dessas substâncias. Tem mestrado e doutorado no tema. Ainda assim foi surpreendido por uma manifestação inesperada. Há cinco anos, estava meio abatido e pediu ao médico uma alternativa natural. Começou a tomar cápsulas de erva-de-são-joão, usada para combater sinais de depressão leve. Depois de 20 dias, surgiram sintomas de alergia: pele vermelha e irritada e edemas. Em outra ocasião, usou unha-de-gato para aliviar dores musculares. Também sofreu alergia. “Vegetais têm princípios ativos e químicos que estimulam o sistema biológico, e podem levar a efeitos adversos como qualquer medicamento.”

Doenças graves podem ser curadas com fitoterápicos e plantas medicinais?
Não. Nenhum chá, erva, alimento ou fitoterápico é capaz de curar a aids, o diabetes, o câncer. O uso desses produtos pode aliviar sintomas. O problema é que também pode atrasar o diagnóstico de problemas graves. No caso do câncer, há outro complicador. Muitos pacientes abandonam os alopáticos ou usam produtos alternativos junto com o tratamento convencional. Em geral, a doença avança. “O potencial das plantas é grande, mas ainda é preciso avançar uma série de degraus na pesquisa científica para ter certeza de que são eficazes”, diz José Augusto Rinck Júnior, oncologista do Hospital do Câncer A.C. Camargo, em São Paulo.

Falta investimento na pesquisa de fitoterápicos?
Sim. O Brasil tem atualmente 119 laboratórios produzindo medicamentos fitoterápicos. Há 512 remédios feitos de vegetais aprovados pela Anvisa, derivados de 162 espécies. É pouco, diante da biodiversidade do país. Das 250 mil plantas catalogadas no mundo, 55 mil estão aqui. A Europa toda tem só 11 mil ervas registradas. “Não é só um patrimônio genético. É também um patrimônio cultural”, diz Roberto Boorhem, presidente da Associação Brasileira de Fitoterapia (Abfit). Segundo ele, as grandes multinacionais não se interessam pelos fitoterápicos porque eles não geram patente. Já os pequenos produtores de fitoterápicos não têm condições de investir no estudo de ervas desconhecidas. “Não temos fôlego financeiro para aplicar em produtos novos”, diz a empresária Poliana Emília Botelho Silva, da Associação Brasileira das Indústrias de Química Fina, Biotecnologia e suas Especialidades (Abifina). Se testados com rigor científico e usados com critério, os fitoterápicos e as plantas medicinais podem contribuir para melhorar as condições de saúde da população. E também para o crescimento econômico do Brasil. Nesse ponto, não há controvérsia.

Fonte: Revista Época

Hospital utiliza Aromaterapia para auxiliar gestantes no trabalho de parto

2010-08-24T13:08:00.000-07:00

A Aromaterapia é oferecida as mulheres em trabalho de parto como uma técnica de alivio “natural” para a dor no North Bristol NHS Trust - Inglaterra.

Parteiras treinadas estão oferecendo as mulheres massagem de relaxamento com óleos essenciais para ajudar a aliviar as dores de parto, dores musculares ou ansiedade e para prevenir doenças.
Existem 24 parteiras no North Bristol NHS Trust (Hospital do Serviço Nacional de Saúde em Bristol), que recentemente completaram o treinamento de aromaterapia. Elas estão oferecendo a terapia na Maternidade Southmead, e comunidade local para o parto domiciliar.
As parteiras utilizam sete óleos básicos, os quais são misturados em um óleo base carreador.
Diferentes combinações de óleos – em uma mistura de no máximo três óleos - podem ser usado para atender diferentes sintomas.
Os óleos podem ser aplicados em infusão por inalação, em escalda pés ou ainda, através de compressa na pele ou uma gota sobre a mão.
Parteiras podem aplicar os óleos através de massagem de aromaterapia, mas apenas pessoas treinadas podem prescrever e misturar os óleos.

Sarah Ludwell 18 anos, de Kingswood, deu à luz seu primeiro filho, Ethan, na sexta-feira dia 14 de maio no Southmead Hospital. Ela disse: "Eu tomei um banho de banheira com óleos e um bastão aromático foi colocado próxima a banheira". "Eu me senti um pouco enjoada, então eles me deram um bastão aromatizado com a peppermint, aroma que supõe-se ajudar a combater a náusea, e isto realmente ajudou, e o mal estar se foi".
"Eu também recebi Frankincense e Lavanda, que me ajudou a me sentir mais relaxada".
"O ambiente estava muito calmo e acolhedor, eu senti como se estivesse em casa".

Mary Carlisle, gerente da Maternidade Southmead, disse: "Aromaterapia reduz a ansiedade e o medo, ajuda as mulheres a se sentirem mais relaxadas, o que pode ajudar a reduzir sintomas como a azia ou dor nas costas.
"Quando as mulheres em trabalho de parto estão relaxadas, as suas necessidades de medicação para o alívio da dor é reduzida, cada mulher é um individuo e podemos usar os óleos específicos para suas necessidades".
"Aromaterapia não será adequado para todas as mulheres, nossas parteiras irão proceder de forma adequada para uma avaliação de saúde de cada uma, para assegurar que os óleos essenciais sejam seguros e benéficos".
Aromaterapia também será oferecida no Cossham Birth Centre, primeiro Centro de nascimento de Bristol a ser liderado por parteiras, quando aberto, em Outubro de 2011.

Os óleos essenciais utilizados são:
Bergamota -Citrus bergamia, promove sono repousante e fortalece o sistema imunológico
Clary sage - Salvia sclarea, alivio para a depressão, trata infecção da garganta, baixa pressão sanguínea e alivia dores do parto.
Frankincense - Boswelia carterii, de efeito calmante para o sistema nervoso, ajuda a diminuir a ansiedade e promover respiração profunda.
Grapefruit - Citrus paradisi, de efeito energizante, fortalece o animo, eleva a auto-estima e promove alivio para dor de cabeça.
Jasmim - Jasminum oficinalis, promove bom sono e eleva sentimentos amorosos.
Lavanda - Lavandula angustifolia, Indicado para tratar insónia, dores de estomágo e acalmar a ansiedade.
Peppermint - Mentha piperita, alivio para dor de garganta, trata disfunções digestiva (ulcera estomacal) e minimiza náusea.

Fonte: Aromavera e BBC

É indicado que apenas pessoas especializadas, com conhecimento técnico em Aromaterapia, apliquem óleos essenciais, independente da finalidade mas principalmente com o público de gestantes. Procure um Naturólogo para orientações.

O Estresse engorda: Relaxar é fundamental para o sucesso da dieta!

2010-08-20T11:29:00.000-07:00

Todo mundo quer emagrecer, ou pelo menos quase todo mundo. O problema é que perder peso, ainda mais se for de forma saudável, requer empenho. Não há milagres em dietas ou em remédios para emagrecer. O jeito é encarar o problema de frente, entender que o emagrecimento é um processo do equilíbrio da alimentação e, sempre, equilíbrio da mente.

“A maioria das pessoas que procura atendimento médico para emagrecer quer, consciente ou inconscientemente, ‘ser emagrecida’ e não emagrecer. Quem adota esse comportamento normalmente tem resultados desanimadores ou apenas temporários.O que funciona mesmo é quando paciente e equipe médica atuam como parceiros”, diz o endrocrinologista Felippo Pedrinola.

Então, depois de decidir de verdade emagrecer, é preciso mudar de comportamento e pensar sobre como levamos a vida. “O alimento traz consigo grande carga emocional e cada vez mais a medicina comprova que corpo e mente fazem parte de um mesmo sistema no qual as emoções funcionam como sinalizador”, diz o médico. O alerta serve para explicar porque situações de estresse afetam o organismo e o apetite.

“O estresse contínuo pode levar á produção excessiva de alguns hormônios produzidos pelas glândulas suprarenais, principalmente a adrenalina e o cortisol. Este último, além de levar a alterações de humor e baixa da imunidade, favorece o surgimento de uma situação metabólica conhecida como resistência a insulina. Quando isso ocorre, existe uma maior tendência de acúmulo de gordura principalmente na região abdominal e dificulta a perda de peso mesmo quando as pessoas comem pouco”, diz o endocrinologista.

Essa é a chave que explica o motivo de “estresse engordar”. A sugestão para virar o jogo é afastar os elementos que trazem esse estresse. Segundo Pedrinola, a acupuntura é uma das formas. “Essa terapia milenar chinesa trabalha com os princípios dos pontos de energia espalhados pelo corpo, também conhecidos como meridianos ou canais de energia. Os avanços da medicina já permitem avaliar os efeitos da acupuntura através de eletroencefalografia e ressonância magnética”, diz.

A meditação é outra maneira de buscar equilíbrio porque, segundo o médico, é capaz de modificar o ritmo de secreção hormonal e atuar no sistema nervoso autônomo. Já os exercícios físicos são mais do que importantes, são fundamentais. Eles ajudam o corpo a queimar calorias, trazem saúde e, claro, ajudam a controlar o estresse, ansiedade...

Destinar um tempo para o autoconhecimento é sempre bom, além de ajudar na saúde e aparência. Ter uma vida prazerosa e guiada pelo equilíbrio é fundamental para manter o peso e tantas outras coisas no lugar. ”Emagrecer não se trata apenas de seguir uma dieta e tomar remédios, mas sim buscar um equilíbrio entre corpo e mente para obter um bom controle das emoções e atingir um bem-estar maior”, finaliza.

Fonte: R7

O acompanhamento com um Naturólogo é fundamental para atingir o equilíbrio emocional e manter o corpo em forma sem sacrifícios. Toda mudança de hábito exige uma adaptação, e que tal fazer com que esse período passe mais rápido e naturalmente?
Procure um Naturólogo, Naturologia é saúde!

"A saúde é o resultado não só de nossos atos como também
de nossos pensamentos." (Mahatma Gandhi)

Acupuntura para todos: profissão de acupunturista é aprovada em Comissão da Câmara

2010-08-17T05:58:00.000-07:00

Acupuntura para todos

A Comissão de Seguridade Social e Família da Câmara dos Deputados aprovou a regulamentação da profissão de acupunturista.

Pela proposta, qualquer profissional de nível superior da área de saúde poderá exercer a atividade, desde que tenha especialização em acupuntura reconhecida por conselhos federais.

Para entrar o vigor, o projeto ainda precisa ser apreciado por duas comissões da Câmara.

O texto, que inicialmente previa a criação e a exigência de um curso de graduação em acupuntura, autoriza a prática por técnicos que estudaram em instituições reconhecidas e por pessoas que exercem a profissão há mais de cinco anos.

De acordo com a relatora do projeto, deputada Aline Corrêa (PP-SP), a acupuntura não pode ser limitada a uma área médica, por ser uma prática da medicina tradicional chinesa.

"Declarar a acupuntura exclusivamente uma especialidade médica seria uma medida incorreta, que inviabilizaria o exercício de milhares de profissionais que vêm exercendo há anos a acupuntura com dedicação e competência, desde antes de o Conselho Federal de Medicina reconhecer a validade terapêutica do método e torná-lo especialidade", disse.

A prática da acupuntura é motivo de discórdia entre os médicos e o Ministério da Saúde. O SUS cobre esse tipo de atendimento. No ano passado, foram realizados mais de 216 mil procedimentos.

Enquanto os médicos entendem que a prática deva ser restrita a eles porque envolve um diagnóstico anterior, o ministério aceita que outros profissionais da saúde a realizem.

Fonte: Folha SP

Mas atenção: Procure profissionais com Graduação na Saúde (naturólogos, fisioterapeutas, médicos, etc..) e com Especialização (Pós-Graduação) em Acupuntura Tradicional Chinesa. Pois estes têm conhecimentos suficientes da área da saúde como anatomia, fisiologia, entre outros, que formam a base para aplicação da terapia. Profissionais que tenham boas referências e estejam aptos a trabalhar com Acupuntura e terapias afins.

Acupuntura combate efeitos da quimioterapia no Instituto do Câncer

2010-08-16T10:13:00.001-07:00

A Acupuntura é uma técnica oriental e segue
os fundamentos da Medicina Tradicional Chinesa.

Dores, náuseas e outros efeitos colaterais de cirurgias e da quimioterapia estão sendo tratados com acupuntura no Instituto do Câncer do Estado de São Paulo Octavio Frias de Oliveira.

O ambulatório para esse procedimento foi aberto no início do mês. Segundo Eduardo D'Alessandro, clínico-geral e acupunturista do instituto, a terapia melhora o bem-estar do paciente e o andamento da quimioterapia. Como os efeitos colaterais são amenizados, não é preciso diminuir a medicação.

As agulhas são usadas para controlar dores que aparecem após as cirurgias, hipersensibilidade nas mãos e nos pés causada por alguns tipos de quimioterapia, assim como fadiga, insônia, depressão, problemas intestinais e ondas de calor --efeito de remédios contra o câncer de mama.

A indicação para acupuntura é sempre feita por um médico do instituto, e há casos em que é preciso ter mais cuidado, como em pacientes com inchaços causados por cirurgias ou que estejam tomando anticoagulantes. "O inchaço por falta de drenagem linfática, que pode acontecer após a operação de câncer de mama, pode deixar a pessoa mais exposta a infecções", diz o acupunturista.

D'Alessandro afirma que hoje há menos resistência dos médicos à técnica. "Ela é uma terapia complementar, não substitui remédios."

Fonte: Folha SP

Para refletir..

2010-08-16T10:09:00.004-07:00

"A saúde é o resultado não só de nossos atos como também de nossos pensamentos." (Mahatma Gandhi)

Ótima semana a todos!!!!

O estresse diminui chances de gravidez, diz estudo

2010-08-13T09:41:00.000-07:00

Pesquisa mostra relação entre altas taxas de adrenalina e dificuldade para engravidar; para estudiosos de Oxford, técnicas de relaxamento podem ajudar casais que tentam contracepção.

"Relaxa que você engravida". O comentário que já parte do senso comum - e irrita muitas mulheres - começa a encontrar amparo na ciência. Estudo da Universidade de Oxford com o Instituto Nacional de Saúde dos EUA mostra que as mais estressadas têm menos chances de gravidez.
Especialistas já sabem que idade, hábito de fumar, obesidade e consumo de álcool interferem nas chances de gravidez, mas a influência do estresse é controversa.
Os pesquisadores de Oxford usaram dois marcadores biológicos para medir o estresse: o cortisol e a alfa-amilase, proteína que indica as taxas de adrenalina.
O cortisol está associado ao estresse crônico, e a adrenalina é liberada pelo organismo quando a pessoa está, ou julga estar, em situações ameaçadoras ou perigosas.
Mulheres com níveis mais elevados de adrenalina tiveram 12% menos chances de engravidar na fase fértil do que aquelas com níveis mais baixos desse hormônio. Participaram 274 mulheres entre 18 e 40 anos, que tentavam uma gravidez natural.
Elas fizeram um registro diário de sua menstruação, estilo de vida e frequência sexual. No sexto dia do ciclo menstrual, coletaram uma amostra de saliva com um cotonete para análise dos níveis de cortisol e adrenalina.

Segundo a médica Celia Pyper, pesquisadora da Universidade de Oxford que liderou o estudo, apenas os níveis de adrenalina foram relacionados a menores chances de gravidez - os de cortisol não tiveram efeito.
"Nossa hipótese era que as chances reduzidas de concepção estivessem relacionadas às mulheres cronicamente estressadas, mas não foi isso que encontramos", disse.
O estudo tem limitações metodológicas: não foi controlado e reuniu várias idades em um grupo, o que pode influenciar nos resultados.
Pyper exemplifica uma situação que aumenta os níveis de adrenalina. "Tentar equilibrar um monte de coisas e trabalhar com prazos apertados." Para a pesquisadora, técnicas de relaxamento talvez ajudem alguns casais, mas são necessárias mais pesquisas sobre isso.
Para o ginecologista Jonathas Borges Soares, especialista em reprodução humana, o estresse pode dificultar a gravidez, mas é difícil ligá-lo à infertilidade por falta de evidência científica. "Por mais que existam marcadores biológicos, é difícil quantificar isso.

Fonte: Folha SP

Acupuntura, Florais e outras terapias integrativas que fazem parte da Naturologia ajudam a mulher controlar o estresse e melhorar sua qualidade de vida, sendo também na maioria das vezes um ótimo tratamento complementar ao convencional, minimizando efeitos colaterais e potencializando o efeito terapêutico.

Naturologia é saúde!

Para refletir..

2010-08-09T08:52:00.000-07:00

"Existem dois dias no ano que nada pode ser feito. Um se chama
ontem e outro amanhã. Portanto hoje é o dia certo pra amar,
acreditar, fazer e principalmente viver." (Dalai Lama)

Ótima semana a todos!

Alívio para a dor

2010-08-09T05:43:00.000-07:00

Mãozinhas fechadas, pernas flexionadas em direção ao abdômen, rosto avermelhado, barriguinha endurecida e choro inconsolável. Os sinais das temidas cólicas dos bebês são inconfundíveis. Embora seja um problema tão antigo quanto a própria humanidade e se manifeste em pelo menos 80% das crianças nos três primeiros meses de vida, a ciência ainda não encontrou uma maneira de evitar ou prevenir esse desconforto. Pesquisadores da University of Texas-Huston Medical School, no entanto, podem ter achado pistas da origem do transtorno ao identificar um micro-organismo que provavelmente é o responsável pelo sofrimento dos recém-nascidos.

A vilã, conhecida como bactéria Klebsiella, pode provocar uma reação inflamatória que compromete o intestino. Segundo J. Mark Rhoads, professor de pediatria que coordenou o estudo, a Klebsiella geralmente coloniza esse órgão em indivíduos maduros sem causar transtornos. “Isso porque pelo menos outros 300 tipos de bactérias estão presentes no intestino de um adulto. Elas compensam e até agem como anti-inflamatório, evitando que a Klebsiella cause maiores danos, o que não ocorre com os bebês. Neles, a diversidade de bactérias é reduzida e a Klebsiella pode ser mais danosa”, explica Rhoads.

Os recém-nascidos que participaram da pesquisa foram alimentados com leite materno e/ou em pó. “Também constatamos que o intestino dos bebês que não tinham cólicas era habitado por uma variedade maior de bactérias, o que reforça a nossa suspeita inicial”, diz o médico americano.

O estudo será levado adiante para que os cientistas possam examinar mais detalhadamente a Klebsiella e avaliar o desenvolvimento de um probiótico, suplemento produzido com bactérias boas para controlar a inflamação do intestino. Enquanto isso, as mães e cuidadoras se valem de algumas técnicas para amenizar a dor sofrida pelos pequenos.

A pediatra Vera Lúcia Bezerra é categórica. “As cólicas em bebês são comuns. As crianças que não passam ou passaram pelo problema são exceções muito privilegiadas”, observa. A médica explica que o transtorno geralmente aparece após o 15º dia de vida devido a imaturidade do trato gastrointestinal e que a criança que se alimenta apenas do leite materno tem menos cólica. “É importante aquecer bem os pezinhos e as mãozinhas, fazer exercícios com as pernas para facilitar a eliminação de gases e acomodar o bebê para que ele se sinta seguro e mais confortável”, ensina.

A Shantala é uma massagem terapêutica que, entre outros
benefícios, ajuda na liberação de gases do bebê.

O pediatra Renato Cavalcante diz que é importante considerar que a ocorrência ou não da cólica está ligada ao organismo de cada bebê. “Tenho casos de gêmeos em que um sofre com cólicas, enquanto o outro não sente nada. Eles se alimentam da mesma forma, passam pelos mesmos cuidados. Existem teorias que tentam explicar, mas nada foi comprovado sobre esse desconforto.” O médico alerta que é fundamental estar atento ao diagnóstico diferenciado.

Quem amamenta deve cuidar da própria alimentação, evitando produtos gordurosos, condimentados, leite de vaca e derivados. “O bebê não deve mamar deitado e sempre ser estimulado a arrotar. Bolsas de água morna são excelentes para amenizar as cólicas. Não recomendamos chazinhos e os fitoterápicos, como a funchicória, devem ser oferecidos com parcimônia. Sempre recomendo a shantala para as mamães também”, diz Cavalcante.

A shantala pode ser feita a partir do 30º dia de vida da criança. Trata-se de uma massagem terapêutica para bebês que auxilia na liberação dos gases e aquece a região trabalhada, o que contribui para minimizar a dor.

O que fazer
- Procure poupar a criança de locais estressantes e tumultuados.
- Não há qualquer comprovação científica de que os chás tenham eficácia no combate às cólicas. Eles não são recomendados.
- As massagens e o uso de bolsa de água quente funcionam muito bem e a ginástica de esticar e encolher as perninhas favorece a eliminação dos gases.
- Mudar o bebê de posição também pode ajudar. Na hora da cólica, os bebês costumam sentir mais conforto quando carregados de barriga para baixo.
- Colocar a criança para arrotar também pode ajudar a amenizar o desconforto
- É importante para os pais terem consciência de que o choro do bebê é um recurso de comunicação, e não um problema.
- É preciso ter calma para que o bebê se sinta seguro.

Fonte: Jornal A Notícia

Bebês mimados tornam-se adultos menos estressados

2010-08-06T06:31:00.000-07:00

A afeição maternal transbordante dada aos bebês de alguns meses torna-os mais bem preparados para enfrentar os problemas da vida na idade adulta, segundo um estudo publicado no "Jornal de Epidemiologia e Saúde Comunitária", uma revista americana.

Na pesquisa realizada durante vários anos com 482 pessoas no Estado americano de Rhode Island, os cientistas compararam dados sobre a relação dos bebês de 8 meses com sua mãe e seu desempenho emocional, medido por testes, aos 34 anos de idade.

Eles queriam verificar a noção segundo a qual os vínculos afetivos fortes a partir da primeira infância fornecem uma base sólida para se sair bem ante os problemas da vida.

Até então, os estudos sobre o assunto eram baseados em relatos de lembranças da infância, sem um acompanhamento.

A qualidade da interação dos bebês com suas mães aos 8 meses foi avaliada por um psicólogo, que anotou as reações de afeto e atenção da mãe. A classificação - datando dos anos 60 - ia de "negativa" à "excessiva", passando por "calorosas".

Em cerca de um caso em dez, o psicólogo notou um baixo nível de afeto maternal em relação ao bebê. Em 85% dos casos, o nível de afeição era normal, e elevado em 6% dos casos.

Essas pessoas acompanhadas foram testadas, depois, aos 34 anos, sobre uma lista de sintomas reveladores de ansiedade e hostilidade e mal-estar em relação ao mundo.

Qualquer que fosse o meio social, ficou constatado que os que foram objeto de mais carinhos aos 8 meses tinham os níveis de ansiedade, hostilidade e mal-estar mais baixos. A diferença chegava a 7 pontos no item ansiedade em relação aos outros; de mais de 3 pontos para hostilidade e de 5 pontos para o mal-estar.

Curiosamente, não havia diferença entre os que receberam um nível de afeto baixo e o normal. Isso poderia ser explicado, principalmente, segundo os pesquisadores, pela falta de interações verdadeiramente negativas na mostra observada.

Segundo eles, isto confirma que as experiências, mesmo as mais precoces, podem influenciar na vida adulta. As memórias biológicas construídas cedo podem "produzir vulnerabilidades latentes", dia o estudo.

Alimentos e Emoções

2010-08-05T06:36:00.000-07:00

Li este artigo no blog Ser Saudável e achei bacana compartilhar, pela linguagem de fácil entendimento e por demonstrar o quanto a alimentação é importante para nossa saúde não só física mas também emocional e mental.
Boa leitura!

Abacate, amigo do sono

Dormir e tão importante para viver bem quanto comer direito e fazer exercicios. Tem noites que o sono não vem? Coma abacate. Tudo bem, ele tem gordura, mas é boa. E oferece vitaminas que ajudam você a se entender melhor com o travesseiro. A vitamina B3 equilibra os hormonios que regulam as substâncias químicas cerebrais responsáveis pelo sono. Já o ácido fólico funciona como se fosse uma enzima, alimentando os neurotransmissores que fazem você dormir bem. Quanto consumir: 1/2 abacate pequeno, 3x por semana.

Banana, contra a ansiedade.

Se você anda mais ansiosa que o normal, aposte na banana para elevar os índices de serotonina. Quando os níveis desse neurotransmissor estão baixos, falha a comunicacao entre as células cerebrais. Aí você fica irritada e especialmente ansiosa. A fruta combina doses importantes de triptofano e vitamina B6. Juntas, as duas substâncias se tornam poderosíssimas na produção da serotonina. Quanto consumir: 2 unidades por dia.

Brócolis, deixa a mente esperta

E comum você demorar alguns segundos para lembrar o número do seu telefone? Este alimento e rico em acido fólico, acelera o processamento de informação nas células do cérebro, consequentemente, melhora a memória. Poções extras desta verdura vão fazer você lembrar de tudo rapidinho.
Quanto consumir: 1 pires / dia.

Chá Verde, espanta o estresse

Essa erva, a Camellia Sinensis, tem fitoquímicos (polifenóis e catequinas) capazes de neutralizar as substâncias oxidantes presentes no organismo que, em excesso, deixam você cansada e estressada e acabam desorganizando o funcionamento do organismo. O estresse é capaz de desencadear a síndrome metabólica, culpada por doenças como a obesidade e a depressão. Beber chá verde, conforme alguns estudos, melhora a digestão e deixa a mente calma.

Gérme de Trigo, acaba com a irritação

Caso você não tenha sensibilidade ao glúten, pode consumir o gérme de trigo que tem vitamina B1 e inositol, assim como as nozes, e reforçam a concentração. Mas por ter uma boa dose de vitamina B5, o gérme e especialmente indicado como calmante, já que melhora a qualidade de impulsos nervosos, evitando nervosismo e irritabilidade. Quanto consumir: 2 colheres (chá) / dia.

Lentilha, afasta o medo

Angústia e medo podem estar relacionados ao desequilíbrio de cálcio e magnésio. Essa dupla atua no balanceamento das sensações. Além de incluir alimentos com cálcio (amêndoa, gergelim, queijo) e magnésio (acelga) na dieta, consuma mais lentilha. Ela tem efeito ansiolítico, ou seja, tranqüiliza e conforta. Isso porque e precursora da gaba, neurotransmissor que tambem interfere nos sentimentos. Quanto consumir: 3 conchas pequenas / semana.

Mel, pura alegria

Triste sem motivo? De novo a causa pode ser a serotonina de menos. Nesse caso, o mel funciona como um calmante natural, pois aumenta a eficiência da serotonina no cérebro. Mas não e só aí que ele atua. Quando alcança o intestino, ajuda a regenerar a microflora intestinal. Resultado: o ambiente se torna mais propício para a produção de serotonina. Cerca de 90% do neurotransmissor do bom humor é produzido no intestino. Quanto consumir: 1colher (sopa) / dia.

Nozes, mantém você concentrado

São muitos os nutrientes das nozes. Mas é a vitamina B1 a responsavel por essa fruta oleaginosa melhorar a concentração, pois a B1 imita a acetilcolina, neurotransmissor envolvido em funções cerebrais relacionadas a memória. Quanto consumir: 2 nozes, 4x / semana.

Óleo de linhaça, dribla o apetite voraz

O óleo extraido da semente de linhaça e prensado a frio é uma fonte vegetal riquíssima em gordura ômega 3, 6 e 9. Melhor: é um dos poucos alimentos com ômega numa proporção próxima do ideal, o que é imprescindível para que exerça suas funções benéficas. Uma delas é regular os hormônios que ajudam a manter o sistema nervoso saudável. Com isso, a ansiedade perde espaço. Quanto consumir: 1 colher ( sobremesa ) dia, antes das principais refeições.

Fonte: Blog Ser Saudável

5 de agosto, Dia Nacional da Saúde!

2010-08-05T05:43:00.000-07:00

Podemos comemorar o Dia Nacional da Saúde não com brindes e banquetes, mas refletindo sobre a nossa própria saúde.
Será que ela está entre as nossas prioridades diárias? Nossas metas a serem alcançadas?
Porque é que não brindamos a nossa saúde todo fim do mês, assim como brindamos as metas alcançadas em nossa empresa ou nossa vida? Afinal de contas, sem ela nada poderíamos ter feito pois, sem saúde nosso organismo não tem energia para realizar nossas tarefas diárias.

Ao contrário do que a maioria pensa, ser saudável não é ser infeliz,
é sim ser ainda mais feliz devido a todos os benefícios que uma
boa saúde proporciona ao longo da vida.

Hoje é um ótimo dia para refletirmos como estamos cuidando da nossa saúde, e aplicar nossas metas e objetivos diariamente, não apenas hoje.
Você tem se alimentado bem? Quanto tempo leva para almoçar ou jantar?
Tem praticado atividade física? Sente falta de ar quando precisa subir as escadas?
Tem dormido bem? Acorda disposto a realizar todas suas tarefas diárias?
É feliz? Tem vontade e disposição para novos desafios ou cumprir os desafios diários?
Assim como outras perguntas que também possam surgir..

Por muito tempo "Saúde" foi definida como ausência de doenças, mas hoje a Organização Mundial da Saúde define "Saúde" não só ausência de doenças, mas um completo bem estar físico, mental, emocional e social.
Por isso não basta apenas não estar doente para ser saudável, SER SAUDÁVEL é muito mais amplo e merece reflexão.

Aproveite para refletir, adquirir hábitos saudáveis e ser feliz! Porque a SUA saúde depende daquilo que VOCÊ faz por ela!

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Curiosidades sobre o dia 05 de agosto, dia Nacional da Saúde:
* O Dia Nacional da Saúde é uma homenagem ao médico Oswaldo Gonçalves Cruz que nasceu em 05 de agosto em 1872.
* Em 1903, Oswaldo Cruz foi nomeado Diretor-Geral de Saúde Pública, cargo que corresponde atualmente ao de Ministro da Saúde. Durante o tempo em que ocupou este cargo (1903-1907), combateu rigorosamente a febre amarela, a peste bubônica, e a varíola.
* Em novembro de 1904, estourou na capital, Rio de Janeiro, a Revolta da Vacina, levante popular contrário à uma medida do governo que restabelecia a obrigatoriedade da vacinação antivariólica. Apesar do governo ter derrotado os revoltosos, foi revogada a obrigatoriedade da vacinação.
* Quatro anos depois, uma violenta epidemia de varíola levou a população em massa aos postos de vacinação. O Brasil reconhecia então, o valor de seu sanitarista. Em 1913 foi eleito para Academia Brasileira de Letras. Quatro anos depois, sofrendo de insuficiência renal, morreu com apenas 44 anos de idade.

Acupuntura alivia depressão durante a gravidez, comprova estudo

2010-08-02T10:35:00.000-07:00

Até um quarto das mulheres sofre de depressão durante a gravidez e muitas são relutantes em tomar antidepressivos. Agora, um novo estudo sugere que a acupuntura pode oferecer algum alívio durante a gravidez.

A pesquisa da Universidade de Stanford recrutou 150 mulheres deprimidas, grávidas de 12 a 30 semanas, e, aleatoriamente, escolheram 52 para receber acupuntura específica para sintomas de depressão, 49 para acupuntura comum e 49 para massagem sueca.

Cada mulher recebeu 12 sessões de 25 minutos cada; as que receberam acupuntura não sabiam qual tipo estava designado a elas. No tratamento específico para depressão, as agulhas são inseridas em pontos do corpo que especialistas dizem corresponder a sintomas como ansiedade, abandono e apatia.

Depois de oito semanas, quase dois terços das mulheres do grupo da acupuntura específica para depressão mostraram uma redução de pelo menos 50% em seus sintomas, comparado a pouco menos da metade das mulheres tratadas com a massagem ou a acupuntura comum.

As descobertas aparecem na edição de março da "Obstetrics & Gynecology". A principal autora, Rachel Manber, professora de psiquiatria e ciências comportamentais em Stanford, disse que os resultados sugerem que alguns sintomas de depressão durante a gravidez podem estar relacionados ao desconforto físico, que é aliviado pela acupuntura. Ainda assim, os resultados foram notáveis, afirmou.

Fonte: Folha SP

Para refletir..

2010-08-02T09:19:00.000-07:00

"Dizem que a vida é curta, mas não é verdade.
A vida é longa para quem consegue viver pequenas felicidades.
E essa tal felicidade anda por ai, disfarçada, como uma criança tranquila brincando de esconde-esconde.
Infelizmente às vezes não percebemos isso e passamos nossa existência colecionando nãos:
A viagem que não fizemos, o presente que não demos, a festa que não fomos, o amor que não vivemos, o perfume que não sentimos.
A vida é mais emocionante quando se é ator e não espectador; quando se é piloto e não passageiro, pássaro e não paisagem, cavaleiro e não montaria.
E como ela é feita de instantes, não pode nem deve ser medida em anos ou meses, mas em minutos e segundos.
Esta mensagem é um tributo ao tempo.
Tanto aquele tempo que você soube aproveitar no passado quanto aquele tempo que você não vai desperdiçar no futuro.
Porque a vida é agora...
Não tenha medo do futuro, apenas lute e se esforce ao máximo para que ele seja do jeito que você sempre desejou.
A morte não é a maior perda da vida.
A maior perda da vida é o que morre dentro de nós enquanto vivemos.“

Dalai Lama

Ótima semana a todos! Aproveitem a vida para vivê-la!!!

Para refletir..

2010-07-26T11:55:00.000-07:00

"Há pessoas que transformam o sol numa simples mancha amarela,
mas há também aquelas que fazem de uma simples
mancha amarela o próprio Sol" (Pablo Picasso)

Deixe o seu Sol brilhar! Ótima semana a todos!

Será que é cólica? O que fazer quando o bebê chora?

2010-07-23T05:49:00.000-07:00

Nas primeiras semanas, choro do bebê é quase sempre interpretado como cólica, já que o sistema digestivo dos recém-nascidos ainda é imaturo. Mas o choro é a única forma de expressão da criança nessa fase. Por isso, cheque outras possibilidades antes de culpar logo a cólica pelo sofrimento do seu filho.

Às vezes, o choro pode ser uma reclamação contra o excesso de roupas e cobertores. Ou, pelo contrário, o bebê chora porque está com frio. Lembre-se que a sensibilidade da criança à temperatura não é muito diferente da sua.

O choro também pode ser um aviso de que o bebê está com fome. Ele comeu há menos de três horas? Pode ser que já esteja faminto novamente. "E isso não significa que o leite da mãe seja 'fraco', como muitas imaginam, apenas que ele não mamou tudo o que tinha de mamar", esclarece a pediatra Sandra de Oliveira Campos.

A reclamação do bebê pode ter relação com a fralda, que aperta, ou está molhada.

Às mães que reclamam que o bebê chora muito durante a noite, mesmo tendo mamado o suficiente, e para isso pode se dar um banho morno que faz ele se lembrar do útero materno e ele se acalma. Outro conselho é tirar toda a roupinha do bebê e aconchegá-lo pois quanto menor a criança, maior a necessidade de contato de pele da mãe ou pai. Essa experiência sensorial é extremamente relaxante para o seu filho.

Às vezes o bebê reclama simplesmente porque quer se sentir aconchegado no colo da mamãe ou do papai e isso não é "mimo", é necessidade. No útero ele estava todo apertadinho, e a criança às vezes se incomoda em ficar soltinha.

Se o problema for cólica, a técnica de Shantala de massagear com óleo vegetal e ao mesmo tempo aquecer a barriguinha do bebê é útil. Além de acalmar, ajuda a expelir os gases formados durante a mamada ou porque o bebê engole ar quando chora e também às vezes enquanto mama.

Outro recurso que ajuda contra cólicas é a famosa "ginastiquinha": dobre as perninhas do bebê e, com elas, faça uma leve pressão sobre a barriga dele, como se fosse um movimento de sentar. Como os pequenos ainda não têm tônus suficiente no abdômen, isso ajuda o bebê a expelir os gases.

Fonte: texto baseado no artigo da Uo l

Café em moderação é liberado durante a gravidez, segundo especialistas

2010-07-23T05:25:00.000-07:00

Para que você não consegue ficar sem o cafezinho de manhã, mas, grávida, tem medo de que esse hábito possa fazer mal para o bebê, a Associação Americana de Ginecologistas e Obstetras esclarece: uma xícara de café por dia durante a gravidez não aumenta os riscos de abordo ou parto prematuro. De acordo com os especialistas, até recentemente, não estava claro se o consumo moderado de cafeína poderia aumentar os riscos de complicações na gravidez, mas “é hora de dizer, confortavelmente, que está 'ok' tomar uma xícara de café”.

Além do café, a cafeína está presente em alguns tipos de chás
e refrigerantes e no cacau (chocolates, achocolatados, etc.)

Baseados em dois estudos recentes que acompanharam mais de mil gestantes, o College's Committee on Obstetric Practice destaca que até 200 miligramas de cafeína por dia - o equivalente a uma xícara de café, quatro de chá, cinco copos de refrigerante ou seis quadradinhos de chocolate amargo - podem ser liberados para as grávidas. Entretanto, por terem mostrado que a cafeína pode chegar ao bebê através da placenta, os estudos levantam preocupações de que o consumo excessivo possa trazer prejuízos para o feto.

De acordo com os especialistas, o parecer do comitê não é alarmista e pode ajudar as mulheres a tomarem decisões durante a gestação. “Não é questão de tudo ou nada. Enquanto algumas mulheres podem escolher cortar totalmente a cafeína durante a gravidez, outras podem se importar muito com a xícara de café diária e apenas tentar reduzir um pouco - e ambas as opções são válidas”, destacou o pesquisador David Savitz, do Centro Médico Mount Sinai, em Nova York.

Fonte: Boa Saúde

Para as mães e gestantes que possuem dúvidas sobre a cafeína durante a Gestação e Amamentação, eu aconselho a participarem do Curso de Gestantes do SESC de Jaraguá do Sul. Lá abordo este tema e outros de importância nestes períodos.
Para as mamães que não tem o costume de beber café ou chá, recomenda-se cautela.
E lembrem-se: Não há como fixar uma dose limite, pois cada pessoa tem um nível de tolerância diferente. Portanto é sempre bom consultar-se para saber qual é a sua dosagem de segurança.

Antioxidante presente na maçã e no chá verde pode aperfeiçoar tratamento da leucemia

2010-07-23T05:08:00.000-07:00

Olha que notícia boa!!!

ROMA, 22 julho 2010

Uma molécula com propriedades antioxidantes naturais, a quercetina, pode ser empregada como complemento de medicamentos utilizados nos tratamentos contra a leucemia, intensificando seus efeitos, anunciou nesta quinta-feira o Conselho Nacional de Pesquisa italiano (CNR).

"A molécula é capaz de bloquear o processo de transformação de uma célula normal em um tumor, ou de inverter se ele já estiver em curso", explicou Gian Luigi Russo, pesquisador responsável pelo estudo, citado no comunicado do CNR sobre estas pesquisas do Instituto de Ciências da Alimentação de Avellino (sul da Itália).

A quercetina é uma molécula antioxidante natural, normalmente presente em alimentos como as alcaparras, a maçã, o vinho tinto, o chá verde, a cebola e o aipo.

"É um grupo de moléculas de origem vegetal com uma atividade químio-preventiva. Pela primeira vez, demonstramos que a quercetina é eficaz contra as células tumorosas de pacientes que sofrem de leucemia linfóide crônica", disse Russo.

"A molécula é bem tolerada, mesmo em doses elevadas", explicou o pesquisador, que, no entanto, fez um alerta: "Doses massivas de antioxidantes, incluindo a quercetina, absorvidas livremente sob a forma de suplementos dietéticos por pessoas saudáveis e sem controle médico, podem se tornar perigosas para a saúde".

A leucemia linfóide crônica, que atinge em média de 1 a 6 pessoas em 100.000, é a forma mais frequente de leucemia entre adultos.

Fonte: Uol

Para refletir..

2010-07-19T11:11:00.000-07:00

"A vida não nos exige sacrifícios inatingíveis; ela nos pede que façamos nosso caminho com alegria no coração e que sejamos uma benção para os que nos rodeiam, de forma que, se deixarmos o mundo apenas um pouquinho melhor do que era antes da nossa visita, teremos cumprido a nossa missão". Dr. Edward Bach

Porque às vezes tudo o que precisamos fazer é parar para refletir antes de dar o próximo passo!

Ótima semana à todos!!

Um pouco mais sobre os Florais..

2010-07-19T09:46:00.000-07:00

Para quem deseja saber mais sobre a Terapia Floral, resolvi publicar um vídeo do programa "Alternativa Saúde", da GNT.

Em um próximo momento, eu publico mais sobre a obra "Cura-te a ti mesmo" do Dr. Edward Bach, que nos traz um entendimento sobre a nossa responsabilidade de cura.

Fotos dos Bebês na Shantala!

2010-07-16T17:48:00.000-07:00

A pedido das mamães e ex-alunas do curso eu resolvi fazer um mural com alguns dos bebês que participaram do Curso de Shantala desde 2009. Todos fofos, cada um com seu jeitinho e sua personalidade... Saudades dessas gracinhas!

(clique na imagem para ficar maior)

O Curso de Shantala acontece aproximadamente a cada 3 meses ou antes, quando temos turma fechada.
Apesar das fotos serem de bebês com suas mães, gestantes e casais também participam, treinam a massagem em bonecas bebês e podem posteriormente participar de outro curso para treinar no seu bebê.

Temos uma lista de interessados, entre em contato para deixar seu nome pelo email fcfock@gmail.com

Como é que age a Terapia Floral?

2010-07-15T10:29:00.000-07:00

Criada em 1930 na Inglaterra pelo Dr. Edward Bach, fundador do sistema Florais de Bach, a terapia floral é muito difundida no exterior, principalmente na Europa. Aqui no Brasil a Terapia Floral ainda está em crescimento. Que ela é benéfica, nos sabemos, mas muitas são as pessoas que não conhecem os Florais, um método tão natural quando eficaz para combater os males do dia-a-dia.

Por este motivo, resolvi publicar um trecho do livro "Remédios Florais da Califórnia" da Cláudia Stern, que cita algumas situações possíveis de se acontecer durante o tratamento com os florais.

Cada pessoa reagirá de uma maneira diferente durante o tratamento, por isso é tão importante o acompanhamento de um Naturólogo, pois ele saberá identificar o destino que tratamento deve seguir para que tenha sucesso.

"Não há duas terapias que se encaminhem do mesmo modo, visto que não há duas pessoas iguais. Cada desenvolvimento é diferente porque a história, o ambiente e o tempo de cada`paciente` são diferentes."

Seguem abaixo situações que podem acontecer durante a Terapia Floral:
- Pouco tempo depois de começar a tomar a fórmula, é como se a pessoa pudesse respirar mais profundamente.
- Ela passa a compreender o que acontece com ela.
- O rosto parece menos tenso. Há maior harmonia nos traços, no olhar, uma sensação de mais equilíbrio.
- A redistribuição da energia leva a pessoa, em alguns casos, a ver aumentada sua necessidade de dormir ou descansar. Isso é temporário.
- Podem ressurgir sintomas de doenças esquecidades há muito tempo. Isso também é transitório e significa que elas ainda continuavam no organismo e, que em breve, serão expulsas.
- É comum as pessoas se recordarem mais vividamente dos sonhos, o que demonstra que, havendo uma repressão menor, vão ativando positivamente as estruturas incosncientes.
- Surge uma sensação de maior força e vitalidade.
- É como se a pessoa se tornasse mais espiritual, melhor, mais carinhosa, mais alegre, mais tranquila, mais contente, com uma maior compreensão dos outros, com mais amor e empatia pelo seu ambiente.
- As pessoas ao redor desse indivíduo costumam perceber as mudanças antes mesmo que ele perceba. Dizem por exemplo: "Você está mais tranquilo", "Consegue ouvir com menos ansiedade", "Sua voz mudou", "Você está com uma aparência melhor"...
- A pessoa permite-se chorar, ou chora menos, se era esse o desequilíbrio.
- Adquire-se uma capacidade maior de auto-observação. A raiva dura menos ou a pessoa já não se zanga por coisas que não valem a pena.
- A pessoa se anima a esclarecer, com menos medo, as situações que a incomodam.
- Há uma maior capacidade de escutar, ver, entender.
- Equilibram-se as funções fisiológicas.
- As pessoas ficam mais sensíveis, buscam o verde, o campo, a tranquilidade.
- Aumenta a tolerância com relação aos outros, bem como há possibilidade de aceitar a pessoa como ela é, sem tentar transformá-la no que desejaríamos que ela fosse.
- Melhoram os distúbios físicos.
- Diminui o nervosismo
- No início do tratamento, os efeitos podem passar despercebidos para o paciente.
- Mesmo no caso de doenças graves, as flores oferecem alívio e permitem uma descarga psíquica do peso dessa enfermidade, gerando uma atitude diferente diante da situação, fazendo que ela seja considerada com maior tranquilidade de espírito e energia positiva.
- As flores produzem o alívio das tensões, mesmo na dor.
- As essências florais não agem sobre os sintomas, mas em níveis mais profundos, emocionais, com muita suavidade, sem violência nem agressividade.
- Elas permitem que a pessoa possa ir assimilando, física e emocionalmente, as mudanças.

Mel pode ser nova arma contra bactérias resistentes

2010-07-14T12:05:00.000-07:00

Cientistas da Universidade de Amsterdã não apenas comprovaram a ação antibacteriana do mel como mostraram que ele pode neutralizar bactérias resistentes a antibióticos, como Staphylococcus aureus e E. coli.

Os pesquisadores também deram um passo além na busca de novas formas de prevenir e tratar infecções ao descobrir qual é a substância do mel que tem essa ação.

Batizada com o sugestivo nome de defensin-1, trata-se de uma proteína presente no organismo das abelhas, por elas acrescentada ao mel.

"É importante encontrarmos produtos naturais que desativam bactérias. Eles não têm a toxicidade dos medicamentos e podem ser usados em quantidades maiores", diz o infectologista Marcos Boulos, da Faculdade de Medicina da USP. O uso popular do mel para tratar sintomas como dor de garganta mostra que ele tem alguma eficácia, segundo Boulos.

Segundo o cardiologista e nutrólogo Daniel Magnoni, o mel é um nutriente de alto valor energético, que pode ajudar o sistema imunológico, mas o uso contra infecções ainda tem que ser muito estudado.

O estudo afirma que tanto o mel quanto a substância antibacteriana isolada (a defensin 1) têm alto valor na prevenção e no tratamento de infecções por bactérias resistentes a antibióticos.

Fonte: Folha de São Paulo

Grão-de-bico é aliado contra a depressão

2010-07-09T10:29:00.000-07:00

Que uma barra de chocolate ajuda a ficar menos triste todo mundo sabe. Mas é possível também combater a depressão com alimentos mais saudáveis. Entre os que têm propriedades antidepressivas está o grão-de-bico.
A leguminosa, que é a base de delícias da culinária árabes como o hommus e o falafel, é rica em triptofano, um aminoácido que estimula o corpo a fabricar serotonina. As propriedades “pró-alegria” do alimento já foram estudadas por cientistas de universidades de prestígio, como a Universidade Hebraica de Jerusalém. Segundo pesquisadores, além de estimular o humor, o alimento também aumenta a ovulação das mulheres e ajuda o desenvolvimento das crianças.

Substituto do feijão como alimento do dia-a-dia,
o grâo-de-bico possui proteínas e vitaminas
importantes para a saúde.

Receita do Hommus bi Tahine (pasta de grão-de-bico com molho de gergelim)

Ingredientes:
4 colheres (sopa) de tahine
600 gramas de grão-de-bico
Alho a gosto
1 xícara (chá) de água
Suco de 1 limão
Azeite a gosto
Sal à gosto
Hortelã para decorar

Modo de preparo
Deixe o grão-de-bico de molho durante a noite. No dia seguinte, cozinhe-o em uma panela de pressão até ficar macio. Espere esfriar e coloque-o no liquidificador, com o alho, o tahine, o limão, a água e o sal. Bata até formar uma pasta homogênea. Coloque em uma vasilha, regue com azeite e decore com folhas de hortelã. Dicas: sirva com pão sírio. Fica muito bom acompanhando uma salada verde.

Fonte: GNT

Os Benefícios da Uva!

2010-06-11T21:52:00.000-07:00

Originária da Ásia, é um dos alimentos mais antigos consumidos pelo homem senão através da fruta in natura, também em sucos, doces, geléias e vinhos.

Tantos benefícios da Uva ligados à saúde do coração estão relacionados à um composto chamado resveratrol, capaz de proteger o sistema cardiovascular e diminuir os índices do colesterol ruim (LDL).

A uva e seu suco são capazes de dilatar as artérias, fazendo com que o sangue circule mais fluido, e de impedir que o colesterol se deposite nas paredes das artérias. O vinho tinto também exerce essas mesmas ações por conservar parte das substâncias ativas presentes na uva, porém o melhor mesmo é um bom copo de suco diariamente, pois este é livre de álcool e açúcares.

O suco de uva pode ser ingerido diariamente por todas as pessoas, especialmente as que já sofreram enfarte e estão em fase de recuperação.

Farinha de Berinjela pode evitar Obesidade e Doenças Cardiovasculares!

2010-06-08T07:53:00.000-07:00

A farinha de berinjela ajuda e muito no
processo de emagrecimento!

Estudo realizado na UFRJ comprova que a Farinha de Berinjela, tão conhecida por diminuir taxas de colesterol e reduzir fatores de risco de doenças cardiovasculares, é também uma ótima coadjuvante no tratamento da Obesidade.

Segundo os pesquisadores do Instituto de Nutrição Josué de Castro da Universidade Federal do Rio de Janeiro, foi realizado um estudo com mulheres voluntárias com idade entre 30 e 45 anos de idade que acrescentaram a farinha de berinjela na alimentação e obtiveram um efeito positivo no emagrecimento.

As voluntárias ingeriram 4 colheres de sopa ao dia da farinha de berinjela associada a um cardápio saudável e emagreceram 6 kg diminuíram 12 centímetros de cintura.

A farinha de berinjela é rica em fibras solúveis, vitaminas e sais minerais, possui quantidade apreciável de proteína e carboidrato e baixíssimo teor de gordura. Possui também propriedades nutracêuticas (de caráter nutritivo e farmacêutico), auxiliando a redução do risco de doenças coronarianas e colesterol pois atua na regulação da gordura corporal e visceral.

Devido ao alto teor de fibras contido no alimento, a farinha de berinjela promove a sensação de saciedade ou seja, redução da ingestão energética e ao aumento do tempo de esvaziamento gástrico, sendo ótimo coadjuvante no processo de redução da obesidade.

A coloração arroxeada da casca da berinjela é atribuída à grande quantidade de flavonóides, substâncias que possuem propriedades antioxidantes e atuam na prevenção de doenças, principalmente as relacionadas ao excesso de peso, além de contribuir para o sabor da berinjela.

A farinha de berinjela não é somente um importante auxiliar no combate à obesidade e uma importante fonte de fibras, mas também um alimento agradável para completar as refeições diárias.

Faça você a sua Farinha:
- Lave bem e corte 1kg de berinjelas em fatias (com a casca).
- Coloque as fatias de berinjela numa forma e leve ao forno a uma temperatura de 200ºC durante 2h15min, ou até a berinjela ficar crocante e ressecada.
- Triture a berinjela desidratada no processador ou no liquidificador, até virar pó. O Aspecto é similiar ao de farinha de mandioca.

A receita acima rende 100g de farinha de berinjela, que deve ser guardada em um pote bem vedado, em local arejado e ao abrigo da luz (pode ser na geladeira).
Tem validade aproximada de um ano, quando bem acondicionada.

Sugestão de Uso: 2 a 4 colheres de sopa ao dia junto a alimento sólido ou líquido (vitaminas ou shakes), seguindo uma alimentação saudável e equilibrada.

Devido ao alto teor de fibra - aproximadamente 40% em 100 gramas de berinjela desidratada - permite que a farinha possa também ser utilizada para elaborar produtos de panificação como biscoitos, pães e massas. Experimente!

* Crianças, gestantes, idosos e pacientes debilitados devem consultar especialista antes do uso.

Planta usada para chá pode virar 1º quimioterápico brasileiro

2010-05-13T11:06:00.000-07:00

Uma planta usada tradicionalmente em chás medicinais está sendo testada no tratamento do câncer. Estudos iniciais desenvolvidos no Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein, em São Paulo, mostram que ela conseguiu estabilizar o quadro clínico de uma doente terminal e que também foi eficaz no alívio das dores.

Encontrada no Norte e no Nordeste do país, a avelós (Euphorbia tirucalli) produz uma seiva semelhante ao látex, que é muita tóxica e cáustica. Se cai nos olhos, pode cegar.

O primeiro passo dos pesquisadores foi então isolar apenas as substâncias benéficas da planta e transformá-las em uma pílula, chamada de AM10.
Se a eficácia da droga for comprovada nos próximos estudos, ela poderá se transformar no primeiro medicamento oncológico nacional.

A avelós causa um processo chamado de apoptose celular, uma espécie de suicídio das células. Purificada, ela age inibindo enzimas relacionadas à multiplicação dos tumores.

Segundo farmacêutico Luiz Pianowski, há diversos relatos de pessoas com câncer, que estavam desenganadas pelos médicos e que se curaram após usarem a planta.

"Não esperamos que ela cure todos os tipos de câncer. Mas certamente será eficaz para diversos deles. Várias drogas oncológicas começaram assim."

Fonte: Folha de São Paulo http://www1.folha.uol.com.br/folha/equilibrio/noticias/ult263u671192.shtml

Como evitar a Gripe Influenza A – H1N1

2010-04-20T06:55:00.001-07:00

Além das recomendações das autoridades sanitárias, como lavar as mãos com frequência, etc., existem providências que devem ser lembradas, ou conhecidas que, infelizmente, não fazem parte dos cuidados necessários, sendo que, muitos deles, são mais importantes do que as orientações oficiais

Por que as pessoas adquirem mesmo a gripe comum e o que fazer para fortalecer as defesas?

Primeiramente é necessário atuar no sentido de se possuir um sistema imunológico bem forte, tomar as providências necessárias para reforçar o mecanismo de defesa do organismo a fim de evitar que a doença se instale. E para isso é preciso saber o que enfraquece o nosso sistema imunológico.

Sabe-se, cientificamente, que todos os vírus se beneficiam e se desenvolvem mais facilmente em ambientes orgânicos mais ácidos e, obviamente, quando o sistema imunológico está enfraquecido.

E o que faz com que nosso ambiente sanguíneo fique mais ácido e o que diminui a força das nossas defesas?

São os alimentos industrializados e processados que tendem a criar e a manter um ambiente sanguíneo mais ácido. Os principais são:

Açúcar branco – produz ácido carbônico em quantidade proporcional à quantidade ingerida, seja ele puro ou presente em doces, refrigerantes, bolos, tortas, guloseimas, etc. O uso regular de grandes quantidades de açúcar branco produz perda de cálcio e magnésio (e muitos microminerais), o que afeta sobremaneira de modo crônico e constante o nosso sistema imunológico. Deve ser substituido pelo açúcar mascavo orgânico, mel, agave, etc.

Carnes vermelhas e embutidos – Produz diversos ácidos e reações ácidas, como ácido oxálico, ácido úrico, além de toxinas redutoras da imunidade como cadaverina, putrescina, indol, escatol, fenol, etc. Como fonte de proteínas, dar preferência a peixes e proteínas vegetais, frutas oleaginosas, leguminosas, subprodutos da soja, etc.

Leite e derivados – Principalmente o leite de vaca, rico em caseína (indigesto), produz incremento do ácido lático e gera mucosidades em excesso, enfraquecimento das defesas orgânicas, expondo os seus consumidores, não só à gripe, mas a muitos outros problemas. Substituir por bebidas de cereais como as de arroz, aveia, kamut e soja (evitar o leite de soja instantâneo, em pó). Como fonte de cálcio, preferir as verduras e os feijões.

Farinhas brancas – O pão branco e as farinhas de trigo brancas, não integrais, são fermentativas e produzem mucosidades, além de serem pobres em proteínas, vitaminas e minerais essenciais. Seu uso constante enfraquece o organismo. Prefira sempre as farinhas integrais.

Frituras, comidas em saquinhos (chips), guloseimas, fast food – Hoje consumidos em grande quantidade por crianças e adolescentes, responsáveis por grandes desequilíbrios orgânicos e muitas doenças, como diabetes, obesidade, pressão alta, etc. O seu consumo regular, associado ao açúcar branco, determina um constante estado de acidificação do sangue e depósito de compostos prejudiciais.

Álcool – Em pequenas quantidades (ex: vinho) pode até ajudar, mas em excesso produz reações ácidas. Recomenda-se, portanto, evitar estes alimentos substituindo-os, sendo que esta abstenção já significa um grande passo para a prevenção de qualquer gripe e de muitas doenças.

Outros fatores que reduzem a imunidade:

Estresse – um dos piores inimigos, pois reduz a ação das células de defesa, principalmente os linfócitos que combatem os vírus, elevando os níveis de adrenalina e cortisol, um imunodepressor. O estresse é provocado pela vida agitada, os problemas diários, as preocupações excessivas, o excesso de trabalho ou estudos, etc.

Vida sedentária – Com ela os radicais ácidos se acumulam nos músculos e nos demais tecidos, reduzindo o pH do corpo e favorecendo as doenças virais e bacterianas.

Ar condicionado – Deve ser evitado a todo custo, pois desidrata o ar, ressecando as mucosas e produzindo desequilíbrio térmico no organismo.

Hábitos perniciosos – Tabagismo, alcoolismo, drogas, excesso de remédios farmacológicos, etc., são, decididamente, fatores que reduzem a capacidade de defesa do organismo. Certamente que muitas mudanças propostas são sacrificantes, mas tudo é uma questão de ajuste e adaptação, sendo que, os resultados são altamente benéficos, não só em relação à gripe H1N1, mas à saúde em geral.

Para melhorar a imunidade é necessário adquirir hábitos saudáveis de vida como alimentação saudável, atividade física regular, boa qualidade de sono, etc. Além das medidas anteriores, sugere-se o seguinte:

Alho – é rico em alicina, uma substância ativa que possui ação antiviral reconhecida, além de mais de uma dezena de outros componentes imunoentimulantes. Basta ingerir diariamente 3 a 5 dentes de alho cru picado, com os alimentos ou engolidos com água ou suco. Há o inconveniente do hálito, mas é passageiro, e mais vale a boa saúde do que o comentário alheio.
Existem também suplementos à base de alho que não exalam odor, mas são caros. O óleo de alho em cápsula ou o alho em comprimidos não produzem o mesmo efeito do alho cru. O alho também é útil para evitar ou tratar uma grande quantidade de doenças. O problema do alho para crianças é a dificuldade para ingerir, mas com habilidade tudo é possível.

Própolis – é reconhecido cientificamente como um antibiótico natural incluindo uma forte ação antiviral, tanto em situações de infecção quanto como para prevenção. Foram reconhecidos mais de 100 principios medicinais ativos da própolis. Deve-se usar o extrato alcoólico de própolis diariamente. Para crianças pequenas, há cuidados especiais. Pode-se colocar um pouco de mel para adoçar e reduzir o sabor e efeito da própolis na boca.

Chá de gengibre – O gengibre é um alimento funcional reconhecido hoje cientificamente por seus poderosos princípios ativos. Foram isolados cerca de 25 substâncias, entre elas as famosas gengiberáceas, de grande ação estimulante do sistema de defesa do organismo e ação antiviral.

Equilíbrio nervoso neurovegetativo – O organismo e as células de defesa são regidos pela ação do sistema nervoso autônomo, representado pelos sistemas simpático e parassimpático; o primeiro é responsável pela produção granulócitos (de pouca ação viral e mais bactericida) e o segundo de linfócitos (de ação antiviral direta). Devido à agitação da vida moderna e ao estresse, as pessoas apresentam um excesso de atividade do sistema simpático (que produz adrenalina, cortisol, etc., todos imunodepressores) , com maior quantidade de granulócitos do que linfócitos, o que abre o caminho para viroses. É devido a isso que muitas pessoas adquirem uma gripe depois de um impacto emocional, notícia ruim, desavenças, tristezas, etc. É necessário proceder à redução da atividade simpática (redução do estresse,etc. ) e promover maior estímulo parassimpático. Isso se consegue com mais repouso, menos agitação e preocupações, atividade física moderada, respiração profunda, alimentação natural integral, entre outros. Importante é evitar a friagem e manter o corpo aquecido, principalmente as extremidades.

Atividade física, sol e ar livre – Sempre importante em qualquer aspecto para uma saúde melhor.

Vitamina C – Recomenda-se o uso de vitamina C (ácido l-ascórbico) orgânica diariamente para reforçar as defesas. Crianças pequenas, metade da dose usual ou sob orientação pediátrica.

Cogumelo do Sol – Eleva a imunidade por ser rico em substâncias imunomoduladoras, como a beta-glucana. No caso de dificuldade de encontrar o cogumelo do sol, procurar comer cogumelos, tipo champignon, shitake, shimeji, funghi, etc.

Minerais e microminerais – Com a acidificação constante do sangue devido á alimentação industrializada moderna, aliada ao estresse, perdem-se muitos minerais e microminerais que não são repostos pela dieta, haja vista o o fato de que os alimentos modernos estão empobrecidos em termos de minerais (solo naturalmente pobre, uso de adubos, agrotóxicos, manipulação industrial, congelamento, microondas, etc.). Certamente que essa condição afeta a imunidade. É necessário atualmente repor estes nutrientes de modo a manter as defesas orgânicas, mas não é qualquer suplemento que serve. Recomenda-se utilizar os concentrados biominerais marinhos, principalmente aqueles extraidos da poderosa alga Lithothâmnium, que possui acima de 50 minerais e microminerais orgânicos, de alta assimilação pelas células.

Alimentos recomendados para aumentar as defesas orgânicas – Há alimentos particularmente úteis para reforçar a nossa imunidade, tais como o arroz integral, os subprodutos da soja (tofu, bebida de soja, misso), a aveia inhame, as verduras em geral, frutas frescas, a semente de linhaça, o gengibre, o alho, a cebola e outros. (rica em beta-glucana, um grande estimulador do mecanismo de defesa), o inhame, as verduras em geral, frutas frescas, a semente de linhaça, o gengibre, o alho, a cebola e outros.

Frutas em geral – As frutas, principalmente as cítricas, ajudam a alcalinizar o sangue e são ricas em minerais e vitaminas, favorecendo a saúde e protegendo o organismo. Pessoas que consomem poucas frutas estão muito mais sujeitas, não só às viroses, quanto a qualquer outra enfermidade.

Estas orientações servem tanto para a prevenção quanto para serem utilizadas de forma complementar em casos de pessoas que contraíram qualquer tipo de gripe.

Fonte: www.drmarciobontempo.com.br (texto baseado no artigo do Dr. Marcio Bontempo)

*As dicas aqui expostas não excluem o tratamento convencional, porém são muito eficientes quando utilizadas de forma complementar.

Os benefícios das cores na alimentação!

2010-04-13T12:01:00.000-07:00

Você já deve ter ouvido que uma Alimentação Saudável deve ser o mais colorida possível, mas você sabe por quê?
O que dá cor aos alimentos é o teor de nutrientes específicos encontrados nesses alimentos e por isso que para termos uma alimentação saudável, não basta que seja orgânica e natural, mas que seja também colorida.

Confira abaixo a relação de alguns alimentos e seus benefícios e cores:

Amarelo ou alaranjado
O tom amarelo ou alaranjado vem do betacaroteno, ou pró-vitamina A. É um pigmento fundamental para a manutenção dos tecidos e dos cabelos. O betacaroteno também beneficia a visão noturna e atua no metabolismo das gorduras. Os alimentos amarelos são ricos em vitamina C, que participa da síntese de colágeno e tem ação antioxidante contra os radicais livres.
Alimentos Fonte: Abacaxi, abóbora, ameixa, caju, carambola, damasco, cenoura, laranja, limão-cravo, mamão, manga, maracujá, melão, milho, nêspera, pêssego, pimentão amarelo, tangerina.

Branco
A cor branca é dada pelo pigmento flavina. A presença dessa substância indica alimentos ricos em minerais, carboidratos, vitamina B6 e outros nutrientes. Tudo isso favorece a renovação celular e protege o sistema imunológico, melhorando as defesas orgânicas. Legumes e vegetais brancos costumam ter boas doses de cálcio e fósforo. Esses minerais essenciais ajudam na formação e manutenção dos dentes e na elasticidade dos músculos.
Alimentos Fonte: Algas marinhas, alho, banana, batata, cebola, chuchu, cogumelo, couve-flor, feijão branco, maçã, mandioca, nabo, palmito, pêra, pinha, rabanete.

Verde
O pigmento que define a cor deste grupo de alimentos é a clorofila, considerada um potente energético celular. Segundo a medicina chinesa, comer folhas verdes aumenta a oxigenação das células e melhora o metabolismo da energia. Outro efeito da clorofila é potencializar alguns nutrientes encontrados nos vegetais, como a vitamina C.
Alimentos Fonte: Abacate, abobrinha, acelga, alface, quiabo, repolho, salsa, agrião, pimentão verde, brócolis, chicória, vagem, couve, kiwi, ervilha, espinafre, limão, pepino, rúcula, escarola, manjericão.

Vermelho
O vermelho é conseqüência do licopeno, pigmento com ação semelhante ao betacaroteno. Normalmente aparece associado à vitamina C, formando uma dupla com efeito antioxidante que, entre outros benefícios, colabora na prevenção do câncer e do stress.
Alimentos Fonte: Beterraba, caqui, cereja, framboesa, goiaba, melancia, morango, nectarina, pimentão, pitanga, romã, tomate.

Marrom
Ricos em fibras, os alimentos de cor marrom regulam o funcionamento do intestino, prevenindo problemas que vão desde a prisão de ventre até o câncer. Também ajudam a controlar o colesterol e o diabetes e melhoram a flora intestinal. As sementes oleaginosas, incluídas neste grupo, são excelentes fontes do mineral selênio e de vitamina E. Elas têm efeito antioxidante, vasodilatador, anticoagulante e contra a fadiga.
Alimentos Fonte: Amêndoas, amendoim, arroz integral, aveia integral, avelã, canela, castanha, centeio, cevada, grão-de-bico, feijão, lentilha, nozes, pão integral, pinhão, soja, tamarindo, trigo.

Fonte: Naturologia Mococa - Naturóloga Daniela Girotto

Reflexologia é aliada no combate ao câncer

2010-04-05T06:07:00.000-07:00

Quando a saúde não está boa, tratamentos medicamentosos são a solução mais eficaz e imediata. No entanto, a mente e o corpo também precisam de algo mais, além da farmacologia. Foi pensando nisso que muitos hospitais e institutos voltados ao tratamento oncológico passaram a oferecer alternativas dentro de seus estabelecimentos, a exemplo do Centro Paulista de Oncologia (CPO).

A reflexologia, uma das técnicas adotadas, é a massagem que realiza movimentos de pressão com as mãos e os dedos em pontos reflexos localizados em todo o pé do paciente. Dentre vários benefícios, há uma considerável melhora no relaxamento muscular, nas dores - por meio do estímulo da produção de endorfinas e serotoninas -, na qualidade de vida, e ainda reforça o sistema imunológico promovendo a manutenção e o equilíbrio das funções do organismo.

É importante ressaltar que a reflexologia não é um substituto para o acompanhamento médico e deve ser aplicada apenas por profissionais altamente qualificados e capacitados.

Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br

9 meses de Serenidade...

2010-02-23T10:01:00.000-08:00

A sabedoria oriental da Medicina Ayurvédica torna a gravidez em um momento de calmaria e autoconhecimento, em que ocorre uma intensa troca de energia entre a mamãe e seu bebê.

Viver a gravidez com equilíbrio e tranquilidade pode ser uma tarefa complicada, considerando o ritmo estressante que a maioria de nós leva. A Medicina Ayurvédica pode fazer co0m que os nove meses passem de forma mais suave para as mamães pois seus princípios milenares permitem que elas desfrutem plenamente desse momento de conexão profunda com os filhos.

Para a Medicina Ayurvédica, estar saudável implica na harmonia dos aspectos mental, físico e emocional. A mãe e o bebê são considerados um só até o fim do período de amamentação, o que significa que a estabilidade tanto física quanto psicológica da mamãe influencia diretamente no seu filho.

"Tudo o que a mamãe sente, o pequeno filho também recebe."

A alimentação durante a gestação é fundamental. O cardápio ideal para as gestantes é rico e variado, e deve conter os seis sabores: doce, salgado, ácido, amargo, ficante e adstringente.
A variedade sacia o organismo além de reduzir os enjôos, e se durante a gestação surgir algum desejo incomum, não relute em saciá-lo pois é a vontade do bebê se manifestando.

O importante é manter uma alimentação equilibrada contendo mais legumes como cenoura, nabo, abobrinha e saladas escaldadas, assim como sopa de feijão-mungo (rico em ferro e ácido fólico) e canja de galinha (para não vegetarianas). É também indicado o consumo de trigo, aveia (desde que úmida), centeio, ervilhas frescas, brotos de feijão, lentilhas, alface, espinafre, batata, aipo, maçã, banana, figo, amêndoas e uvas.

Após o nascimento, o aleitamento é fundamental pela Medicina Ayurvédica, pois é através do leite materno que o bebê recebe a energia vital que controlará as funções de sua vida. Além do leite materno, é essencial a prática da Shantala.

Shantala é uma técnica de massagem indiana milenar, passada tradicionalmente de mãe para filha há diversas gerações na Índia. A massagem consiste em movimentos lentos e suaves, alongamentos por todo o corpo do bebê, promovendo benefícios físicos e emocionais, além de manter o vínculo entre mãe e filho.

Além de uma boa alimentação, atividade física prazeirosa, acompanhamento de obstetra e naturóloga, é preciso que a gestante sinta-se em harmonia, feliz e realizada, permitindo que desfrutem plenamente desse momento de conexão profunda entre mãe e filho.

A saúde que vem do mar!

2010-02-11T05:30:00.000-08:00

Quando imaginamos o verão logo nos vêm à mente praia, mar e sol. Que o mar é bom para divertir, refrescar e espantar o estresse todo mundo já sabe, mas poucos são os que conhecem os benefícios terapêuticos que o ambiente marinho pode trazer à saúde.

A Talassoterapia é a terapia que utiliza os elementos marinhos – água, algas, sal, brisa, areia e sol – para benefício da saúde. Na antiguidade, Gregos e Romanos já conheciam os benefícios advindos do mar que são altamente positivos principalmente em pessoas com artrite, osteoporose, reumatismo, gota, nevralgia entre outros males.

Mesmo longe do ambiente marinho, podem-se obter benefícios desta terapia, a exemplo da aplicação de máscaras faciais de algas marinhas naturais que promovem hidratação profunda e atuam na nutrição da pele, pois conservam importantes oligoelementos como Iodo, Ferro, Cálcio, Zinco, entre outros. As máscaras de algas marinhas ainda combatem a flacidez e melhoram o tônus muscular da face, minimizando sinais de expressão, rugas e sinais de acne.

Há também inúmeros benefícios na água marinha, brisa, sal marinho, areia e até mesmo no sol, porém é importante não esquecer os cuidados fundamentais à saúde: utilizar óculos de sol, bloqueador e fator de proteção solar adequados ao seu tipo de pele; evitar a exposição solar no período de 10h à 16h e também a exposição prolongada a fim de prevenir queimaduras e insolação; e hidratar seu organismo, bebendo bastante água, e sua pele com hidratantes naturais, como as algas marinhas e a babosa.

Você e os Florais!

2009-11-10T02:05:00.000-08:00

Quando nos sentimos bem, realizados e felizes, estamos em harmonia e conseguimos transmitir aos nossos familiares e amigos somente bons fluidos.

Porém muitas vezes, com os acontecimentos da vida, precisamos de ajuda para restaurar esta harmonia e continuar a seguir em frente. É nesse momento que a Terapia Floral pode ajudar.

Os Florais são remédios tradicionais feitos a partir de flores que auxiliam em diversas situações do cotidiano como medo, tensão, ansiedade, estresse, desânimo, incerteza, momentos de crise, traumas, angústias, estados depressivos, cansaço mental e físico, entre outras, restabelecendo a vitalidade e harmonia em nossa vida.

Os Florais são utilizados desde 1930, na Inglaterra, onde surgiram as primeiras essências criadas pelo médico bacteriologista e homeopata Dr. Edward Bach. Hoje, a Terapia Floral é popular em todo o mundo, com novas essências pesquisadas e criadas a cada dia e em diversos países.

Cuide-se! Contribua com a sua qualidade de vida e bem-estar físico, mental e emocional, aproveitando os benefícios que os Florais podem te proporcionar.

Dormir bem para viver melhor!

2009-10-29T05:23:00.001-07:00

Dormir é um fenômeno natural e tão necessário ao organismo quanto se alimentar, respirar e praticar exercícios físicos regularmente. Todo indivíduo necessita dormir para repor as energias físicas e mentais e um sono de boa qualidade é fundamental para uma vida longa e saudável.

Uma noite mal dormida, conseqüência de insônia ou de acordar diversas vezes durante a noite, resulta em um dia menos proveitoso, com fadiga, cansaço, dificuldade de concentração e aprendizado, sonolência, entre outras conseqüências que podem interferir nas atividades diárias do indivíduo.

As terapias complementares ou naturais como Acupuntura, Aromaterapia, Florais, Fitoterapia e Geoterapia podem beneficiar os indivíduos que possuem dificuldades para dormir por insônia, alterações hormonais, estresse, ansiedade, depressão, preocupações, conseqüência de medicamentos ou doenças, etc, melhorando a qualidade de vida e promovendo um sono reparador que permitirá “recarregar as baterias” para iniciar um novo dia com mais disposição e motivação.

Emagrecer com saúde!

2009-10-01T05:44:00.000-07:00

As terapias naturais são complementos essenciais para quem quer perder peso sem se sacrificar. Atuam tanto no nível físico como emocional e mental, promovendo a harmonia das emoções, preparando o organismo e facilitando a metabolização das gorduras.

O emagrecimento saudável requer orientação alimentar, prática de exercício físico e também a harmonia das emoções. A ansiedade, dentre outros fatores, é muito presente em quem está passando pelo processo de emagrecimento e na maioria das vezes surge da autocobrança, completando um ciclo vicioso que tende a dificultar a diminuição do peso.

Mas não é necessário sofrer no processo de emagrecimento, é possível emagrecer com felicidade e gosto, e as terapias naturais, a exemplo da Acupuntura, Fitoterapia, Florais, Geoterapia e Massoterapia complementam a orientação alimentar e atividade física com seus efeitos comprovados em quem quer emagrecer e manter a vida saudável, pois mantém a harmonia dos corpos físico, emocional e mental.

Não há mistério no emagrecimento, com o auxílio das terapias naturais é mais fácil desenvolver persistência e disciplina para recuperar a forma física. Cuide-se!

Um outro olhar sobre a Menopausa..

2009-09-22T08:04:00.000-07:00

Para a maioria das mulheres, os sintomas que anunciam a chegada da menopausa são recebidos com preocupação e até mesmo tristeza. É como se a fertilidade estivesse indo embora. Do ponto de vista fisiológico, essas mudanças ocorrem de fato, já que o organismo deixa de ovular e a ausência dos hormônios provoca sintomas desconfortáveis e deixa a mulher sujeita a doenças.

Na prática, a menopausa e o climatério podem significar um novo período na vida da mulher, onde passará a ter mais tempo para si e para as coisas que gosta. A aceitação natural dessa fase de vida permitirá que a mulher se dê o direito de observar melhor seu corpo e possa dedicar a ela própria, cuidados que até então só dedicava aos outros. É uma fase rica de reconhecimento e convívio com o território do corpo e da alma.

A grande maioria das mulheres sofre apenas de sintomas suportáveis da menopausa, que podem ser reduzidos com alimentação adequada, caminhadas e atividade física, equilíbrio emocional e o uso de terapias complementares, a exemplo dos Florais, Massagens, Acupuntura e Fitoterapia que indica plantas que produzem substâncias naturais com ação semelhante ao hormônio feminino, mais conhecidas como fitohormônios.

Alimentação: Qualidade para a saúde integral!

2009-09-17T04:47:00.000-07:00

A saúde integral contempla não só a ausência de doenças, mas o bem-estar integral do indivíduo. Chamamos de saúde integral porque considera todos os aspectos do ser humano, o físico, emocional, mental e energético.

Além das terapias que atuam como ferramenta para atingir esse bem-estar é essencial ao indivíduo a educação de novos hábitos saudáveis de vida como atividade física, sono regular, espiritualidade e também alimentação saudável.

Quando falamos em alimentação do ponto de vista da Naturologia, nos direcionamos à uma dieta qualitativa em que os alimentos possual qualidades nutricionais e também possibilitem a prevenção e o tratamento de doenças, como os alimentos funcionais.

Alimentos funcionais são, de acordo com o Comitê de Alimentos e Nutrição do IOM, qualquer alimento ou ingrediente que possa proporcionar um benefício à saúde, além dos nutrientes tradicionais (proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais) que ele contém. Inúmeras pesquisas estão sendo desenvolvidas para comprovar os benefícios de certos alimentos à saúde do ser humano como, por exemplo, o tomate que é rico em uma substância chamada "licopeno" que previne em até 50% do câncer de próstata.

De uma maneira geral, procure introduzir alimentos integrais (aqueles que n"ao passaram pelo processo de refinamento, mantendo a integridade dos nutrientes) e os orgânicos (aqueles cultivados - vegetais - ou criados - animais - sem o uso de fertilizantes, agrotóxicos e antibióticos de origem químico-sintética, hormônios e produtos transgênicos).

Fitoterapia: o uso das plantas medicinais!

2009-09-13T14:34:00.000-07:00

A Fitoterapia é uma das terapias naturais mais conhecidas e é utilizada através de chás, xaropes, tinturas, extratos, cataplasmas, banhos, entre outras modalidades.

As plantas medicinais são utilizadas desde os primórdios da civilização e sempre representaram para a humanidade um valioso recurso curativo.

Nossos ancestrais entravam em contato com os vegetais, percebiam seu valor, experimentavam seu poder, determinavam seu uso, e o conhecimento era repassado de geração em geração. Por maior identificação e interesse, alguns membros das antigas comunidades desenvolveram e aprimoraram os seus conhecimentos tornando-se referências como curandeiros, pagés, xamãs, fitoterapeutas, médicos e especialistas.

Com a vinda da escrita, iniciou-se o registro nos tratados que passaram a ser debatidos nas escolas de terapia, surgindo as comunidades terapêuticas e criando os hospitais. Os mais antigos registros de uso de plantas medicinais foram encontrados na Índia, Egito e China.

Hoje, a Fitoterapia é uma ferramenta eficaz com seu reconhecimento de cura comprovado pelo meio científico e seu uso é bastante popular entre as pessoas e profissionais da área da saúde. A idéia de que as plantas medicinais não contém contra-indicações é errada, e é fundamental o acompanhamento de um profissional qualificado para alertar sobre uso correto, indicações, contra-indicações e reações.

A indicação de um fitoterápico deve ser cuidadosa, respeitando a saúde do indivíduo e selecionando a planta ou erva mais adequada para a situação. Só com um tratamento adequado é que podemos nos beneficiar das plantas medicinais de forma saudável, atingindo nosso bem-estar integral.

Naturologia, a ciência da saúde integral!

2009-09-06T16:49:00.000-07:00

A Naturologia busca promover, manter e recuperar saúde do ser humano de forma integral, baseando-se em métodos milenares de condutas terapêuticas como a Medicina Tradicional Chinesa, Ayurvédica e Xamânica.

Por muito tempo "saúde" foi definida como ausência de doença. Hoje a Organização Mundial da Saúde define "saúde" como um estado de completo bem estar físico, mental e emocional, e não apenas a ausência de doença.

A Naturologia utiliza a promoção da saúde e qualidade de vida como um de seus pilares, aliado às noções de prevenção de doenças e do tratamento através das práticas naturais. O Naturólogo promove a educação em saúde construindo uma relação terapêutica que fortaleça a autonomia do indivíduo e o convida a refletir sobre seu papel ativo na terapia em busca da sua qualidade de vida.

A abordagem terapêutica da saúde integral considera os aspectos físicos, mentais e emocionais do individuo, suas relações sociais e com o meio ambiente, seus hábitos alimentares, de atividade física, qualidade do sono, lazer e comportamento preventivo.

A Organização Mundial da Saúde (OMS), reconhece o uso das terapias complementares e integrativas em benefício do bem estar físico, mental e emocional e qualidade de vida. As terapias não objetivam substituir a medicina convencional e também não são alternativas, mas complementares aos cuidados da saúde e podem também trabalhar de forma integrada a equipes interdisciplinares agregando qualidade nos resultados esperados.

O curso de graduação de Naturologia Aplicada é uma proposta inovadora na área da saúde que surgiu pioneiramente em 1998. O bacharel em Naturologia Aplicada é capacitado a utilizar terapias complementares e integrativas como Massoterapia, Reflexoterapia, Hidroterapia, Geoterapia, Fitoterapia, Florais, Aromaterapia, etc; além promover atividades de educação em saúde em empresas, clínicas, spas, casas de repouso e demais estabelecimentos.

Acupuntura: A acupuntura é uma técnica de tratamento e prevenção de doenças que consiste no estímulo de determinados pontos localizados da superfície da pele por todo o corpo. Podem ser utilizados neste processo agulhas, stipers, esferas, ventosas, massagens, e até o calor proveniente da queima da moxa, preparada à partir da erva artemísia, técnica conhecida como moxabustão.
A acupuntura é eficiente para dores em geral, especialmente do aparelho músculo-esquelético, enxaqueca, insônia, distúrbios menstruais, gastrite, distúrbios respiratórios (sinusite, asma, etc.), stress, distúrbios hormonais, paralisia facial, incontinência urinária, entre outros.

Aromaterapia: É a utilização das propriedades terapêuticas dos óleos essenciais e pode serimplantada em diferentes situações da vida moderna, através de cremes de massagem, óleos de banho, cremes hidratantes, xampús, sabonetes, uso de aromatizador pessoal, aromatizador de ambientes, tônicos para pele, dentre outros usos.

Fitoterapia: A Fitoterapia utiliza as plantas e ervas medicinais para fins terapêuticos através de chás, xaropes, tinturas, banhos, compressas, cremes, sabonetes, xampús dentre outros usos. Esta é a prática natural mais conhecida e difundida na atualidade e possui grande aceitação e reconhecimento pela população e demais profissionais da área da saúde.

Florais: São essências florais que auxiliam a equilibrar as emoções diante das diferentes situações do dia-a-dia. Foram inicialmente criados por Dr. Edward Bach no sistema de Florais de Bach porém, hoje existem também outros sistemas onde cada essência floral é indicada a uma situação específica, promovendo estados positivos e melhorando a qualidade de vida do indivíduo.

Geoterapia: É a utilização da argila para fins terapêuticos. Na argila há três principais componentes geológicos: o quartzo, a mica e o feldspato, e além dos componentes geológicos, contém também componentes químicos: a sílica, o alumínio, o ferro, o cálcio, o potássio, o magnésio e o titânio, que proporcionam inúmeros benefícios ao ser humano. A Geoterapia pode ser utilizada em banhos, cataplasmas, compressas, massagens, dentre outros usos.

Hidroterapia: A Hidroterapia utiliza a água como ferramenta terapêutica para tratar e prevenir desequilíbrios. É utilizada através de banhos parciais e completos, duchas, compressas, vaporização, ingestão, dentre outras. Não se têm evidências de quando a água foi utilizada pela primeira vez de forma terapêutica, porém sabe-se que Hipócrates já utilizava (460-375 a.C.) banhos para curar doenças.

Massoterapia: Consiste em um conjunto de manobras e técnicas específicas realizadas nos tecidos moles do corpo com finalidade terapêutica. A massoterapia é muito difundida por aliviar dores musculares, tensões e ter sua grande ação sobre as circulações sanguínea e linfática. Além disso, através do estímulo do toque, há liberação de endorfinas, o que proporciona uma sensação de bem estar e relaxamento.

Reflexologia: é uma uma técnica específica de pressão em pontos reflexos precisos localizados nos pés e mãos, com base na premissa de que áreas reflexas correspondem a todas as partes do corpo. É muito eficiente para prevenção e promoção de saúde durante as diferentes fases da vida.

Drenagem linfática: é uma massagem suave e lenta, que ajuda a reduzir a retenção de líquido no corpo. É indicada para reduzir edemas e linfedemas, gestantes que apresentem sintomas de típicos de inchaço na gravidez, diminuir a retenção de líquidos, melhorar a circulação sanguínea (varizes e microvarizes), melhorar o funcionamento dos intestinos, efeitos estéticos (acne, rejuvenescimento, celulite, pré e pós cirurgia plástica, edema palpebral), relaxamento e bem-estar, entre outros.

Talassoterapia: A palavra Talassoterapia deriva do grego, Thalassa = mar e therapia = terapia. Esta prática natural utiliza os elementos marinhos (água marinha, sal marinho, algas, brisa, etc.) como ferramenta terapêutica. Esses elementos marinhos são ricos em minerais (cálcio, magnésio, fósforo, potássio, ferro, sódio, enxofre, cloro e iodo) e oligoelementos (zinco, cobre, manganês, cromo, selênio, molibdênio, flúor e o cobalto) que proporcionam muitos benefícios à saúde. A talassoterapia é realizada através de banhos, compressas, chás, cataplasmas, vaporização, alimentação, dentre outros usos.

Trofoterapia: Utiliza orientação alimentar através dos alimentos naturais, integrais e orgânicos (cultivados livre de adubos sintéticos e agrotóxicos) que auxiliam na melhora da resistência do organismo às doenças, regenerando o corpo e prevenindo osteoporose, anemia, doenças cardiovasculares, hipertensão, obesidade, diabetes, gota, câncer e desnutrição. Saber alimentar-se é condição indispensável para ser saudável.

Os Florais e a Gestante

2009-09-03T12:09:00.000-07:00

A gestação é um momento único na vida da mulher. É uma fase de plenitude, beleza interior e realização. Contudo, é também um período de grandes mudanças físicas, emocionais, mentais e espirituais. Tudo está em transformação: emoções, hormônios, o corpo, a mulher em relação a si mesma, ao companheiro, à sociedade, ao trabalho, etc., e manter o equilíbrio nessa fase nem sempre é fácil.

A gravidez é um momento de alegria, um momento mágico de belas transformações. Inevitavelmente surgem algumas dúvidas, temores, anseios, fantasias, inseguranças, oscilações de humor, irritabilidade, impaciência entre outros sentimentos. O equilíbrio emocional da mãe reflete e influencia diretamente o bebê e, por isso é importante ter o acolhimento e apoio do parceiro, dos familiares, amigos, trocar experiência com outras grávidas, cuidar do corpo, da mente, das emoções e do espírito.

A Terapia Floral é uma grande aliada para manter o equilíbrio durante a gestação, à medida que proporciona segurança para lidar com todas estas mudanças, aumenta a capacidade de adaptação e dá energia para enfrentar os desafios. Uma boa orientação, médica e naturológica com a utilização dos Florais durante a gravidez, ajuda a futura mamãe a entender e lidar melhor com o “turbilhão” de emoções que irá enfrentar ao longo dos meses da gestação.

As Essências Florais atuam promovendo atitudes positivas e tratam a gestante e sua condição emocional. Ajuda a gestante reduzir os níveis de ansiedade, irritabilidade, medo em relação ao parto, à vida futura e fortalecer o elo com o bebê durante a gestação. Atua também melhorando a auto-estima, harmonizando os estados oscilantes de humor, equilibrando as emoções e tranqüilizando os pensamentos.

Os Florais podem ser utilizados juntamente com outras medicações ou complementando o tratamento convencional.

Além da futura mamãe, os bebês também se beneficiam do tratamento floral, estejam eles ainda na barriga no período gestacional e pré-parto, e na hora do parto e no período pós-parto, facilitando a adaptação do bebê ao novo mundo em que acabou de chegar!

Naturologia é saúde!

Receita: Bebida Vegetal de Cereais

Amor materno durante infância previne doenças na meia-idade

Musicoterapia no tratamento do Câncer

Meus votos para 2012!

Um pouco sobre Terapia Floral..

Shantala: matéria e entrevista com Fernanda Fock

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Para refletir: Vida, a maior empresa do mundo!

Meditação ajuda a fortalecer o sistema imunológico

Alimentos Orgânicos: Coletânea de vídeos

Mirtilo: fruto da saúde e da longevidade

Interação com bebê faz área do cérebro materno aumentar, diz estudo

Florais de Bach para o equilibrio emocional em crianças

Uma em cada quatro mães não sabe amamentar, saiba como.

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Cuidados Alimentares na Gestação e Amamentação

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10 Motivos para escolher Alimentos Orgânicos!

Gengibre alivia dores musculares

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Fitoterapia: Naturólogos rebatem Dráuzio Varella

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Saúde e Doença: Um outro olhar

Banho de balde: ofurô para os pequeninos!

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Fitoterápicos: a polêmica!

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Acupuntura para todos: profissão de acupunturista é aprovada em Comissão da Câmara

Acupuntura combate efeitos da quimioterapia no Instituto do Câncer

Para refletir..

O estresse diminui chances de gravidez, diz estudo

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Alívio para a dor

Bebês mimados tornam-se adultos menos estressados

Alimentos e Emoções

5 de agosto, Dia Nacional da Saúde!

Acupuntura alivia depressão durante a gravidez, comprova estudo

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Será que é cólica? O que fazer quando o bebê chora?

Café em *moderação* é liberado durante a gravidez, segundo especialistas

Antioxidante presente na maçã e no chá verde pode aperfeiçoar tratamento da leucemia

Para refletir..

Um pouco mais sobre os Florais..

Fotos dos Bebês na Shantala!

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Os Benefícios da Uva!

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9 meses de Serenidade...

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Você e os Florais!

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Emagrecer com saúde!

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Alimentação: Qualidade para a saúde integral!

Fitoterapia: o uso das plantas medicinais!

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Os Florais e a Gestante

Café em moderação é liberado durante a gravidez, segundo especialistas